Скорочтение и развитие памяти. Техника быстрого чтения для взрослых и детей. Скорочтение и развитие памяти: методы и упражнения. Холотропное дыхание – и расслабление, и тренировка.
Случаются такие ситуации, когда необходимо применить навыки скорочтения, например, школьникам и студентам при подготовке к экзаменам, специалистам, работа которых связана с переработкой информации по роду своей деятельности, даже в обычной жизни такие навыки тоже могут пригодиться.
Поэтому знать, что такое техника быстрого чтения и как правильно её использовать для развития своих читательских навыков, полезно каждому. Но навык скоростного чтения может оказаться бесполезным, если прочитанное будет быстро забываться и, чтобы этого не происходило, нужна хорошая память.
Почти все студенты используют маркеры для определения ключевых частей текста. Но многие студенты либо слишком выделяют, либо выделяют неправильные вещи. Они настолько озабочены тем, что отмечают книгу, что не уделяют достаточного внимания тому, что они читают. Лучший подход - выделить всего несколько ключевых слов на странице. Если на многих страницах не требуются блики, липкие вкладки на страницах с подсветкой могут значительно ускорить процесс обучения для целых книг.
Школа запоминания Самвела Гарибяна
Картина не может стоить тысячи слов, но она, безусловно, может захватить суть десятков слов. Более того, изображения намного легче запоминать, чем слова. Те волшебники памяти, которые выставляют на сцене шоу, обязаны своим успехом использовать трюки на основе умственных картин. Обычные читатели могут эффективно использовать практику создания ментальных образов смысла текста. Выделенные ключевые слова в тексте, например, если они используются в качестве отправной точки для умственных изображений, становятся очень полезными для запоминания.
Основные способы работы с текстом
Специалисты, обучающие скорочтению, определяют этот навык как способность читать текст со скоростью примерно от 2 до 10 раз выше обычной. Так, тренированный читатель может прочитать 100 страниц за одну поездку в автобусе в отличие от человека, не владеющего этими навыками. Научные данные доказывают, что при срочном восприятии объёмного материала, происходит сложная работа мозга. Память при этом работает в усиленном режиме, сознание концентрируется на информации, вследствие этого чтение осуществляется легко и быстро.
Нужно только определить ключевые слова и подумать о связанных мысленных образах. Иногда это помогает делать мысленные образы заголовков и подзаголовков. Картинки также легче запоминать, когда они группируются в похожие группы или когда они соединены друг с другом, чтобы рассказать историю.
Зубрежка – опыт прошлых лет
Читайте в коротких сегментах, все время размышляя и перефразируя смысл того, что написано. Чтобы репетировать то, что вы запоминаете, посмотрите, сколько из ментальных картин вы можете восстановить. Используйте заголовки и выделенные слова, если это необходимо, чтобы помочь вам укрепить ментальные картины. Репетируйте ментальные снимки каждый день или около того в течение первых нескольких дней после чтения.
Чтобы научиться скоростному чтению, нужно знать методику, позволяющую значительно увеличить скорость восприятия информации с опорой на запоминание. При этом педагоги, в первую очередь, учат работать с текстом. С этой целью разработана классификация способов работы над материалом: углубленное, быстрое, панорамное, выборочное чтение, просмотр, сканирование.
Подумайте о содержании в каждом сегменте с точки зрения того, как он удовлетворяет цели для чтения. Создавайте идеи о содержании. Уникальный курс, который сочетает в себе. Резко улучшайте скорость чтения и гибкость, сохраняя при этом высокий уровень понимания.
- Стратегии и методы чтения скорости.
- Укрепление памяти - принципы, ритмы и стратегии.
- Улучшите свою память и вспомните все, что прочитано или изучено.
В зависимости от содержания и назначения текста каждый способ выполняет определённую задачу. Например, углубленным чтением изучается научная литература, проводится анализ текста, формулируются выводы.
Для усвоения большого объёма художественной литературы подойдёт быстрое чтение , которое подразумевает высокую скорость процесса чтения и понимания прочитанного.
