Вчера я сидела на радио и слушала женщину, которая рассказывала, что пары, у которых есть планы на совместное старение, начинают бояться его заранее. Они волнуются, что один из них будет немощен и другому придется за ним ухаживать. Или что партнер умрет раньше — и тогда им придется скучать по нему в одиночестве. Еще боятся собственных болезней, деменции, недееспособности, боятся стать обузой.

Я все это слушала и понимала, что мой страх старости — прелюдия страха смерти — исчез, ровно как и аэрофобия. Потому что все эти боязни — они свойственны несчастным людям. А я могу честно сказать, не без удивления и восторга, что я — счастливый человек. Я не хвастаюсь случайной и незаслуженной удачей, потому что счастье нельзя выиграть в лотерею. Счастье — это результат многих лет размышлений, довольно противной внутренней работы, столкновений с действительностью, разочарованиями, горем, утратами и попытки со всем этим справиться. Счастье я сама в себе выпестовала — это мое достижение.

И поэтому воображение не подбрасывает мне унылые картины муниципальных госпиталей, где пахнет мочой и где другие бессильные старики кряхтят и стонут на койках. Я не вижу себя старушкой в затоптанных бахилах, чья квартира провоняла нафталином и лекарствами. Все может случиться, но я этого не боюсь.

Я читаю c 85-летней Бетти Додсон, которая после 50 лет выпустила пять книг о сексуальности, ведет программу на телевидении, и в 69 у нее был 22-летний любовник, с которыми они прожили десять счастливых лет.

Я смотрю блог Ари Коена, который фотографирует стильных пожилых дам Нью-Йорка (средний возраст — 80 лет), и вижу их сияющие лица, их жизнелюбие, желание быть красивыми и получать наслаждение.

Я вижу пожилых и больных людей в парке рядом с домом, в Берлине, которых возят на колясках, и многие из которых находятся за гранью реальности. У меня там дом престарелых в кустах.

И мне не страшно.

Немощь и старение — это две важные темы, над которыми задумываешься с ранних лет. И важно не то, что в какой-то момент ты обнаружишь, что кожа на твоих руках высохла и покрылась пятнами, а то, с чем ты приходишь к этому.

Можно сопротивляться старению, бояться его, ненавидеть. Для многих старость — это бездна, за край которой они не могут заглянуть. Но штука в том, что там нет ничего пугающего. Ведь никто же не боится детства, хотя это еще более беспомощное и нелепое состояние. Конечно, в пожилом возрасте тело начинает барахлить, и качество жизни меняется, но это все еще полноценная жизнь — со всеми обычными человеческими радостями.

Вот же люди до восьмидесяти пяти занимаются сексом. «Нет причин не заниматься сексом после 50, 60, 70 лет. Мужчины считают, что раз у них не стоит, то они не сексуальны. На самом деле эрекция сильно переоценена. Все самое главное происходит в голове! Конечно, в молодости ваше тело гибкое, оно полно жизни. Но вы еще ничего не знаете. С Эриком у меня был чуть ли не самый лучший в жизни секс. А мне при этом было почти 70», — сказала Бетти Додсон моему другу. В фейсбуке эти слова вызвали ярость. Которая лично для меня оказалась сюрпризом. Я была уверена, что этот пример многих вдохновит, но люди рассердились — они кричали, что это стыдно, стыдно и гадко, и быть такого не может, и это старческий маразм. Люди отрицают старость как возраст счастья. Потому что они не хотят ничего об этом знать — им страшно.

Но вот у меня есть подруга, ей 67 лет. То есть три года — и ей уже семьдесят, что совсем не мало. Но она совершенно не соответствует классическим представлениям об этом периоде жизни. Она работает, танцует, три раза в неделю ходит в спортзал, путешествует, напивается, нравится мужчинам.

— Ты можешь не подходить ко мне, когда я разговариваю с мужчинами?! — однажды вскинулась ее взрослая дочь. — Ты перетягиваешь на себя все внимание!

