Медитация для сна и расслабления аудио. Как медитировать перед сном? Инструкция от А до Я

В мире существует огромное количество суеверий и примет. Пятница 13-го любого месяца является одной из самых зловещих дат. С ней связывают все странные происшествия, которые ознаменовали этот день в этот день. Термин «Пятница 13-е» стал известным, после того как в прокат вышла серия одноименных фильмов ужасов.

Зловещая дата – пятница 13-ое

Многие люди, предпочитают не назначать важные встречи на эту дату, или же откладывают серьезные дела. Параскаведекатриафобия – это боязнь пятницы 13-го . Эта фобия является довольно распространенной, ею страдают более шестидесяти миллионов человек. Те, у кого тяжелая форма заболевания, эту дату предпочитают проводить дома, за закрытыми дверями, не отвечать на телефонные звонки, полностью ограничить общение с окружающим миром или даже не подниматься с кровати, чтобы не было беды.

Число 13 – символ темных сил

Пятница 13-е, выпадает раз в двести двенадцать дней и является мистической датой во многих странах с разной культурой. Вокруг самого числа «тринадцать» миф возник еще в Средние века. Считается, что оно является символом Дьявола. По старым поверьям именно в эту мистическую дату происходит шабаш, на который слетаются двенадцать ведьм, а в разгар празднества, к ним присоединяется Сатана. Поэтому число было названо «чертовой дюжиной».

В эзотерическом учении под названием Каббала существует тринадцать злых духов.

В культуре христиан число тринадцать тоже считалось зловещим. Именно Иуда был тем тринадцатым апостолом, который предал своего учителя Иисуса. Этот факт описан в тринадцатой главе Евангелия от Иоанна. Апокалипсис или откровения Иоанна Богослова? это последняя, тринадцатая книга Нового Завета.

Распяли Христа в пятницу, это доказанный исторический факт. Именно в этот день Адама и Еву изгнали из рая, за то, что они вкусили запретный плод. А Авель поднял руку на своего родного брата Каина.

К историческим фактам, которые наделяют пятницу тринадцатого еще большим негативом, относится арест членов ордена Тамплиеров, произошедший в 1307 году . Это была достаточно могущественная организация, члены которой были известными и состоятельными людьми. Почти семьсот лет назад французский король Филипп в пятницу, тринадцатого октября, дал приказ схватить и истребить рыцарей этого ордена. В скором времени после ареста святая инквизиция объявила их еретиками и приговорила к смертной казни через сожжение. Приговор этот был приведен в исполнение и сделал пятницу 13-го еще более зловещим и загадочным днем.

В конце восемнадцатого века английскими властями был сооружен корабль, который носил название «Пятница». Такое название было придумано для того, чтобы доказать жителям Англии, что страшное суеверие является абсурдным. Работы над постройкой корабля начались в пятницу 13-го. В эту же дату его было решено спустить на воду. После того как судно ушло за горизонт, его больше никто и никогда не видел. Весь его экипаж был признан пропавшим без вести.

Пятница 13-е ознаменовалась еще двумя известными кораблекрушениями . В пятницу 13-го декабря, в 1907 году, попала в шторм и утонула уникальная шхуна «Томас У. Лоусон». Постройку ее инициировал судовладелец Кроули, который был однофамильцем известного на то время оккультиста. По одной из версий это судно назвали в честь автора известного на то время романа «Пятница 13-е», в нем автор описывал биржевые аферы, которые проворачивались в этот день, пользуясь тем, что многие люди испытывают страх перед зловещей датой. Но этот факт не подтвержден, так как шхуну спустили на воду в 1902 году, а роман вышел в 1907.

В ночь на пятницу 13 января 2013 года, возле берегов Италии напоролся на риф и частично пошел ко дну, круизный лайнер «Коста Конкордия». На нем отправились в путешествие около четырех тысяч человек. Крушение произошло в скором времени после отплытия, и пассажирам не успели провести полный инструктаж.

Но вот моряки Испании и Португалии все же считают пятницу 13-го благоприятным днем, так как в этот день отправился в путешествие Христофор Колумб, и оно ознаменовалось открытием Америки.

