3.1. 1-ый этап: начало (Какое сообщество создать?)

Самое главное это настрой. Настрой на работу минимум 4 часа в день. Без этого - никуда. В процессе продвижения страницы бывают и черные и белые полосы, порой начинает казаться, что это все не будет иметь успеха и вам захочется все бросить. Именно в этот момент надо будет перебороть себя, подумать о будущем и знать, что к цели можно прийти и мелкими шагами. Москва не сразу строилась.

Если у вас уже есть сообщество – хорошо, если нет, то пора уже задуматься над созданием.

Какое же лучше сообщество создать, чтобы имело успех?

На первый взгляд кажется, что все возможные группы и паблики уже созданы и ничего нового уже не придумать. Да, это на самом деле так, за редким исключением. Однако это ничуть не помешает вам создать свое сообщество и собрать миллион подписчиков за счет более интересной подаваемой . Лучше создавать именно публичные страницы(паблики) нежели группы. Почему? Причин несколько:

1 . Паблики легче продвигать, не надо замарачиваться с красивым меню и прочее;

2. Паблики были созданы позже групп и имеют больший успех;

3. Наконец, паблики видны в подписках у всех, чаще попадаются на глаза тому, кто подписан и его друзьям, что способствует увеличению посещаемости и соответственно количества новых подписчиков.

Так какое лучше сообщество продвигать ? Важно, чтобы данное сообщество было не узконаправленным, а ориентированным на широкий круг людей. Например, можно создать страницу с обзором машин, но это должны быть не только фотографии машин по одной штуке каждые полчаса. Можно разделить на очень много рубрик: история, интересные факты, посты с фотографиями одной машины, обзор новых машин с описанием, концепты будущего и красивые видео с автомобилями. Это все я привожу в качестве примера, с целью объяснить, что группы, не содержащие интересной информации, с одними картинками, не будут иметь такого успеха как группы, содержащие много полезной и познавательной информации. Конечно можете создать и группы на подобии «Трахни нормальность», однако аудитория у вас будет некачественная, в основном школьники и в итоге, как только пройдет мода на подобные страницы, посещаемость страницы упадет и подписчики начнут отписываться. Можете сами убедиться, посмотрев количество лайков на постах сообщества «Трахни нормальность»(vk.com/trahninormalnost1).

Рассмотрим в качестве примера сообщества Science и Nature. В данных сообществах можно увидеть много различных рубрик, что делает данные страницы не узкоонаправленными, а для масс. В Science это факты, фотографии, психология, ART, познавательные статьи, проекты будущего, архитектура, советы жизненные и прочие интересные статьи. В Nature рассматривается природа целиком, куда входят и животные.

Одним слово – не надо создавать страницу, например, «Жители 20 дома по улице Загейма г. Москва». Данная страница не будет иметь будущего. Конечно это грубый пример, для наглядности, и страницы на подобии «Паранормальные явления», также не следует создавать. Страница должна быть разнонаправленной, но с названием, определяющим суть вашей страницы и чему больше посвящена. Чтобы у вас не было «информационного голода», чтобы постоянно подпитывать страницу свежими и интересными постами. Люди, заходя на вашу страницу и читая ваши новости должны про себя сказать «Вау, я этого не знал!!!» - тогда и будет успех!

Примеры страниц, у которых, на мой взгляд, нет будущего:

Http://vk.com/paulo.coelho - любят его не все, цитаты конечные и придет время, когда пойдут повторы и страница начнет терять подписчиков;

Http://vk.com/euro_guide - страница не несет существенной информационной нагрузки, в основном фотографии Европы, которые надоедают;

Http://vk.com/escience - все, что делают админы данного сообщества – это простые перепосты из других сообществ. Спрашивается: “Они свою или чужую страницу продвигают???!!!” Не надо так делать, люди должны видеть ваши новости!

Vk.com/cloudytech – неплохая страница, но слишком “узкая”. Трудно очень продвигать. Не многим интересны технологии в отдельности…

Http://vk.com/citytour - тут и говорить нечего… Огни ночных городов… Будущее данной страницы уже наступило: скоро всем подписчикам окончательно надоест смотреть эти фотографии ночных городов и админы вынуждены будут поменять страницу на другую…

Http://vk.com/b.eautiful - фотографии отборные и качественные, однако этого недостаточно. Только фотографии природы и животных. Это всего 2 рубрики в моем проекте Nature.

Http://vk.com/fakt1 - все крадут у меня. Люди все видят;

Http://vk.com/cosmos28 -одни фотографии про космос. Утомляет.

Примеры сообществ, у которых есть будущее:

Vk.com/vknature – он первый в списке не из-за того, что это мой проект. Просмотрите страницу. Есть рубрики, основные 3 направления: растения, природа и животные. Море нескончаемой информации как и на странице Science(vk.com/vkscience). Архив и меню сообщества. Вот главные критерии для хорошего будущего.

http://vk.com/topmelody - одна из немногих страниц, которая мне нравится. Меню группы, красивое оформление. Почти нет рекламы. Одни положительные эмоции. Очень большое будущее у страницы.

http://vk.com/moy_den - еще один мой проект. Пересмотрите все группы ВК несколько раз. Не встретите ни одной похожей страницы. Очень трудно продвигать, но уникальность делает свое дело. Самый уникальный из всех моих проектов и в целом ВК думаю тоже.

http://vk.com/badpsycho - есть свой дух. Немного узко, но очень интересно подают информацию. Разделили бы еще на отдельные рубрики (мужская психология, женская психология, взаимоотношения полов и пр.) цены бы не было. Вот вам кстати хорошая идея на страницу.