Другой подруге — 69 лет. На мужчин она производит ошеломляющее впечатление. Я много раз приводила в ее дом знакомых в среднем сорока лет — и видела, какими восторженными глазами они на нее смотрели. Если бы рядом не было ее мужа, они бы занялись с ней любовью.

Суть в том, что, как только ты справляешься со своими страхами, вдруг сами по себе разрушаются и стереотипы. Разница в возрасте, разница в физической форме — все это внезапно становится не таким уж и важным. Ты осознаешь, что 70, или 75 — это не тот возраст, когда надо заматывать себя бинтами, вымоченными в бальзамическом составе. И понимаешь, что возраст — это не то, что может как-то особенно нравиться людям. Только странные типы любят других лишь по той причине, что тем 20 лет, или 13. Но мы относимся к старикам как к людям, чья жизнь уже закончилась, хоть формально они еще и живы. Мы считаем их ограниченными, считаем, что они перестают развиваться, не воспринимают новшества. Мол, моей бабушки нет в фейсбуке — слишком сложно для нее. Но это очередной миф — как и то, что пожилые люди не хотят заниматься сексом.

Надо просто позволить себе быть старым — не сопротивляться этому и продолжать жить без оглядки на все эти шаблоны. Ну, знаете, всегда найдутся люди, которые будут ворчать, что в неком возрасте смешно делать то, или се, или «седина в бороду — бес в ребро».

Один мой приятель, будучи однажды в очень плачевном душевном состоянии, предложил своей жене, с которой они были на грани развода, программу совместного старения. Им тогда было по 52 года. Эта «программа» должна была их объединить, должна была взбодрить отношения иллюзиями довольной старости. В 52 люди решают стареть. Почему не в 30?

«Жизнь — это подготовка к смерти», — сказал мне один таксист-философ. В этот момент его такси въехало в багажник машины впереди. Ищущий да обрящет.

Жизнь — не подготовка к старости. И старость — это не блокада, не апокалипсис, не тюрьма. Что это — предстоит узнать потом каждому в отдельности, но в любом случае это часть вашей собственной жизни, которой не стоит бояться и нельзя обесценивать, ведь это еще 10-20 лет радости и удовольствия от того, что солнце, как и раньше, всходит и заходит, и небо становится лиловым, и отражается в перламутровой воде, и цветы все так же пахнут, и снег все такой же белый и холодный.

И если в молодости тело, кожа, волосы не требовали столько времени и внимания, то с возрастом нужно все больше и больше времени уделять себе.

«Конечно, мы не становимся моложе и стройнее с возрастом и рождением детей. Раньше я была уверена в своей красоте. А сейчас вижу недостатки немолодеющей фигуры, стареющей кожи, морщины и не могу это принять. Хотя мало занимаюсь своей внешностью и совсем забросила спорт. Второй месяц собираюсь пойти в фитнес клуб – но каждый день откладываю (дети, срочные дела, кухня и т.д.). Вроде переживаю, а внутреннего стимула исправить что-то никак не найду. В результате комплексую по поводу своего внешнего вида и даже стала сутулиться».

Что толку комплексовать? Чтобы сохранять физическую привлекательность и красоту нужно что-то делать.

Правильно питаться, пить чистую воду, хорошо высыпаться, меньше переживать, больше расслабляться и радоваться.

Чтобы в зрелом возрасте наслаждаться собой и быть красивой, нужно в первую очередь найти общий язык со своим телом.

Ни в 20, ни в 30 лет я себе не нравилась так, как нравлюсь сейчас. Мне нравится мое отражение в зеркале, моя энергетика. Я больше не сравниваю себя ни с кем и не хочу стать блондинкой (например). Не хочу изменить цвет глаз, или сделать свои волосы прямыми, сделать свои бедра плоскими. У меня, как и у многих, непослушные волнистые волосы, которые нужно долго укладывать. И если в молодости я все время этим была озабочена, то сегодня я просто нашла с ними общий язык.

Если женщина не умеет заботиться о себе, не умеет себя любить, то в зрелом возрасте ее ждут одни разочарования. Столько всего отдала, а что получила взамен? Опустошение и боль.