Доступны как в однодневной, так и двухдневной версиях
Курс включает в себя сопоставление разума, скорость чтения и навыки памяти, что позволяет участникам практиковать и уверенно использовать инструменты различными способами. Узнайте, как сохранить информацию в течение длительного времени и вспомнить ее, когда это необходимо. Умная связь. Не понимайте, как продолжить наращивать свои навыки в будущем. Внедрите управление информацией и уменьшите стресс. Осведомленность и оценка скорости чтения и памяти - Проверьте текущую скорость чтения и понимание процесса чтения. Мозг, мышление и обучение - как работает мозг и его значение для обучения эффективному поглощению информации. Скорость Методы чтения - как читать быстрее и понимать больше. Заблуждения - захватывающие убеждения и предположения о том, как читать эффективно и эффективно. Изучение окружающей среды и стратегий. Создание идеальной среды для чтения и создания различных подходов к разным материалам и задачам чтения. - Введение в эту уникально универсальную систему для заметок и помощи памяти. Принципы и ритмы памяти. Понимайте, как работает память и как использовать эти знания в своих интересах. Продолжайте улучшать. Продолжайте улучшать скорость, понимание и удержание с подсказками и подсказками. на курсе. После прохождения курса каждый участник получает доступ к онлайн-порталу, обеспечивающему последующие действия, а также другие подсказки и видеоролики.
- Читайте гораздо быстрее - обычно от 5 до 3 минут начальной скорости чтения.
- Убирайте больше информации во время чтения и обучения.
- Сделайте более эффективные заметки.
- Проверяйте и повышайте осознание своей памяти!
- Как работает глаз.
- Механика того, как глаз работает в тандеме с мозгом.
Решению такой же задачи служит панорамное чтение , когда глазами охватывается большой фрагмент текста. При этом приходит в действие периферийное зрение, при котором взгляд движется вертикально по центру страницы, а не горизонтально по строчке.
Выборочное чтение используется при проработке отдельных частей материала: главы, разделы, абзацы и предложения.
Он может быть доставлен в любую точку мира. Мы также очень рады адаптировать контент для удовлетворения ваших конкретных требований. Этот курс идеально подходит для тех, кому бросают вызов постоянно растущие объемы информации, доступной нам в печатном слове и в электронном виде. Возможность оставаться под контролем и избегать подавления является проблемой для многих людей. Курс одинаково ценен для ученика, который хочет учиться намного эффективнее и эффективнее, так как профессионал среднего профессионального уровня должен быть в курсе изменений в своем рабочем мире и поэтому должен понимать, как эффективно и эффективно воспринимать информацию.
Чтение-просмотр применяется при подборе литературы специалистами и студентами — при этом изучается аннотация, предисловие, оглавление.
Чтение-сканирование направлено на поиск нужной информации, например, в виде дат, фамилий и имён, с этой целью идёт перелистывание страниц, определена норма страница в 1 секунду. Человек от природы готов к скоростному чтению и без методик, главное, иметь мотивацию на данный процесс, а технологии ему в этом помогут.
Узнайте, как улучшить память с помощью нашего руководства по началу работы. В том числе советы по краткосрочной и долгосрочной памяти и важные продукты. Большинство из нас может потерять наш ход мысли на полпути, но когда вы - комикс, это может означать катастрофу - как знает комедиант Билли Коннолли.
70-летний шотландец признался на прошлой неделе, что теперь он страдает от беспокойства о потере памяти на сцене, а иногда и не может вспомнить свои ударные линии для приколов. Его жена Памела Стефенсон ставит его на годы питья в своей ранней карьере.
Методика обучения скорочтению
Существует определённая методика чтения, алгоритм которой необходимо соблюдать, чтобы добиться высокого результата при чтении на скорость:
- Во время быстрого ознакомления текст изучается целиком, без остановок и перечитывания непонятных мест, так как смысл содержания улавливается автоматически. Работает память, помогая воспроизвести уже имеющиеся знания.