Какие страницы еще создал бы я(идеи для вашего нового паблика):

1. Media Art – страница, где публикуются новые трейлеры к фильмам, трейлеры к новым играм, новые клипы и прочее. Разделить это все на рубрики как у меня в проектах и отличный проект готов. Не встречал подобного во ВКонтакте.

2. Auto – страница с автомобилями. Не просто фотографии. Это и интересные факты из истории, цитатыт великих людей, связанные с автомобильной промышленностью(например, Г.Форд), это и обзор новых автомобилей, концептов, новостей и пр. Также разделить на отдельные рубрики, чтобы люди видели некую систему, когда все по полочкам. Обязательно наличие архива (пример: архив Science(vk.com/topic-29559271_25386916); архив Nature(vk.com/topic-35285306_26528252)).

На этом, вопрос: «Какую страницу лучше создать?» закроем и перейдем к следующему вопросу, а именно: «Как начать продвижение страниц и привлечь первых 100 тыс. подписчиков?».

3.2. 2-ой этап: продвижение сообщества с помощью рекламы.

Таким образом, мы создали отличную страницу и теперь стоит самый главный вопрос, а именно: “Как привлечь подписчиков?”… Без начального капитала хотя бы 40 тыс рублей это, увы, нельзя будет сделать и то с условием, что каждый купленный рекламный пост в другом сообществе будет шедевром.

При правильной рекламе за такую сумму вполне можно набрать 100 тыс подписчиков. Средние цены во всех сообществах одинаковые. За 40 тыс рублей можно купить примерно 25 постов. Если брать рекламу оптом, можно и побольше постов купить. К сообщесвам, в которых будете покупать рекламу, надо также подходить избирательно. Во-первых, необходимо подбирать сообщества по тематике. Познавательные сообщесвта в группах с юмором не стоит продвигать - результата не будет. Во-вторых, при покупке рекламы в сообществах, стоит смотреть на количество уникальных посетителей(в статистике, попросите у администратора). Это самый главный показатель. Если берете рекламу в сообществе с количесвтом подписчиков 500 тыс. – 50 тыс уникальных посетителей это уже хорошо. В сообществах с 600 тыс подписчиков- 60 тыс уникальных посетителей и так далее. То есть рекламу стоит брать в сообществах, где количество уникальных посетителей состовляет примерно 10% и более от общего количества подписчиков.

Пример 1:

Психологический тест: фигуры

1. Внимательно посмотрите на представленные фигуры.
2. Выберите из них ту, которая больше всего вам нравится и прочитайте ваш психологический портрет на . Рекомендуем подписаться!

+ опрос из статьи: vk.com/wall-29559271_5473

Пример 2:

Как вызвать сон наяву?

Этот уникальный и очень запоминающийся эксперимент можно проделать над собственным телом. Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали), руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно неподвижным и стараетесь не спать. Мозг начнет посылать сигналы, а тело - погружаться в сон. Если возникнет желание почесаться, повернуться на бок или моргнуть, то необходимо сразу.... Рекомендуем подписаться!

Пример 3:

Венера устроит на ночном небе 6 июня красочное представление: она появится черной точкой на фоне диска Солнца. В этот день состоится так называемый парад планет: Солнце, Венера и Земля выстроятся с высокой точностью по прямой. Явление не повторится вплоть до 2117 года. Уникальное зрелище можно будет наблюдать всего 6 часов 40 минут.

Следите за онлайн трансляцией на странице . Рекомендуем подписаться!!!

Вот примеры релкмных постов котоорые делал я. Все эти посты обеспечивали мне минимум 4 тыс новых подписчиков. Последний пост(пример 3) делал в паблике “Ты не поверишь!” 2,4 млн подписчиков, перед самым событием(6 июня) и набрал 17 тыс новых подписчиков(на илл. 1)

Иллюстрация 1. 17 тыс новых подписчиков от рекламы.

То есть, очень много зависит и от вашего умения выбирать рекламные посты.

Как видно из примеров наиболее эффективным является вариант с обрывом текста и ссылкой «читать продолжение в такой-то группе». Рекомендуем подписаться! Без слов «Рекомендуем подписаться!» эффективность снизится на 30%. Обрывать текст надо так, чтобы ссылка «читать продолжение…» и Рекомендуем подписаться! не уходил под кнопочку «показать полностью…», так как эффективность также снизится в среднем на 30%. Ну и конечно на странице сообщества надо закрепить полную версию рекламного поста, чтобы люди смогли прочитать то, ради чего зашли на страницу.

Таким образом, придерживаясь вышеописанным рекомендациям за озвученную сумму можно набрать первых 100 тыс подписчиков. Это приемлемая сумма, поверьте, со временем вы за месяц сможете вернуть эту сумму. Теперь же перейдем к следующему этапу, то есть к обменным постам с другими равносильными сообществам.

3.3. 3-ий этап: продвижение сообществ обменными постами.