В Индиане, являющейся одним из американских штатов, принят закон, по которому в пятницу 13-го владельцы черных кошек, перед тем как выпустить их на прогулку, должны надеть на них ошейники с колокольчиками.

В 1989 году 13 января, компьютерный вирус под названием «Пятница 13-е» поразил множество персональных компьютеров в Англии. Так как на тот момент с вирусами мало кто сталкивался, это вызвало страшную панику среди пользователей. Вследствие этого антивирусная индустрия стала активно развиваться. Но до сегодняшнего дня, по статистике, в пятницу 13-го происходит больше вирусных атак, чем в другие дни. Так запуск вирусных атак стал своеобразной традицией среди хакеров.

В 1970 году, в феврале, известная группа Black Sabbath, творчество которой связывали с оккультизмом, выпустила свой альбом под названием «Пятница 13-е». Альбом поднялся на тринадцатое место хит-парада и положил начало новому музыкальному направлению, название которого переводится как «тяжелый металл».

По статистике в Великобритании в эту дату происходит больше дорожно-транспортных происшествий, чем в другие дни . Но в Голландии в эти дни их количество уменьшается, так как люди становятся более внимательными. Хирурги стараются не проводить плановых операций в этот день, врачи? довольно суеверные люди, они уверены, что риск осложнений и неудач возрастает.

Известный голландский композитор Арнольд Шемберг страдал параскаведекатриафобией. Его дата рождения приходилась на тринадцатое сентября. Он боялся этой цифры всю жизнь. Его день рождения в 1951 году приходился на 13 июля, пятницу. Весь день композитор не вставал с постели и не произнес ни слова. Перед полуночью жена начала заводить с ним разговор. Композитор скончался, как только сказал первое слово, в этот день ему исполнилось семьдесят шесть лет.

Его итальянский коллега Джоакино Антонио Россини, который написал более сорока опер, тоже боялся числа 13 и считал его несчастливым. Скончался он в пятницу, 13 октября 1968 года.

Для тех, кто любит путешествовать, будет интересным тот факт, что в пятницу тринадцатого билеты на авиарейсы дешевеют на двадцать процентов , в связи с тем, что в этот день количество пассажиров существенно уменьшается. Тринадцатого числа в другие дни недели, цены на самолет снижаются на десять процентов.

Психологи провели наблюдение за большой группой лиц и обратили внимание на тот факт, что именно эта дата загадочным образом влияет на человеческую психику. Люди в этот день гораздо более склонны к неоправданному риску.

Для тех, кто боится этой зловещей даты, нелишним будет в этот день посетить церковь и вспомнить о том, что в культуре Китая и Индии число «тринадцать» считается счастливым. В Греции несчастливым днем является вторник 13-го, а в Испании не любят число 17. Даже суеверным людям нужно помнить о том, что если не верить в плохие приметы, то они не сбываются, и тогда зловещая дата окажется обычным счастливым днем.

наиболее широкое распространение по всему миру. К их числу следует отнести суеверия, связанные с пятницей, приходящейся на 13 число месяца. Это суеверие известно практически всем и очень много людей в него верят. Каждому знакома ситуация, когда люди, напуганные страшными историями о пятнице 13-ой, каждое своё падение, каждую неудачу и каждое несчастье связывают именно с этим днём. Пусть то сломается машина, отключат электричество в доме или уволят с работы – выходит, что всё это неспроста.

Немного из истории

Некоторые, особенно суеверные люди, в пятницу 13-ого числа запираются на весь день у себя дома, не отвечают на телефонные звонки, не смотрят в окно и не открывают никому двери, ожидая с нетерпением той минуты, когда этот день закончится.

Пятница 13-е во многих культурах считается днем неудачи и несчастья, чёртовым днём. Историческое развитие этого суеверия связано не только с неудачным 13-ым числом, так называемой «чертовой дюжиной», но и с пятницей – пятым днём недели – однако изначально никакой связи между ними не было. Откуда пошло это суеверие?