«Я перестала ожидать, что мир даст мне то, чего я хочу и стала давать это сама себе». Байрон Кейти.

Если в вашем сердце есть любовь к себе, ваше лицо остается красивым. Взгляд — светлым, мудрым и умиротворенным. Если внутри вы исполнены злости, раздражительности, жадности — все это отображается на лице, и оно становится ужасным, старым и злым.

Кого-то страшит эстетическая сторона — морщинистое лицо и тело, а других старость пугает физической стороной:

«Старость для меня это беспомощность и одиночество. Я бы предпочла не дожить до этих времен, чем испытывать это состояние».

Если вы боитесь старости, то это всего лишь ваше общее состояние невроза и страха, всего лишь новая проблема в куче общих проблем.

Когда где-то убывает, обязательно прибывает в другом месте. Говоря о зрелом возрасте, принято говорить о потерях, но мало кто говорит о приобретениях и преимуществе этого возраста.

Перестаньте думать, что вы всего лишитесь и будете жить на минимальную пенсию.
Одиночество вам не грозит, если вы любите, если вы отдаете любовь! Если вы готовы делиться и заботиться.

И сколько бы вам ни было лет, вы можете раскрыть свои таланты. Многие женщины нашли свое дело после 40, уже после того, как вышли замуж и родили детей.

Энне Бурда в 40 лет создала издательство Burda. Прожила 96 лет.

Также важно помнить, что вы не только родители детей, вы мужчина и женщина.
Когда дети вылетают из гнезда, появляется какой-то вакуум, потому что отношения держались на заботе и воспитании детей, нет больше общего и ценного. Многие женщины остаются одни и не потому что они постарели, а потому что они упустили этот момент. Нужно всегда помнить о муже, как о мужчине и в вашем сердце должна быть любовь к мужчине, а не только к детям.

Когда дети уйдут, для вас и вашего мужа это может стать золотым временем, вы сможете насладиться свободой, отношениями, но если отношений нет и не было, для вас это время станет источником проблем и разочарований друг в друге.

Конечно же нужно учиться выстраивать отношения не только со своими близкими, но и с другими людьми. Быть щедрой на внимание и на любовь.

Нужно осознанно готовиться к этому периоду, а не бояться его. И главная подготовка заключается в том что нужно учиться ЛЮБИТЬ.

Любить себя, других, и вы всегда будете получать удовольствие от жизни в любом возрасте.

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Не хочу создавать «дутых» сенсаций, поэтому отвечу на вопрос заголовка сразу, в первом предложении статьи – нет, полностью перестать бояться старости нельзя. Даже самый успешный, красивый и здоровый человек не сможет сказать «Я не боюсь старости!». Но вот перестать воспринимать старость как ущербность, неизбежное жизненное «наказание» за счастливую молодость и зрелость, можно! Сайт Красивая и Успешная развенчивает основные пугающие представления о преклонном возрасте. бояться старости

«Я стану некрасивой»
Чаще всего, это основная причина женской боязни старости – страх утраты красоты. Но ты не станешь некрасивой, ты просто станешь другой! Как это ни удивительно для многих молодых девушек, но старость стала считаться синонимом уродства относительно недавно – около 100 лет назад. И во многом вина за это лежит на индустрии моды и косметики – все производители старательно внушают женщинам, что, не пытаясь задержать молодость с помощью их товаров, они станут непривлекательными, нелюбимыми, ненужными…
А вот раньше было не так – люди не считали молодость непременным атрибутом красоты! Поскольку продолжительность жизни была короче, а способов задержать процесс старения меньше, женщины отлично осознавали, сколь быстротечно состояние юной свежести, и не придавали этому такого значения, как наши современницы! И, вероятно, недаром – если в юности внешняя привлекательность свойственна большинству женщин, то красота в пожилом возрасте – результат работы над собой в течение всей жизни. Не переедай – не располнеешь! Ухаживай за кожей – морщин будет меньше! Веди активный образ жизни – останешься стройной и подвижной! А еще на лицах пожилых женщин удивительным образом отражается их мудрость (если есть чему отражаться, конечно!). Понаблюдай – как часто ты видишь 20-летних красавиц-глупышек, и встречала ли когда-нибудь мудрую пожилую женщину, которая показалась тебе уродливой? К сожалению, в нашей стране подавляющее большинство женщин по достижении определенного возраста навсегда переодеваются в бесформенные серые тряпки, прекращают следить за модой и отказываются от косметики. Этим они сами себя переносят в категорию «старух» в глазах окружающих! Так зачем сознательно убивать в себе женственность и красоту? Не старости бояться нужно, а утраты интереса к жизни (и своей внешности в том числе)!