Итак, мы уже набрали 100 тыс подписчиков(если за 40 тыс. руб не набрали 100 тыс подписчиков, обратитесь ко мне, скажу что не так) и необходимо двигаться дальше. Тут особо мудрить нет необходимости. Находите сообщество с примерно таким же количеством подписчиков и уникальными посетителями и делаете выгодное предложение администратору сообщества в виде обмена рекламными постами. В день если делать минимум 3 обмена рекламой с разными сообществами, можно обеспечить минимум 3 тыс новых подписчиков. И так каждый день пока не дойдете до миллиона. А может и после миллиона будете обмениваться. Это самый нудный этап. Порой все начинает надоедать, но достижение очередной планки в 200 тыс подписчиков (а затем 300 тыс подписчиков и так далее) придадут вам сил, а после достижения миллиона, можно будет зарабатывать минимум 100 тыс рублей сидя дома и особо не напрягаясь, так как к этому времени вы научитесь тратить на статьи максимум пару часов в день. На этом все. Остальные мелочи раскрою в след части моей работы.

4. Полезные советы по эффективному продвижению сообществ

1. Автоматизация работы сообщества.

Сообществом своим можно управлять единолично. Не следует брать себе помощников, они только будут мешать вам работать и отгрызут вам горло, когда дело дойдет до получения доходов. Поможет вам в этом программа buzzlike, которой пользуюсь и я, по адресу www.buzzlike.ru Советую. Безопасная, стабильная. Я лично готовлю все посты за день. А на следующий день можно не задумываясь о сообществе заниматься своими делами и когда появится время приготовить посты на завтра.

2. Как правильно находить статьи в интернете?

Все очень просто. Не следует воровать у других сообществ их статьи. Это все видят подписчики и это сказывается на посещаемости. Лучше брать в бескрайних просторах интернета. Вначале через поиск. Как нашли интересный сайт с большим количеством интересной инфрмации – сразу добавляете в закладки и так копите и копите ссылки(по папочкам желательно или по рубрикам сообщества). А позже просто по закладкам заходите на сайты и вот вам хороший источник информации, о котором знают далеко не все.

3. Оформление статей.

Очень важно, чтобы все статьи у вас были красиво оформлены. Желательно, чтобы был свой вотермарк, который можно наложить на фотографии, можно все фотографии как-то по-особенному оформить, придумать свой шаблон и все статьи делать по шаблону. Безобразно, но однообразно! Это мелочи, но каждого нового участника, который зайдет на вашу страницу необходимо завлечь и порадовать глаз, чтобы он захотел подписаться на страницу.

5. Как попасть в популярные сообщества?

На самом деле нет какого-либо особенного способа. Просто надо создать уникальное сообщество, придерживаясь тех правил, что я описал выше и отправить запрос на добавление в популярные сообщества, однако запрос отправлять надо не традиционным способом как на илл. 2 - «Предложить мое сообщество», а через тех поддержку с письмом, мол я создал уникальное сообщество(с описанием всех положительных сторон страницы), передайте ссылку в пресс службу пожалуйста для включения в список популярных сообществ, уверен им понравится. И все. Ждем. Мое сообщество Nature именно так включили в список. Но если что – я вам ничего не говорил;)

Иллюстрация 2. Популярные сообщества.

6. Боты в сообществе.

Многие начинают в начале накручивать ботов(не активных подписчиков) в свои сообщетсва. Для этого есть специальные программы. Подробнее о данных программах я рассказывать не буду и пробовать не советую. Я тоже год назад начинал именно с накручивания ботов, однако это ничего мне не дало и закончилось все не очень хорошо. Администрация ВК обнаружили этих ботов в сообществе Science, удалили их (на илл. 3) и убрали на 2 месяца мою страницу из поиска. Так что не советую. Боты не активны и никаких действий на странице не совершают, а нам нужны именно активные пользователи. Да и накрутить их больше 5 тыс не удастся.

Иллюстрация 3. Удаление ботов администрацией ВК. Количество вышедших участников – 4036.

8. Меню сообщества.

Теперь поговорим о меню. Пример оформления меню - http://vk.cc/RfetJ . На примере этого меню и попытаемся сделать меню для другого сообщества. Меню это создается при помощи вики-разметок. И поэтому надо иметь общее понятие об этом - http://vk.cc/BrI54 . Там все слегка запутано, но если на какие-то вопросы не найдете ответов тут, можно поискать там и все найдется.

Итак, нам надо вначале узнать как вообще создавать вики-разметку. Копируем вот это без квадратных скобок в адресную строку [http://vk.com/pages?oid=-34129360 &p=Название_вашей_заметки ]. Цифры, выделенные красным – это id моей группы, его надо заменить цифрами id своей группы, что можно узнать нажав на время публикации любой из записей своего сообщества (идут после wall-xxxxxxxxx_3421), где xxxxxxxxx – это есть id вашей группы. Итак заменили id и теперь надо придумать имя заметке(меню). Заменяем из нашего примера Название_вашей_заметки на Меню_сообщества. Причем вместо пробелов надо ставить нижнее подчеркивание! И только после этого нажимаем в адресной строке enter и переходим на страницу редактирования (на рис ниже).