- Одним из главных приёмов, способствующих увеличению скорости при чтении, является выделение ключевых слов в каждом фрагменте. При этом вовсе необязательно читать весь фрагмент до конца, для восприятия материала можно выделить ключевые слова, чтобы запомнить их при помощи такого мнемотехнического приёма, как построение ассоциаций на основе образов.
- Начиная скоростное чтение, необходимо сосредоточиться и погрузиться в содержание текста, иначе оно не даст никаких результатов.
Специалисты-тренеры, работающие с методиками по скоростному чтению, отдают предпочтение вертикальному чтению и чтению с подавлением артикуляции, эффективно развивающим навыки чтения и запоминания текста.
Программы для развития навыков скорочтения
«В недавнем исследовании здоровых взрослых среднее количество промахов памяти, таких как помещение кофеварки в холодильник, составляло около шести в неделю, независимо от возраста, пола и интеллекта», - говорит д-р Иддон. На самом деле это были более молодые, более занятые люди, которые были самыми рассеянными.
Свяжите память с окружающей средой
Вспоминание - активный процесс, и большая часть вашей памяти включает в себя уделение большего внимания, планирование и организацию. К счастью, есть некоторые трюки и стратегии, которые помогут вам изгнать эти моменты. Итак, если, например, шутка узнается при наличии определенного запаха, тот же аромат может вызвать память для этой шутки.
Методика подавления артикуляции направлена на сдерживание процесса мысленного проговаривания слов, что позволяет значительно увеличить скорость прочтения текста. При обычном чтении идёт внутренняя речевая деятельность, мозг, кроме зрительной информации, обрабатывает ещё и речевую, при этом нагрузка увеличивается, а скорость падает.
Исследования показывают, что сведение правой руки и сжатие ее на самом деле упрощает запоминание телефонных номеров или списков покупок. Позже, когда вы хотите получить информацию, сжимайте левый кулак. Исследователи считают, что движения активируют области мозга, чтобы сохранить и вспомнить воспоминания.
Лучший способ «консолидировать память» - это пройти через информацию перед сном, - объясняет д-р Джонсон. Это потому, что в нем меньше «новых»мешающих воспоминаний, поэтому на следующий день вы запомните это лучше. Книга гипнотизера и автора бестселлера Пол МакКенна учит нас, как развязать наш истинный потенциал с помощью множества простых советов и приемов.
Разработаны техники, направленные на подавление артикуляции, например, во время работы с текстом тренеры предлагают отбивать какой-либо такт. Сейчас для этой цели всё чаще используется метроном. Практика показывает, что проработав двадцать часов подобным образом, можно добиться определённого результата.
Вернитесь в память, чтобы вы видели ее своими глазами, как будто вы там уже сейчас. Обратите внимание, что первое, что вы заметили в памяти, это изображение, звук, запах, вкус или чувство. Как бы то ни было, начните с описания этой памяти вслух, сосредоточив внимание на том, какой смысл наиболее яркий для вас. Через минуту или около того продолжайте исследовать свою память, используя другой смысл - зрение, звук, вкус, обоняние или прикосновение. Когда у вас есть яркое представление об этом, переходите к следующему смыслу. Вы будете поражены, какие поверхности!
- Подумайте о счастливой памяти из своего прошлого.
- Это может быть совсем недавно или с детства.
Во время вертикального чтения развивается периферическое зрение, которое позволяет охватить большой объём текста, для облегчения можно провести линию в центре страницы и читать, сосредоточив на ней взгляд. Это упражнение лучше начинать с таблиц Шульте или текстов узкого формата, например, с колонки в журнале, затем постепенно отрабатывать навык, переходя на более широкие форматы. В результате этого упражнения увеличивается не только скорость чтения, но и улучшается запоминание смысла прочитанного. Когда человек охватывает взглядом сразу большой фрагмент, то образно представляет себе, о чём идёт речь в тексте.
Сделайте что-то необычное, чтобы предупредить свой мозг, чтобы уделять дополнительное внимание. Создайте яркую, запоминающуюся связь между лицом человека и его именем, используя преувеличение, движение, сексуальные образы, причудливый юмор или каждое из ваших чувств.