«Меня никто не будет любить, я буду одинока».

«Я боюсь старости, потому что старики часто остаются в одиночестве».
Многие женщины всю свою жизнь подчиняют именно этой боязни старческого одиночества – выходят замуж без сильных чувств, «потому что потом на меня никто и не глянет», рожают детей, «потому что некому будет обо мне позаботиться»… В итоге именно они и остаются одинокими – взрослые дети все реже находят мужество навещать ворчливую, вечно недовольную всем старушку, брак распадается или становится тягостным союзом двух стариков, которым уже некуда податься поодиночке… На самом деле, одинокими остаются те пожилые люди, кто не вызывает к себе симпатии – раздражаются, считают, что все им что-то должны, ругают молодых и «современные нравы»… Можно списать это на старческие изменения характера – но эти изменения не неизбежны и не наступают в единый момент! Если человек всю жизнь работает над собой, учится не злиться на других людей, прощать им, быть открытым ко всему новому – то в старости наступит то самое состояние спокойствия и мудрости, которое невозможно в юном возрасте! И окружающие люди будут это чувствовать и тянуться к мудрому, интересному в общении пожилому человеку! А еще – нет такого возраста, когда человек утрачивает способность влюбляться и любить (хотя именно из-за этого многие боятся старости)! бояться старости.

Мой родной дедушка в возрасте 80 лет (через 12 лет после смерти единственной жены, моей бабушки) познакомился с 79-летней пожилой женщиной. Он не мог ходить далеко, и она каждый день шла к нему пешком по проселочной дороге, хотя путь в одну сторону занимал у нее 2 часа! А он каждый месяц тратил четверть своей пенсии на пополнение счета на своем и ее телефонах, чтобы иметь возможность говорить с любимой… Меня этот пример убедил в том, что именно в старости возможна самая чистая и искренняя любовь – основанная на «родстве душ», и уж точно не на материальной выгоде или сексуальном влечении!

«О радостях сексуальной жизни можно забыть»
Хотя, что касается сексуального влечения – полностью вычеркивать этот аспект тоже нельзя! Многим молодым девушкам, конечно, странно представить, что не только их родители, но и дедушки с бабушками вполне способны заниматься этим и получать от этого удовольствие. Однако это так! Более того, после климакса многие женщины открывают в себе новые грани чувственности – в этом возрасте женщина уже отлично знает свое тело и способна не «тыкаться вслепую», как в юности, а осознанно получать удовольствие! Конечно, количество и частота половых актов может уменьшиться, но это, скорее, зависит не от женщины, а от мужчины, и, кроме того, сполна компенсируется качеством секса! Однако если это так, то почему же в нашей стране не происходит массовой «сексуальной революции» среди пожилых? А все потому, что женщины стесняются себя. Боясь старости, они боятся показывать свое изменившееся тело мужчинам. Если женщина замужем – да, вероятно, у нее еще долго будет супружеский секс, качество которого зависит не только от физического здоровья, но и от сохранности любви между супругами!

А вот разведенные женщины на постсоветском пространстве, кроме переодевания в бабские тряпки, по достижении пенсионного возраста частенько самостоятельно ставят крест на интимной жизни и даже не пытаются познакомиться с мужчиной и найти новую любовь! Все из того же стереотипа – «это для молодых». Однако мудрые женщины успевают понять простую истину – мужчина спит не с телом женщины, а с ее душой. И чем старше люди, тем эта истина вернее! И он действительно сочтет прекрасной не столь упругую, как в юности, грудь, а женщина действительно не обратит внимания на «пивной» животик!.. Именно осознание этого позволит не бояться старости!