Нажимаем на «Наполнить содержанием» и копируем косточку ниже туда.

{|nomargin;nopadding;noborder

{|nomargin;nopadding;

|~7 7 10 27 25 7

[[Меню_сообщества|ЗАМЕИТЬ]]

[[История_публикаций|ЗАМЕИТЬ]]

[[Другие_проекты_Science|ЗАМЕИТЬ]]

[[О_нас|ЗАМЕИТЬ]]

Скопировав это - сохраните и посмотрите что получится. Теперь надо немного включить мозги и начинать разбираться. Сразу это не получится, но с течением времени уверен у вас выйдет. У меня же вышло. На это уйдет минимум 2 часа. Потом будет легче, это все не объяснить сразу.

Там где написано ЗАМЕНИТЬ надо придумать свои разделы. Понятное дело надо заменить фотографию мою на свою. Просто загрузите новую фотографию и замените в режиме разметки изображение мое на свое. Там все интуитивно понятно какие ссылки надо поменять. Особых трудностей не должно возникнуть.

Придумав названия для своих разделов и нажав на эти разделы вы перейдете на др. страницы вики разметки где вам опять предложат заполнить новый раздел содержанием. Копируем опять косточку уже исправленную туда и так далее заполняем все разделы.

Как выглядят коды вики-разметок у меня по каждому разделу:

1. РАЗДЕЛ «Меню сообщества»

{|nomargin;nopadding;noborder

{|nomargin;nopadding;

|~7 7 10 27 25 7

[[Меню_сообщества|Главное]]

[[История_публикаций|Архив]]

[[О_нас|О нас]]

2. РАЗДЕЛ История публикаций:

{|nomargin;nopadding;noborder

{|nomargin;nopadding;

|~7 7 10 27 25 7

[[Меню_сообщества|Главное]]

[[История_публикаций|Архив]]

[[Другие_проекты_Science|Другие наши проекты ВК]]

[[О_нас|О нас]]

{|nomargin;nopadding;

* Страница Science является самой первой и пока единственной страницей ВК где существует понятие "рубрика" и ведение рубрик таким образом. У нас статьи не теряются, они у нас копятся!

История публикаций по рубрикам:

1. [[«Science-Photo»|«Science-Photo»]] | Самые красивые и отборные фотографии.

2. [] | Научно-обоснованные факты.

3. [] | Статьи от создателя страницы Science.

4. [] | Психология.

5.  | Архитектура.

6.  | Красивые видео.

7. [] | Топы.

8.  | Непознанное.

9. [] | Бозон Хиггса и т.д.

10. [] | Статьи для Вашего здоровья.

11. [] | Советы для саморазвития и прочее.

12.  | Искусство как наука, дизайн и интерьер. Art.

13.  | Технологии. Hi-tech.

|}
{|nomargin;nopadding;
|-
|

Руководящий состав всех наших проектов:

1. :
1.1. [] - администратор, редактор.
1.2. [] - рубрика «Science-Date».

2. :
2.1. [] - администратор, редактор.
2.2. [] - заместитель администратора, редактор.

3. :
3.1. [] - администратор, редактор.

4. :
4.1. [] - администратор, редактор.
4.2. [] - заместитель администратора, редактор.

5. :
5.1. [] - администратор, редактор.

6. :
6.1. [] - администратор.
6.2. [] - заместитель администратора, редактор.
6.3. [] - заместитель администратора, редактор.

7. :
7.1. [] - администратор, редактор.

Руководитель проектов - [].

[] ©2012 Science ВКонтакте

Итак, по примеру как у меня делаем для себя меню. Вначале вам будет казаться, что это все страшно и вы не справитесь. Это на самом деле не так. Все даже очень просто. Просто надо сесть и разобраться.
Теперь пойдем далее. Как разместить меню в разделе рекомендуем. Вот адрес моего меню

Иногда полезно прислушаться к речам государственных мужей. Если бы не застенчивый министр экономразвития Улюкаев, страна так бы и не узнала о пришествии эры «новой нормальности». Плоды данной эры первым делом начинают произрастать не столько в экономике, сколько в телевизоре.

Попробуем сравнить две главные толпы последних дней: очередь на Серова и митинг в защиту Кадырова. Мотивы разные, а суть одна: тяга к прекрасному. Оба телесюжета объединяет неадекватность происходящего. Выставка длилась четыре месяца. Редкие репортажи на канале «Культура» свидетельствовали об отсутствии ажиотажа. До явления Путина Серову ничто не предвещало превращения Третьяковки в Брестскую крепость, которую нужно брать штурмом. С Кадыровым ситуация еще забавней. Его титаническая борьба с либералами протекала исключительно в интернете. Зато результат этой борьбы в виде митинга вылился в телевизор. От кого и зачем следовало защищать президента Чечни для тех, кто не сидит в Сети, так и осталось тайной. К чести ТВ, митинг подавался скороговоркой, на крупных планах, как бы нехотя.