Сочетание пятницы и 13-го числа, нагоняющее страх на многих людей, берет своё начало в глубокой древности. Если верить самым старым поверьям, то в этот день всегда слетались на шабаш 12 ведьм, собирались упыри и прочая нечисть, а в самый разгар веселья, когда восходит полная луна, тринадцатым появлялся сам Сатана. В христианской культуре считается, что именно в пятницу 13-ого числа Адам и Ева отведали запретный плод; именно в эту зловещую пятницу Каин безжалостно убил своего брата Авеля. Распятие Христа пришлось именно на пятницу. Тринадцатым апостолом на Тайной вечере был Иуда, предавший Христа.

С давних времён пятница 13-е называется «чёрной». Ещё одним основанием этого суеверия является реальный исторический факт, повествующий о том, что в пятницу 13 апреля 1307 года было поймано и арестовано большое количество членов очень богатой и могущественной в то время организации – Ордена Тамплиеров. Они были брошены в тюрьму, а спустя недолгое время, их сожгли на жарких кострах святой инквизиции как еретиков. С тех самых пор напряжение вокруг пятницы 13-ой, омрачённой этой историей, усилилось и обросло множеством суеверий, загадок и тайн.

В конце XVIII века суеверие о пятнице 13-ой настолько сильно укрепилось в сознании английского народа, что власти решили публично доказать абсурдность этой страшной приметы. Для этого был построен корабль под «чёрным» названием «Пятница». Его строительство началось в пятницу 13-ого. На воду он был спущен тоже в пятницу 13-ого, и на глазах у широкой публики опять же в пятницу 13-ого судно вышло в открытое море. С тех пор «Пятницу» больше никто не видел: корабль вместе с экипажем пропал без вести.

С того времени старая примета о «чёрной» пятнице до сих пор заставляет многих моряков по всему миру отложить под любым предлогом выход в открытое море в этот день.

Какие приметы связывают с пятницей 13

С пятницей 13-ого также связано одно из самых громких кораблекрушений XX века, потрясшее воображение многих американцев. В пятницу 13 декабря 1907 года один из самых крупных на то время кораблей – построенная в 1902 году семимачтовая шхуна «Томас Лаурсон» – потерпела крушение на подводных рифах.

Интересным является то, что испанские и португальские моряки пятницу 13-е, напротив, считают весьма благоприятным днём для отплытия. Это объясняется тем, что Христофор Колумб именно в пятницу начал своё историческое плавание к берегам ещё неизвестной Америки.

Помимо моряков пятницы 13-го числа боятся многие хирурги. На этот день некоторые врачи не назначают операций, а уже назначенные операции переносят на любой другой день. Английские доктора убеждены в том, что риск неудачи операции, проведённой в пятницу13-го, возрастает вдвое.

Данное суеверие не обошло стороной и компьютерных пользователей, которые считают «чёрную пятницу» наиболее опасным днём с точки зрения вирусных атак.На заре компьютерной эпохи многие создатели вирусных программ устанавливали механизм срабатывания вредоносных свойств вируса именно на этот день.

Согласно законам американского штата Индиана, в пятницу 13-го все хозяева чёрных котов, выпуская своих питомцев погулять на улицу, обязаны надевать на них ошейники со звонкими колокольчиками.

Интересным фактом является то, что 13-е число месяца на пятницу выпадает чаще, чем на какой-либо другой день недели.

Чтобы избежать страшных последствий пятницы 13-ого числа, согласно народным поверьям, нужно просто посетить в этот день церковь.

Главная причина бессонницы - перевозбуждение нервной системы. Перед сном человек не расслабляется, а готовится к следующему насыщенному дню, составляет план дел, анализирует свои ошибки. Мозг напряженно перерабатывает накопленную в течение дня информацию. Энергии для нового дня просто не откуда взяться, если человек не отдыхает полноценно. Медитация перед сном - практика, которая учит расслабляться, готовить тело и сознание ко сну.

Слово «медитация» пугает неизвестностью и рисует в воображении далекие буддийские храмы и туманы благовоний. На самом деле, что такое медитация на сон, узнало большинство людей еще в глубоком детстве. Мамина колыбельная успокаивала, дарила спокойные сны до самого утра.