«Я боюсь старости, потому что не смогу работать»
Да, укладывать шпалы ты сможешь вряд ли! Но наступление пенсионного возраста вовсе не означает автоматической утраты трудоспособности, более того – именно в этот момент перед человеком открываются новые возможности, позволяющие не бояться нищенской старости! Ага, скажешь ты, какие тут возможности?! Возрастной ценз при приеме на работу в большинстве организаций даже ниже, чем пенсионный возраст, а пенсионеров обычно берут на низкооплачиваемые малоинтересные должности типа вахтера. Возразить, к сожалению, не могу – это правда. Но кто говорит, что ты непременно должна трудоустраиваться на пенсии? Всю жизнь большинство наших сограждан трудятся не покладая рук – пусть не слишком нравится рабочее место, пусть не устраивает зарплата… А бросать все и заниматься тем, чем хочется, страшно – а вдруг «не выгорит», а вдруг останусь без копейки, а тут и дети орут, и кредит отдавать надо, и вообще… В старости бояться этого не стоит - дети выросли, кредиты отданы, без копейки не останешься – есть какая-никакая пенсия, на которую, пусть скромно, но можно прожить в любом случае. Значит, пора воплощать самые безумные идеи – зарабатывать на хобби, осваивать новое дело, становится фрилансером или даже открывать собственный бизнес! А что касается убывающих физических возможностей, то, к счастью, одним из девизов современного мира можно сформулировать как «Ум есть – силы не надо»! бояться старости Ведь именно интеллектуальные способности в информационном обществе способны принести любой желаемый доход, а плата за физический труд все равно имеет свой «потолок». Так что, было бы желание!

«Я начну болеть»
Да, конечно, пожилые больше подвержены различным неприятностям со здоровьем, нежели молодые. Однако, как считают многие специалисты-медики, большей части типичных заболеваний, которых боятся в старости, можно избежать – главное, стараться вести здоровый образ жизни (причем не тогда, когда обнаружился диагноз, а с молодых лет!). Так, сердечнососудистые заболевания часто являются прямым следствием излишнего веса, а это – результат переедания. Заболевания дыхательной системы – последствие курения (даже если человек курил когда-то в молодости) или просто загрязненного городского воздуха. Болезни опорно-двигательного аппарата связывают с малоподвижностью и неспортивностью современных людей. Так что, чем говорить «Я боюсь старости, мне придется пить таблетки горстями», лучше сделать максимум из возможного, чтобы сохранить хорошую форму! Конечно, в пожилом возрасте чаще проявляются и другие, более серьезные болячки. Но, как бы антинаучно это не звучало, статистика неумолима: и диабету, и онкологическим заболеваниям гораздо меньше подвержены оптимисты, сохраняющие жизнерадостный настрой и открытость миру в любом возрасте! Это – еще одна причина преодолеть боязнь старости. «Осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать…» Однажды мне посчастливилось познакомиться с удивительной женщиной, возраст которой для меня до сих пор – загадка (знаю только, что она уже не первый год на пенсии). Была зима, был набитый битком троллейбус. Она абсолютно спокойно, не расталкивая толпу локтями, вошла, и каким-то самим собой разумеющимся чудом стало образовавшееся перед ней свободное сидение! На ней было… нечто волшебное! Сначала я приняла этот наряд за бальное платье, потом поняла, что это удивительное пальто старинного кроя с ручным декором, которое дополнялось шляпкой с вуалью и насыщенным макияжем… Я осмелилась заговорить с этой женщиной. Выяснилось, что она бывший преподаватель французского. По поводу дивного наряда эта пожилая леди ответила, что у нее много подруг во Франции, и она хочет не только выглядеть, но и жить так, чтобы ей не было стыдно перед ними за свою страну! А представилась она просто – мадам Евгения. И впрямь, никакое другое слово, кроме «мадам», к ней абсолютно не подходило (хотя обычно дам такого возраста у нас ничтоже сумняшеся зовут «бабуля»)! Красивая и Успешная желает всем читательницам не бояться старости и в любом возрасте быть только «мадам»! И никаких «бабуль»!
Бояться старости или все-таки не стоит? Главное - настрой!