Кстати, о верстке новостей. Сегодня это единственный надежный индикатор информационной иерархии. Великим художником вот уже который день открываются выпуски новостей. (Искусство теперь не в таком долгу перед народом, как прежде.) Зато митинг в Грозном в качестве рукотворной стихии помещен поближе к прогнозу погоды. С Серовым смог конкурировать только Луговой. Благодаря Лондонскому суду он снова стал главным подозреваемым у нас, а у них — и главным ньюсмейкером. Казалось бы, что нового может сообщить означенный господин, чьи мысли о драме Литвиненко с настырностью полония атакуют экран (документальный и художественный) вот уже несколько лет? Но бывший охранник Березовского не зря заседает в Думе, он в курсе трендов. Главное — подпустить побольше патриотизма: «Плевать хотел на них. Я гражданин России, люблю свою Родину». Соловьев застыл в восхищении. Меня же привело в восхищение единство мнений пресс-секретаря Пескова и того же Лугового. Оба заговорили об антироссийской истерии, и оба выразили сочувствие британским налогоплательщикам, вынужденным оплачивать свою нерадивую разведку. О российских налогоплательщиках, обреченных на публицистику вместо информации, никто и не вспомнил.

В день, когда евро ушел за 90 рублей, «Специальный корреспондент» Евгений Попов с коллегами живописал картины гибели Европы в целом и евро в частности. Всякий раз, включая ящик, боюсь не обнаружить там Германии, съеденной протестами. Женщины поголовно изнасилованы. Беженцы выбрасывают людей из их домов. Католическая церковь, чтобы не раздражать орду мусульман, отказывается крестить младенцев. (Ждем перемещения некрещеного распятого мальчика из Славянска в Кёльн.) Страна свято хранит традиции борьбы с западными интерпретациями. Некогда в монастырских библиотеках, скажем, в Соловецкой, запрещенные игуменом тиснения снабжали пометой: «Сия повесть ложная». Теперь с Западом бороться совсем легко и просто. Александру Романовичу, зампреду Госдумы по международным делам, дано увидеть самую суть событий: все, что происходит в Европе, включая беженцев, — последствие русофобии. Михаил Антонов, другой государственный спецкор, мрачно отчитывает Меркель: «Почему она не замечает цейтнот — самая большая загадка Германии». А у нас никаких загадок нет, тишь да благодать. Путин проводит три часа в приятной компании активистов Общероссийского народного фронта. Медведев озабочен проблемой научных кружков для подростков.

Так примерно выглядит краткий экскурс в новую нормальность. Она ознаменована превращением информационной войны с собственным народом в войну психологическую. Отсутствие даже видимости объективности во всем — от журналистики до жизни — доведено до логического беспредела. Неделю трындели по всем каналам о страшном гриппе на Украине, где люди мрут как мухи. Как вдруг и в России грипп обнаружился. И тотчас объяснили причину: это «они» специально заразили Россию нехорошим вирусом. Если существует принуждение к миру, то почему не может существовать принуждение к неадекватности?

Михаил Ковальчук, еще один герой недели, опираясь на Пастернака, посоветовал президенту «управлять теченьем мысли». Хотя, казалось бы, куда больше. Это вообще единственно успешный вид управления в державе. Ковальчук, президент Курчатовского центра, подрабатывает телеведущим на питерском канале своего брата. Решила посмотреть последний выпуск его авторской передачи «Истории из будущего», посвященный философии. На редкость самодовольный мыслитель, не позволяющий собеседнику — декану философского факультета МГУ Миронову — рта раскрыть (может, оно и к лучшему), производит вместе со своей программой сильное впечатление. Тут Россия опять встает, точнее, уже встала с колен. Тут упиваются противостоянием с Америкой. Тут интернет трактуется как пропагандистская машина для промывки мозгов. Вот такая философия.

Истории из будущего, где нашей мыслью намерен управлять в том числе и Ковальчук, — выше всего. Управлять будут долго, пока не уничтожат все до последней незабудки, как сказал бы Набоков.

Одним из довольно частых поводов обращения к психологу является желание клиентов разобраться в "нормальности " себя или своего партнёра.
Экстравагантное, на первый взгляд, желание оправдано и заслуживает с моей точки зрения самого серьёзного внимания.

Наиболее часто мы хотим убедиться в собственной "нормальности " :

• когда хотим быть уверены в адекватности своих реакций
• когда мы ведём себя не адекватно и пытаемся найти причины подобного поведения
• при получении негативной обратной связи от людей и пытаемся понять "почему?"
• когда мы находимся в "тупике " и не видим из него выхода
• когда нас преследует полоса неудач и поражений...

А теперь давайте проанализируем, когда мы хотим убедиться в нормальности других людей. Основные причины следующие:

• если их поведение для нас не понятно
• если их поведение по отношению к нам (или значимым для нас людям) враждебно
• если они реагируют не типично на наше естественное поведение, слова и эмоции
• если они декларируют чуждые нам принципы, ценности и идеи...

Уверен, Вы заметили что разные причины из двух групп на самом деле объединяются в одну глобальную. Вопрос о нормальности возникает тогда когда мы начинаем ощущать некую опасность . А можно ли предвидеть опасность заранее? Оказывается можно.

Ещё в 70-х годах прошлого века в психологию человека был введён термин" эмоциональное здоровье"

Основными компонентами эмоционального здоровья являются

1. Отношение к себе/ самооценка
2. Отношение к другим людям
3. Жизненная стратегия
4. Целеполагание и мотивация

Эти компоненты в совокупности являются своеобразной визитной карточкой, которую предъявляет человек вступая с вами в отношения. Являясь базовыми характеристиками личности, их достаточно сложно подделать. Поэтому читая такую " визитную карточку" вы можете составить некий профиль, на основании которого затем сделать свой выбор. В результате Вы сэкономите время и избежите потенциальной опасности. Хотите попробовать?