Вот мой собственный любимый способ сделать это - вы можете придумать свои собственные предпочтительные способы сделать это, когда будете практиковать. Это предупреждает мой мозг уделять дополнительное внимание тому, что обычно происходит совершенно бессознательно. Греческий поэт по имени Сионид из Цеоса обнаружил, что он мог вспомнить каждого из злополучных гостей на банкете, который был доведен до преждевременного закрытия, когда крыша здания рухнула.
Мнемотехника в быстрочтении текстов
Мнемотехника широко используется в большинстве современных курсов скорочтения и развития памяти. И как оказалось, скорочтение и развитие памяти с помощью ассоциаций тесно взаимосвязаны. Например, человек научился быстро читать, охватывает большой объём информации, и чтобы навык быстрочтения, т. е. более высокого этапа скорочтения, оказался небесполезным и прочитанное долго удерживалось в памяти, необходимы приёмы мнемотехники.
Он заметил, что, вспомнив расположение самой комнаты, он мог автоматически вспомнить, кто сидел где. Затем он разработал технику, которая используется экспертами по памяти по сей день - какие эксперты по памяти называют «дворец памяти». Ярким образом представляя макет любого физического местоположения, у вас есть простой способ связать случайные списки имен, дат или почти что-либо с чем-то, с чем вы уже знакомы.
Чтобы начать строить свой собственный дворец памяти, представьте, что вы даете важному гостю экскурсию по вашему дому. Ваш «дворец» фактически не должен иметь пять разных комнат - вы можете просто использовать разные части одной комнаты в качестве отдельных мест.
Сегодня мнемотехника стала более совершенным, как в теоретическом, так и в техническом плане, способом, сделав возможным запоминание любой точной информации.
Первый шаг к запоминанию прочитанного ‒ быстрочтение, т. е. перелистывание страниц книги. С этой целью можно ограничиться просматриванием аннотации, резюме глав, рисунков или схем, изучением оглавления, что помогает составить образ книги и создать первое впечатление о тексте.
Холотропное дыхание – и расслабление, и тренировка
Например, если вы использовали свою кухню, вы можете выбрать холодильник, плиту, столешницу, окно и дверной проем в качестве первых пяти мест. Чемпионы памяти используют эту технику, чтобы запомнить все из списка дел со всеми словарями - единственное ограничение, насколько вы помните, - это размер и количество создаваемых вами дворцов памяти.
Наша кратковременная память очень отвлекает. Мозг буквально стирает тривиальную информацию, чтобы освободить место для более важной информации, которая требует хранения. Многозадачность становится трудной - умелый повар неожиданно находит готовый воскресный жаркое подавляющим. Проблемы с переговорами о знакомых местах, например, регулярно не в состоянии найти свой автомобиль.
- Забыл, за что ты поднялся наверх.
- Несколько минут, чтобы вспомнить, где вы покинули машину.
- Сбрасывать вещи и не удается найти их вскоре после этого.
- Забыв о чем-то тривиальном другом, упомянутом вам накануне.
- Забыв имя кого-то, с которым вы только что познакомились.
- Забыть имена близких друзей и родственников.
- Проблемы распознавания лиц, цветов, форм и слов.
- Повторяя вопрос, заданный полчаса назад.
Если появляются вопросы при первом ознакомлении, лучше всего их записать, чтобы в дальнейшей работе с содержанием можно было ответить на них. Этот ещё один из мнемотехнических приёмов ‒ взаимодействие ощущений, который способствует лучшему запоминанию информации.
Затем идёт скорочтение текста любым способом, какой более всего ему подходит. Главное, выделять ключевые слова для запоминания. При следующем просмотре информации, достаточно будет только взглянуть на них, и текст легко вспомнится, а потом и образно воспроизведётся.
Проблема быстрого чтения является актуальной в современном обществе, когда каждый день приходится воспринимать, запоминать и обрабатывать большой объём информации, поэтому развитые навыки чтения и хорошая память сделают этот процесс более результативным.