Страхи – неотъемлемая часть всей нашей жизни: страх перед новым коллективом, поражением, пауками, змеями, клоунами, темнотой, закрытым пространством… Данный список нескончаем, и для многих он также содержит знакомое всем явление - старость. Это не просто тривиальный страх, с которым, к сожалению, рано или поздно встречается каждый. Его влияние на человеческий организм настолько значительно, что существует отдельное определение для обозначения страха старости – геронтофобия. А озадаченность этим вопросом даже рассматривается специальной наукой – геронтологией. Но действительно ли обычный физиологический процесс старения заслуживает такого внимания? Давайте разберемся в этом вопросе.

Откуда возникает страх старости

Прежде всего, стоит отметить, что люди не боятся старости как таковой – их пугает её возможные последствия: изменения во внешности, одиночество, перемены. Очевидно, что с возрастом мы меняемся (это наблюдается с самого раннего возраста), но лишь в зрелости нам кажется, что дальнейшие изменения могут быть отвратительны. Зачастую это происходит из-за негативного опыта: например, в детстве нас окружали несимпатичные ворчливые старики, вовсе не ценящие свое здоровье и красоту. Если говорить о страхе остаться одному или стать обузой, то проблема тоже может крыться в наших наблюдениях.

Но наш личный эмпирический опыт (то, что мы видим сами) не значит, что это единственно возможный вариант развития событий. Наверняка, вы встречали лично либо слышали рассказы своих знакомых о прелестнейших бабушках и дедушках, которые живут душа в душу, стильно одеваются, в свои 70 продолжают ходить в спортзал и до ночи гуляют. Поэтому можно смело утверждать, что дело в человеческой психологической предрасположенности к восприятию негативной информации. Нам намного проще запомнить или заметить что-то плохое, а для позитивного опыта нам необходимо прилагать усилия.

Как же перестать бояться старости и начать жить в свое удовольствие? Мы приготовили для вас три действенных способа.

1. Живите на полную, чтобы потом не было грустно о бесцельно потраченных

Если бы мы просто боялись старости, то вряд ли этот вопрос стоял так остро. Проблема в том, что этот страх достаточно негативно влияет на наши жизни. Только подумайте, сколько времени вы проводили перед зеркалом, выискивая новую морщинку или седой волосок? Сколько вы потратили возможностей, расстраиваясь из-за очередной единички, прибавленной к вашему возрасту? Не зря Катрин Денев говорила: «Я не боюсь старости. Молодость нехороша тем, что ты только и думаешь, как бы не постареть». Поэтому следует больше внимания уделять своему благополучию сегодня: заниматься спортом, правильно питаться, сходить с ума, любить и творить. Ведь если жить на полную, то и сожалеть будет не о чем.

2. Принять и понять

Следующий важный шаг в борьбе со своим страхом – это осознание того, что старость – лишь естественный физиологический процесс, в котором можно найти даже нечто прекрасное. Например, в Японии самураев заставляли проходить специальную практику про принятию старости и смерти. Их учили необратимости этих явлений, того, что в этом нет ничего страшного. В итоге самураи до сих пор считаются самыми непобедимыми воинами.

Кроме того, если превратить то, что вас так пугает в старости, в плюсы, жить станет намного проще. К примеру, известный фотограф Ари Сет Коэн делает , которые поражают и привлекают своей элегантностью и красотой. Они не скрывают своих недостатков, не делают пластических операций и наоборот гордятся своими морщинками и годами. Некоторые женщины даже попали на страницы Vogue.