Тогда начнём с отношения к себе

– это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Давайте вспомним, что самооценка любого человека базируется на:

• моём мнении о себе (и это главная, определяющая часть самооценки)

• моём мнении о других людях и

• мнении других людей обо мне...

Именно то как я оцениваю себя лежит в основе любых отношений между людьми. Пожалуй остановимся на этом немного подробнее.

Наивно полагать, что самооценку можно оценивать только как завышенную, заниженную или нормальную. Самооценка - динамическая характеристика и в разных областях человеческой активности (у одного и того же человека) она может быть очень разной . Отсюда следует вывод, что для определения "нормальности" человека определение только его самооценки явно недостаточно, но самооценка тесно связано со следующим критерием, который нам необходимо проанализировать и этот критерий - отношение к другим людям.

Отношение к другим людям
Мы судим о человеке по его действиям и отношении к кому -то/чему- то. Ещё в 1954 г. Тимоти Лири с коллегами выделили несколько типов людей по их отношению к другим людям. Рассмотрим схему.

Из схемы видно, что Т. Лири выделял 8 основных типов отношения человека к другим людям и вообщем то они нам давно знакомы. Ньюанс заключается в том, что степень выраженности одного и того же типа разная и его не всегда можно определить с первого раза. Например Агрессивный тип по данной классификации делится на 3 подтипа в зависимости от степени выраженности признака:

Человек с которым вы вступаете во взаимоотношения может вам показаться представителем подгруппы N1 (см. рис. Выше), а на самом деле принадлежать к подгруппе N3 . Условно говоря "типы носят маски"...

Вы уверены, например, что " уверенный в себе человек (подтип 1 ) , но не обязательно лидер, упорный и настойчивый... " через какое - то не очень продолжительное время не превратится в " диктаторский, властный, деспотический характер. ..."(тип 3 ) или, например, что " упрямый, упорный, настойчивый и энергичный..." не трансформируется в "жесткого и враждебного по отношению к окружающим..."(слова в кавычках цитаты по Тест Межличностных Отношений Т. Лири, Г. Лефорж, Р. Сазек 1954 г.)? Я тоже не уверен, но просчитать вероятность такого превращения вполне возможно и поможет нам в этом такое понятие, как жизненная стратегия

Любая жизненная стратегия состоит из основного убеждения и типичного набора действий.

Давайте рассмотрим пример с типом личности, который Т. Лири и Ко описали как
зависимый.
Подробная характеристика этого типа (по степени выраженности признака) представлена ниже:
1 . Конформный, мягкий, ожидает помощи и советов, доверчивый, склонный к восхищению окружающими, вежливый.
2 . Послушный, боязливый, беспомощный, не умеет проявить сопротивление, искренне считает, что другие всегда правы.
3 . Резко неуверенный в себе, имеет навязчивые страхи, опасения, тревожится по любому поводу, поэтому зависим от других, от чужого мнения.
Нам с вами нужно определить его жизненную стратегию при которой эти признаки будут нарастать до проблемных значений (п.3 )

Определяем основное убеждение (см. таблицу выше) - вот оно: "чтобы выжить и быть счастливым, мне нужны люди; мне нужны постоянная поддержка и поощрение".

Определяем типичный набор действий: установление зависимых отношений
Возьмём другой пример с подозрительным типом личности.

Для него характерны следующие признаки (так же распределённые по нарастающей):

1 . критичный по отношению ко всем социальным явлениям и окружающим людям.
2 . Критичный, необщительный, испытывает трудности в интерперсональных контактах из-за неуверенности в себе, подозрительности и боязни плохого отношения, замкнутый, скептичный, разочарованный в людях, скрытный, свой негативизм проявляет в вербальной агрессии.
3 . Отчужденный по отношению к враждебному и злобному миру, подозрительный, обидчивый, склонный к сомнению во всем, злопамятный, постоянно на всех жалуется, всем недоволен.

Определяем основное убеждение: "мотивы людей вызывают подозрения; будь начеку; не доверяй"
Типичный набор действий будет следующий: настороженность; поиск скрытых мотивов; обвинения, контратаки..

Вывод: для того что бы определить истинную степень выраженности признака необходимо определить жизненную стратегию человека, если стратегия соответствует типу отношения к людям - то скорее всего основной признак данного типа со временем будет только усиливаться.
В последнее время некоторые психологи при определении эмоционального здоровья человека стали использовать критерии целеполагания и мотивации .

Начнём с целей.

Оказывается, понятие цели может косвенно указывать на "нормальность" или "ненормальность" человека. Считается, что эмоционально здоровый человек должен иметь цели разной значимости и сложности достижения. Экспериментально доказано, что пары в которых оба партнёра имели цели (пусть даже не общие, а каждый свою) были более стабильны в кризисных ситуациях, чем пары, где цели имел только один партнёр или оба партнёра не имели цели. На обывательском уровне мы делим людей на две группы: имеющие цель и те у кого цели нет. Но на самом деле категорий три. В третью категорию входят люди с "недостижимыми целями" Основные причины почему их цели недостижимы следующие: нет ресурса, нет навыка, нет мотивации.