Медитацию часто называют трансом. Медитативные техники работают на физическом уровне: дыхание становится глубже, пульс замедляется, благодаря чему снижается кровяное давление. Происходит выздоровление организма, так как с любой болезнью справится хороший сон.

Медитация призвана помочь человеку заснуть и восстановить жизненные силы.

Для этого нужно:

• создать условия для сна;
• достичь особого пограничного состояния между сном и бодрствованием;
• подготовить организм и окружающую среду ко сну;
• расслабить мышцы и сбросить нервное напряжение.

Медитация для сна избавляет от негативных и неприятных ощущений, активизирует ту часть мозга, которая вырабатывает положительные эмоции. Суть практики в освобождении мыслей, концентрации на собственном теле, расслаблении. Улучшается качество сна, поэтому человек, который медитирует, наутро чувствует прилив энергии и сил.

Путь к здоровому сну начинается со здоровой обстановки.

Важно подготовить ко сну не только место отдыха, но и пространство вокруг:

Вспомогательным средством для медитации является эфирное масло. Вариантов применения много: добавить в аромалампу, сделать массаж височной зоны, подготовить специальное саше с травами и ароматом лаванды.

Медитация учит владению телом и сознанием. Внутренний комфорт зависит напрямую от комфорта обстановки. Избавиться от навязчивых мыслей невозможно, когда есть внешние раздражители. Поэтому основное условие правильной медитации - очищение ауры пространства.

Перед медитацией человек принимает удобное положение. Можно садиться в позу лотоса (подойдет и облегченная форма «неполного лотоса»), лежать в кровати или расположиться полулежа. Продолжительность медитации не превышает 20 минут.

1. Дыхательные упражнения

Дыхание обретает форму, цвет, звук, становится осознанным. Оно исходит не из легких, а из самого далекого уголка живота. Его будто бы выталкивает диафрагма. Женщины понимают, что волна воздуха начинается с места менструальных болей. Мужчинам, чтобы легче освоить технику глубоко дыхания, нужно положить руки на живот: при правильном вдохе поднимутся руки, а не грудная клетка.

Каждый выдох дольше предыдущего. Мысли только о процессе дыхания. Глаза прикрыты, но взгляд следит за тем, как синяя волна воздуха на вдохе вливается в тело, наполняет его, а на выдохе медленно выкатывается уже теплой красноватой дымкой. Слышен звук морского бриза или шорох ветра в кронах деревьев.

Ритмичное дыхание обогащает клетки кислородом, замедляет сердцебиение. Человек полностью сосредотачивается на дыхании, представляет его себе, благодаря чему организм покидает негативная энергия. Как только появится чувство сонливости, можно ложиться спать.

1. Визуализация и расслабление мышц

Техника построена на одном из приемов йоги. Заключается в постепенном напряжении и расслаблении каждой группы мышц: сначала ступни, потом икры, колени, бедра, живот и так далее до мышц лица и головы.

Для усиления эффекта релаксации применяют визуализацию. Представлять можно, как тело сантиметр за сантиметром покрывает теплая волна океана. Вода смывает усталость и беспокойства, человек засыпает спокойным сном, как ребенок.

Если обращаться к методу визуализации вне комплекса, достаточно представить и детально рассматривать геометрическую фигуру. С развитием внутреннего зрения постепенно фигура усложняется. Высшим уровнем концентрации считаются красочные и витиеватые мандалы.

Санскритские заклинания призваны не только раскрывать чакры. Они похожи на расслабляющий массаж для тела и мыслей. Очередность звуков не несет для большинства людей смысла, поэтому не отвлекает внимания. Она создает вибрацию, которая благотворно влияет на тело - снимает усталость, расслабляет.

К мантрам, как к методу обрести покой и здоровый сон, прибегает все больше пользователей интернета. Они делятся опытом и разными приемами. Как читать мантру, вслух или про себя, с четками или дыханием, каждый решает сам. Чтение должно быть комфортным, отвечать ритму человека.

ОМ АГАСТИ ШАИНАХ - лечит бессонницу.

РИ А ХУМ - для расслабления, сопровождается представлением черной точки между бровей.