3. Старость – это не года

Третий важный пункт – это то, что, как бы это странно не звучало, но старость выдумана. Да-да, все правильно. Наш организм никогда не стареет, у него нет такого свойства: каждая клеточка нашего тела постоянно обновляется. Единственное, что изнашивается безвозвратно – это хрусталики глаз и часть мозга. Клетки кожи регенерируют за 2 недели, а кровь обновляется за 150 дней, печень - за 1 год, желудок – 5 лет, кости – 10 лет, кишечник – 16 лет. Вы просто физически не можете постареть.

Почему же мы так меняемся с годами? Все дело в нашем образе жизни. Сто процентов вы замечали, что одна женщина может выглядеть на 20 лет, а другая – на 40, хотя им обеим при этом будет около 30. Питание, активность, употребление алкоголя, курение и прочие негативные факторы значительно замедляют естественный процесс омоложения организма. Так что секрет молодости – это всем знакомые секреты здоровья.

Не пытайтесь заставлять себя вести здоровый образ жизни. Просто примите это как часть вашей жизни, часть вас самих. Начните получать удовольствие от того, как здорово вы себя чувствуете и как прекрасно выглядите. Тогда никто и никогда не сможет даже предположить, сколько вам лет, после чего придется краснеть, когда мужчины, в несколько раз моложе вас, будут за вами ухаживать.

Забудьте о старости, забудьте о страхах! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на столь бесполезные вещи. Поэтому помните, что умная женщина с возрастом только хорошеет, а мудрая – прекрасна всегда.

Наш эксперт — семейный психолог, арт- терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .

Жизнь кончена?

Почему мы боимся старости? У каждого найдётся свой ответ на этот вопрос. Кто-то скажет, что его страшат болезни, кто-то боится нищеты или одиночества, кто-то не может пережить потерю былой красоты. Но на самом деле у этого страха другая, более глубокая причина — это боязнь конечности, то есть смерти. Причём довольно часто люди не хотят признаваться в том, что боятся умирать, даже самим себе. Ведь за страхом смерти скрывается ощущение того, что человек не успел сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается. Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была прожита не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как хотелось бы самому человеку.

Признавать это очень тяжело, поэтому многие пытаются замаскировать свой истинный страх, придумывая ему другие объяснения. Однако подсознательно каждый из таких людей ощущает, что причина его страхов кроется в растраченной жизни. В ответ на это возникает чувство вины перед самим собой. А каждая вина требует наказания, поэтому зачастую человек подсознательно отвергает то, что ему нравится, создавая ту самую мучительную старость, которой он так боялся: замыкается в себе, выискивает ранние морщины или упивается плохим самочувствием.

Что делать

Необходимо понять, чего вы боитесь на самом деле , и постараться прожить оставшиеся годы так, как хотелось бы именно вам. Только не нужно пытаться начинать жить заново. Ведь такая установка означает, что надо сначала «умереть», а затем «возродиться». Не ждите, когда наступит счастливое завтра, в которое вы войдёте другим человеком. Начинайте жить хорошо уже сейчас.

Подумайте, чего вам по-настоящему хочется . Но ставьте перед собой реальные цели. Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в ближайшем парке вам вполне по силам. Представьте, что вы живёте последний день, проведите его так, как хочется, забыв об обязательствах перед окружающими. И каждый следующий день старайтесь исполнять хотя бы одно своё желание, пусть совсем небольшое — сходите на выставку, приготовьте любимое блюдо или позвоните старому другу.

Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда удаётся, это нужно делать постепенно , шаг за шагом, но работать над собой надо обязательно, иначе велик риск впасть в одну из крайностей. О них — чуть ниже.

Нам года — не беда

В этой ситуации человек не хочет признавать объективных изменений, которые с ним происходят, и пытается не замечать процесса старения. Он хочет, как в молодости, изнурять себя в спортзале, несмотря на то, что здоровье уже не позволяет тренироваться столь интенсивно, работает на износ или тратит целое состояние на косметические процедуры.