Отсутствие у человека целей может указывать на:
1. Скрыто протекающую депрессию
2. Инфантилизм
3. Заниженную самооценку
- любая из причин является проблемой и должна вас насторожить.

Наличие цели, без мотивации что -то делать для её достижения - ещё одна утопия.
Мотивация не менее (а может быть и более) важный фактор в определении "нормальности" человека. Мы с вами помним, что мотивация - это процесс целенаправленной деятельности направленный на удовлетворение какой-либо потребности. Отсюда понятно что любой мотивационный процесс будет состоять из трёх компонентов и трёх возможных проблемных зон (см. рисунок):

Отсутствие у партнёра мотивации - проблема, которую лучше определить заранее, чем потом всю жизнь исправлять. Не правильно связывать отсутствие мотивации только с ленью. Причин влияющих на качество и количество мотивации много. Давайте перечислим только основные: лень, апатия, боязнь ответственности, беспокойство об изменении качества жизни или оценке своих действий со стороны других людей, негативный опыт, кризис среднего возраста, низкая самооценка (а вдруг не получится). Список можно продолжить, но лучше сразу ответить себе на один вопрос: " Готов (а) ли я тащить "на себе" человека, которому ничего не надо и который ничего не хочет делать? "

А теперь подведём итоги.

• Независимо от того в чьей нормальности вы хотите убедиться - в своей или в чужой, начинайте с тестирования самооценки.
• Проблемы в самооценке напрямую отражаются на типе отношений, который человек (и Вы в том числе) выстраивает с другими людьми. Тип отношений имеет разную степень выраженности, которую не всегда можно определить на первой встрече.
• Что бы не столкнуться с крайними (проблемными) проявлениями того или иного типа отношений постарайтесь определить жизненную стратегию человека - его основные убеждения относительно людей и типичный набор действий в отношениях с людьми (подавление, агрессия, избегание, партнёрство, зависимость и т. д.)
• Если жизненный сценарий человека совпадает с тем типом отношений к людям, который он реализует - будьте осторожны! Скорее всего степень выраженности признака (проявления определённых черт характера, привычек, установок) будет со временем нарастать до проблемных значений.
• Целеполагание и мотивация показывают нам позицию человека не только по отношению к своей жизни, но и к Вашей (!), особенно если вы планируете вступать с ним в длительные отношения.

И последнее. Понятие норма (и отклонение от нормы) - весьма субъективно. На поведение человека влияют множество факторов. Будьте внимательны. Прежде чем предпринимать какие-то действия посоветуйтесь со специалистом.

Все мои статьи официально размещенные на портале оригинальные авторские статьи.
При размещении моих статей на сторонних ресурсах, пожалуйста, сохраняйте оригинальное авторство и активную ссылку на проект
Не отягощайте свою карму)

• 15. 11. 2016

Ар Джей Митт, звезда сериала «Во все тяжкие», рассказывает, как он стал актером

Специальным гостем закрывшегося вчера в Москве VIII международного фестиваля о жизни людей с инвалидностью «Кино без барьеров» был американский актер Ар Джей Митт (RJ Mitte). Он говорит, слегка запинаясь и растягивая слова, и у него бесконтрольно дергается левая рука - признаки ДЦП. Но это нисколько не мешает - после открытия девушки выстраивались в очередь, чтобы сфотографироваться с ним и получить автограф. Его обаянию не смог противиться и Винс Гиллиган, создатель сериала «Во все тяжкие» - вообще-то он искал актера с более серьезной формой ДЦП, но в итоге выбрал Ар Джея. ТД поговорили с ним о фестивале и об инклюзии в кино

- Вы успели уже что-то посмотреть?

Мы приехали только вчера вечером, а сегодня утром уже сразу сюда. Успел посмотреть только несколько короткометражек, они потрясающие.

- Почему вы решили приехать на этот фестиваль?

Во-первых, я давно хотел побывать в вашей стране, познакомиться с культурой и людьми. У меня еще несколько интервью, а потом я планирую пройтись по Москве, посмотреть Красную площадь, зайти в музеи, у меня тут есть несколько русских друзей, они обещали показать мне разные модные места. Поэтому, когда меня пригласили поучаствовать в российском фестивале, я с радостью ухватился за эту возможность. Хотя мне говорили, что обстановка сложная, ехать не стоит, на меня будут косо смотреть. Но здесь все очень приятные и открытые, и на фестивале собрались такие классные люди. И еще мне было интересно посмотреть, как обстоят в России дела с жизнью людей с ограниченными возможностями.

- И какие ваши впечатления?

Конечно, очень много не хватает, чтоб считать среду доступной. Но так не только в Москве, так по всему миру. И у вас я даже в метро видел людей с инвалидностью. И здесь на фестивале я общался со многими, и ведь они доехали сюда! Доступность для людей на коляске - это то, над чем должны работать все страны. И у всех впереди еще много работы: переделывать старые здания бывает очень сложно. В Москве ситуация такая же, как в любом историческом городе с богатой культурой.

- Вы много путешествуете?