ОМ СУШУПТИ ОМ - для быстрого погружения в сон.

ШУДДХЕ ШУДХЕ МАХААЙОГИНИ МАХААНИДРЕ СВААХАА - дарит человеку красочные и приятные сны.

Вариант для начинающих - аудиозаписи труднопроизносимых мантр на комфортной громкости во время медитации и сна. Сознание в состоянии покоя максимально восприимчиво к сакральному смыслу текстов.

Младенцам для успокоения и хорошего сна включают белый шум. Взрослому человеку он напомнит звук телевизионного канала, когда вещание по нему прекратилось. В живой природе такой звук издает водопад, если находится поблизости.

Тот же шум водопада, шелест травы, пение птиц, треск костра, стрекот цикад - звуки природы действуют как релаксант. Требование к прослушиванию одно: воспроизводить с внешнего источника. Достаточно включить запись на компьютере, телефоне, но не слушать в наушниках. Для этого есть специальные приложения, которые дополнительно предлагают создать особенную композицию, например, соединить шум океана с редкими криками чаек.

Универсальной музыки для засыпания не существует. Уснуть поможет только та мелодия, которая вызывает у человека приятные воспоминания и эмоции.

Количество и доступность приемов позволяет подобрать наиболее удобную медитативную технику. А если разобраться в самой сути медитации, то можно создать индивидуальную практику. Главный принцип медитации - достижение расслабления путем абстрагирования от мира, то есть все упражнения: визуализация, глубокое дыхание, чтение мантр, релаксирующая музыка и звуки должны помогать сосредоточить взгляд на себе.

Проблемы со сном возникают тогда, когда человек теряет контроль над своими мыслями и телом. Невозможно разучиться засыпать. Можно разучиться готовить организм ко сну, расслаблять его. Бессонница сопровождается раздражительностью, рассеянностью внимания. Хроническая усталость приводит к поиску легких решений в виде системного приема успокоительных и алкоголя, с чем медитация несовместима.

Человеку, озабоченному лишь материальными благами, жаждой денег, ни одна техника не поможет. Медитация не принесет результата, если разум одержим едой. Чем выше мысли, тем глубже сон. Не будет сна там, где есть злость, ненависть, но любящий спит глубоко.

Главный секрет медитации перед сном - это любовь, которая начинается изнутри и распространяется на весь мир. Спокойствие и умиротворение приходят с чувством любви, с ними наступает расслабление и сон.

Дневные заботы, проблемы, работа и даже активный отдых к вечеру дают о себе знать усталостью, напряжением, навязчивыми мыслями. В то же время для полноценного отдыха важно полностью расслабиться, освободиться от физической и психической напряженности. Помочь в этом может медитация для сна – полное расслабление и очищение сознания от негатива.

Зачем нужна медитация?

Медитация вызывает у человека состояние умиротворенности и релаксации

Состояние, возникающее при медитации, оказывает сильное воздействие на организм человека. Считается, что в это время подсознание контактирует с высшими сущностями Тонкого мира. Регулярное правильное выполнение медитирования приводит к восстановлению сил, восполнению энергетических запасов.

Медитация перед сном дает возможность не только быстро и глубоко уснуть. Такой исцеляющий и восстанавливающий сон позволит проснуться утром в хорошем настроении, с бодростью и позитивом встретить наступающий день. Медитативная практика, проведенная непосредственно на ночь (за час или полчаса до засыпания), вызывает такие эффекты, как:

• останавливает поток мыслей, возникающих при отходе ко сну;
• помогает головному мозгу «разложить по полочкам» информацию, полученную в течение дня, откинув все ненужное;
• восстанавливает физиологические процессы в организме благодаря нормализации дыхания и кровообращения;
• избавляет от инсомнии – нарушений сна, возникающих в результате накопившихся проблем и стрессов;
• наполняет любовью к себе и окружающему миру, способствуя полной внутренней гармонии.

Помимо перечисленных эффектов, регулярная медитация на ночь позволяет видеть хорошие сны.