Автор статьи: Сазонов МихаилСовременное общество невозможно представить без телефона, планшета, книги или компьютера. Каждый находит информацию с ресурса, которым ему удобнее пользоваться. Быстрое принятие необходимой информации позволит сэкономить время, стать успешнее и усваивать большее количество материала. Скорочтение и развитие памяти поможет в данном вопросе.
Одну из главных ролей в жизни каждого человека играет память. Она принимает участие практически во всех процессах жизнедеятельности.
Запоминание является самой важной функцией памяти. Учимся приобретать новые знания и навыки мы только благодаря ей.
Существует шесть основных методик, применяемых людьми для :
- Метод № 1. Основан на построении последовательных ассоциаций. Здесь задействована не только память, но и воображение. Такой урок позволит лучше усвоить и запомнить материал с помощью выстраивания ассоциаций. Применение данного метода поможет вспомнить не только слова, но и их последовательность в тексте.
- Метод № 2. Его часто используют для работы с иностранными словами, стихами или цифрами. Благодаря такой задаче у человека развивается способность запоминать до 100 слов в день. Необходимо к определённому зарубежному выражению из текста или стиха подобрать свою ассоциацию. По истечении времени благодаря ей человек вспоминает то слово, которое было связано с определённой ассоциацией. Учиться развивать память с помощью такого метода – одно удовольствие.
- Метод № 3. Заключается в построении и тренировке логических закономерностей. Учиться применять такой метод стараются люди, у которых мыслительная активность гораздо более развита, чем воображение.
- Метод № 4. Проходит в несколько этапов. Первым является распознание главной идеи информации, а повторное чтение стиха или обычного текста подразумевает выделение основных деталей. Во время последующего чтения необходимо учиться отделять основную мысль от второстепенной.
Презентация: "Как увеличить скорость чтения и мышления в 1,5 - 2 раза"
- Метод № 5. Предполагает использование ассоциаций, которые занимали определённое место в жизни человека. То есть не придумывать их, а сопоставлять слова и словосочетания с определёнными моментами, друзьями или родственниками.
- Метод № 6. С помощью него развивается и фантазия человека. Необходимо определённую цифру или букву сопоставить с каким-либо предметом (цифра «1» похожа на столб или «2» имеет вид завивающейся змеи).
Также существуют специальные книги, которые помогают и взрослых. Заучивание стихов отлично помогает для того, чтобы улучшить память.
Тренировка скорочтения
Тренировкой скорочтения необходимо заниматься ежемесячно на протяжении года. Учиться устраивать недельные тренинги с применением специальных методик.
Часто многие люди, а особенно дети, проговаривают слова во время прочтения текста или стиха. Это значительно ограничивает скорость чтения. Если же этого не делать, то возможно восприятие сразу всего текста, который попадает в поле зрения. Постарайтесь учить своего ребёнка во время чтения плотно прижимать язык к небу или к зубам, чтобы избежать привычки проговаривания.
Следующий метод относится к развитию периферийного зрения. Эта тренировка сможет обеспечить восприятие взглядом всего текста, расположенного на странице. Этого можно достичь с помощью специально разработанных таблиц, в которых цифры или буквы расположены в хаотичном порядке. Задачей является как можно быстрее найти и выстроить их в правильную последовательность. Учиться тренировать скорость чтения с помощью данного метода не составит особого труда.Тренировка правильного движения глаз. Заключается в чтении строго по вертикали. Некоторые люди обладают привычкой передвижения глаз по горизонтали. Это неправильно и может замедлять процесс восприятия информации.
Определение главных слов и словосочетаний в тексте или стихе. Иногда не вся информация является полезной и необходимой для запоминания. Учиться выделять главные ключевые слова является основой данного метода. Просмотрев оглавление и пролистав книгу, необходимо остановить свой взгляд в главных местах. При повторном чтении это поможет лучше усвоить информацию.
Тренировка и развитие памяти является хорошим стартом в самопознании своих сил и возможностей.