Да, очень много. И по линии кино, и в рамках программы I AM PWD (Inclusion in the Arts and Media of People With Disabilities, «Привлечение в искусство и СМИ людей с ограниченными возможностями». - ТД) .

- И где лучше всего относятся к людям с особенностями развития?

Мне кажется, что Великобритания проделала потрясающую работу для людей с особенностями - в инклюзии, в работе со СМИ. Они даже более продвинутые, чем США. Но весь мир не до конца понимает, что конкретно значит это «с особенностями», у нас есть представление, идея, но нет четкого, однозначного понимания.

Ведь важно осознавать, что у каждого человека - не важно, с особенностями или нет - есть свое определение «нормальности». То, что нормально для тебя, не нормально для другого. И поэтому важно говорить о «разной нормальности» - и в жизни, и на экране. Мы хотим донести эти мысли до людей разных возрастов, которые ходят в кино, смотрят телевизор, как-то повлиять на их восприятие людей с инвалидностью.

- Часто ли вы сталкиваетесь со стереотипами о людях с ДЦП?

Каждый день! Например, люди думают, что ДЦП делает человека менее умным и сообразительным, а это не так, даже наоборот. Многие считают, что это генетика. Но и это не так. ДЦП может быть у любого человека, существуют разные формы ДЦП. Но мне кажется важным ломать не только стереотипы, связанные с ДЦП, а вообще стереотипы, связанные с инвалидностью.

Ар Джей Митт, звезда сериала «Во все тяжкие» Фото: Геннадий Шингарев

- Как вы решили стать актером?

Когда моя младшая сестра получила роль в рекламном ролике, мама решила, что нам надо переехать в Лос-Анджелес. А в этом городе невозможно не быть вовлеченным в киноиндустрию. Я пошел на актерские курсы, чтобы завести друзей и познакомиться с ровесниками. А потом я прошел кастинг в сериал «Во все тяжкие». У создателя сериала Винса Гиллигана был близкий друг с более тяжелой, чем у меня, формой ДЦП, который умер. Он решил в память о нем создать героя и искал актера именно с такой формой ДЦП на роль Уолтера Уайта-младшего. У меня было пять прослушиваний, и в конце концов Винс все-таки дал мне эту роль. Теперь-то он говорит, что ни за что не стал бы снимать другого актера.

Читайте также Пензенский «Квартал Луи» - уникальная коммуна для инвалидов с типографией и собственным инклюзивным кафе. ТД познакомились с некоторыми ее обитателями

- Когда вышел сериал, вы были готовы к такому успеху?

Нет, абсолютно нет. Я начал сниматься в этом сериале в 13-14 лет, честно говоря, я и представить себе не мог, что так бывает. Такой вдруг ажиотаж, который охватил весь мир. Это было невероятно. Нам очень повезло с этим проектом, что он до сих пор востребован, что люди его очень полюбили и смотрят. Моя карьера началась именно с него.

- А что было потом?

Я участвовал в сериале «Их перепутали в роддоме», снялся в фильме «Требуется водитель», скоро выходит проект «Боги и тайны» - это такая пародия на «Лигу справедливости». Иногда участвую в модных показах, например, в дефиле у Вивьен Вествуд.

Когда вы начали сниматься, не было каких-то неловкостей, ваши коллеги по съемочной площадке учились, как общаться с людьми с инвалидностью?

Я очень открытый и прямолинейный и никогда не отказываюсь говорить о своей инвалидности. Если меня спрашивают, всегда рассказываю все о себе и о своей болезни. Но на съемочной площадке ко мне относились, как к любому другому актеру, не было какого-то особого пиетета, предрассудков, неловкостей. И именно так и должно быть. Если у тебя есть какая-то особенность, это не значит, что общение должно как-то идти по-другому, возникать неловкие моменты. И мы стремимся это донести.

- В детстве вы носили подтяжки-стяжки, а что вы делали, чтобы научиться ходить без них?

Я действительно очень много занимался. Это были самые разные виды упражнений: физическая терапия, эрготерапия, речевая терапия. И эти все три вида дополняют друг друга, поэтому важно их совмещать. Если ты только слушаешь, но не говоришь, тебе сложно изъясняться и выражать мысли. Эрготерапия и физиотерапия помогают тогда, когда ты пытаешься и хочешь что-то сделать, но твое тело именно физически не позволяет, ты должен обучить его слушаться и делать. И я до сих пор занимаюсь: стретчинг и разные упражнения. В общем-то, даже если у вас нет инвалидности, любому человеку полезны упражнения.

- У нас была дискуссия, нужно ли терпеть боль и выполнять терапию, которая причиняет боль.

Любая терапия - это больно. Просто у разных людей разный болевой порог, у меня вот очень высокий. Меня резали, кололи, . Мне ломали ступни, чтобы потом собрать обратно - это все ужасно, но надо было через это пройти, чтобы стало лучше. Так устроено, если хочешь чего-то добиться, надо чем-то пожертвовать. Физиотерапия очень болезненна, у меня постоянно все болит.

назовите любую операцию - я через это прошел

Но нельзя же просто ныть, надо преодолевать эту боль. Проанализировать, что она тебе дает, понять, что она делает тебя сильнее и лучше. Даже когда человек занимается бегом, например, у него болят ноги после этого.