Такое поведение говорит о том, что вы не можете принять себя. Возможно, вы нравились себе в каком-то определённом возрасте, но сейчас воспринимаете себя враждебно. Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое поддерживается обществом и состоит в том, что молодость — это одно из главных достоинств человека. На самом же деле каждый возраст имеет свои преимущества, ведь чем старше вы становитесь, тем больше опыта, ресурсов и знаний у вас накапливается, а значит, открывается больше интересных возможностей, которыми вы можете воспользоваться, и жить даже лучше, чем в юности.

Что делать

Придётся признать, что жизнь не стоит на месте . Возможно, это грустно, но повернуть время вспять вы не в силах. Вы же не можете, как в детстве, ходить в школу только потому, что школьные годы были чудесным временем. Вспоминайте о них, делитесь воспоминаниями с окружающими, пишите дневник или мемуары, но не пытайтесь навечно остаться в каком-то возрасте.

Признав, что определённые этапы в жизни заканчиваются, нужно подумать, что дал вам каждый из этих периодов , чему он научил вас и какими из этих знаний вы можете воспользоваться сейчас.

После этого задайте себе вопрос, что для вас важнее , продолжать себя ограничивать или, может, пришло время заполнить свою жизнь по-настоящему интересными делами, которые соответствуют вашим нынешним возможностям и потребностям. Это не вернёт упущенные возможности, но поможет сейчас жить по-другому.

Раньше смерти умираю!

Другая позиция состоит в том, что человек в определённом возрасте ставит на себе крест. Он отказывается от всех удовольствий, считая, что в его годы это уже невозможно, начинает лелеять свои болезни, замыкается в себе, перестаёт за собой ухаживать.

Причина обычно состоит в том, что человек настолько боится смерти, что пытается сымитировать её уже при жизни. Однако легче от этого не становится, человек просто увеличивает продолжительность своих мучений, питая иллюзии, что такое жалкое существование поможет ему прожить чуть дольше. К тому же такая позиция даёт немало выгод и возможностей для манипуляций окружающими, которые вынуждены заботиться «об одиноком беспомощном старике», давая ему эмоциональную и материальную поддержку.

Что делать

Важно разобраться, для чего вы лишаете себя удовольствий и что вы получаете взамен (заботу и внимание близких, их сочувствие), и потихонечку возвращать себе радость жизни. Причём делать это нужно самому, не пытаясь заставить окружающих угадывать ваши желания.

К сожалению, выбраться из такой ситуации без помощи специалиста практически невозможно . Человек, поставивший на себе крест, настолько боится смерти и настолько зависим от поддержки, которую получает от близких, что в большинстве случаев не в силах что-то изменить самостоятельно.

Я не стану вам обузой!

Многие подходят к процессу старения излишне «ответственно». Такие люди заблаговременно откладывают на собственные похороны, отказывая себе в повседневных удовольствиях.

Как правило, человек объясняет такое поведением тем, что не хочет быть обузой для родственников, которые будут вынуждены хлопотать после его смерти.

Что делать

Задайтесь вопросом, действительно ли так важно, что произойдёт с вашим телом после смерти . Неужели это важнее того, как вы живёте сейчас? Если это не так, начните выделять средства на то, чтобы исполнять свои желания, пока вы живы, вместо того чтобы волноваться о том, как пройдут ваши похороны.

Чётко понимая, какие похороны вы действительно для себя хотите, вы можете помочь родным, озвучив им свои желания . И тогда обузой вы точно не станете. К тому же у вас будет точное понимание того, сколько денег вам нужно на похороны. А значит, нет необходимости в бесконечных накоплениях.

Поговорите с родными. Озвучьте, чего бы вам хотелось сейчас . Это избавит от чувства вины перед родственниками, если вы всё же решитесь потратить свои «гробовые» на поездку в санаторий или экскурсию в соседний город, тем самым снимая ощущение обузы для родных.

Первый читатель

Татьяна Сорокина, певица :

— Можно сколько угодно бояться старости, но года это не остановит, мы все стареем. Зачем же зацикливаться на подобной мысли? У меня нет страха перед возрастом, я очень оптимистичный человек. Когда вы занимаетесь собой, своей внешностью, любимым делом, если у вас есть стимул по жизни — всё это залог молодости души. А это самое главное.