Особенности медитации перед сном для женщин

Вечерняя медитация готовит организм ко сну

Женский организм чутко воспринимает любую ситуацию, реагирует на малейшие изменения в поведении окружающих. К вечеру это выражается в каскаде навязчивых мыслей, переоценки сделанного и сказанного, переживаниях за близких людей и прочих действиях. Естественно, подобное состояние не лучшим образом отражается на ночном отдыхе. Нормализовать его, привести в порядок нервную систему, восстановить энергетический запас поможет медитация перед сном для женщин. Регулярная практика принесет следующие результаты:

• разгрузит психику, устранит волнения, заботы, тревогу;
• позволит настроиться на позитив и успех, даст уверенность, что все получится;
• нормализует гормональный фон, восстановит работу эндокринных желез, повысит иммунитет;
• улучшит внешний вид, благодаря притоку энергии и процессам самообновления клеток, которые усилятся в результате улучшения кровотока и восстановлению гормонального баланса;
• улучшит внутреннее состояние, наполнив душевным равновесием и радостью.

Медитативные практики на ночь для детей

Медитация для детей перед сном – неоценимая поддержка родителям в воспитании и физическом развитии ребенка. Она сделает отдых более спокойным, глубоким и полноценным, независимо от темперамента.

Это, в свою очередь, положительно скажется на поведении, обучении, повысит любознательность, укрепит психику и иммунитет.

Медитация перед сном может принести пользу детям всех возрастов

Обилие информации на сегодняшний день способствуют дисбалансу нервной системы ребенка. Пластичность головного мозга, скорость мыслительных процессов приводят к тому, что дети впитывают в себя нужное и ненужное, не умея держать этот процесс под контролем. Медитативная практика поможет справиться с информационным потоком, восстанавливая целостность нервной системы. Родителям потребуется лишь выбрать лучшую медитацию перед сном для своего ребенка, в соответствии с возрастом.

Медитативная практика для расслабления

Убрать мышечную зажатость, нервное напряжение, избыточные эмоции поможет медитация для сна, расслабление и очищение, при которой достигаются путем ухода от реальности, перевоплощения, перемещения в другое пространство. Ее можно проводить в полной тишине или включить спокойную музыку.

1. Представьте себя плывущим лежа в лодке. Вода вокруг спокойная, близится рассвет. Если ощущается холодок, то «укройтесь», от этого станет уютнее и комфортнее. Лодка немного покачивается. Вы слышите тихий всплеск воды, пролетающих вдалеке птиц, чувствуете легкость и прозрачность воздуха. Постепенно звуки затихают, а вы, покачиваясь, засыпаете.
2. Лягте удобно, расслабьте мышцы, дождитесь, когда дыхание станет ровным. Представьте, что смотрите на свое тело сверху, а оно превращается в то, во что хотите – воду, облако и прочее. Ассоциируйте себя в этом представлении с выбранной стихией. Например, облако спокойно плывет по небу, соединяется с другими облаками, растворяется в них. Постепенно вы должны почувствовать полное вовлечение в процесс и последующее расслабление. Сон придет незаметно.

Медитация для очищения

Во время медитации важно оставаться с прямой спиной

Устранить бессонницу, проблемы со здоровьем, негатив и напряженность, «очистить» мысли поможет медитация очищения перед сном. Для этого нужно полностью расслабиться в удобном положении, закрыть глаза. Сосредоточьтесь на каждой мышце, попеременно напрягая и расслабляя ее. Это поможет определить состояние полной релаксации. Медитировать можно, когда дыхание станет ровным.

Войдите внутрь себя. Для этого представьте лестницу, ведущую к воде (океану или морю). Спустившись по ней, погуляйте по прибрежному песку, послушайте прибой, птиц. Вообразите, что на некотором расстоянии от вас находится пещера. Войдите внутрь нее. Она должна быть достаточно просторная с очерченным кругом в центре.

Снимите одежду и встаньте в этот круг. Из него поднимается энергетический поток, который проникает в вас через ноги, проходя сквозь все тело. Он выходит через макушку, забирая с собой злость, обиды, напряжение, грусть, плохие мысли. В это время на вас опускается золотой свет, который наполняет каждую клетку организма. Вы чувствуете легкость и умиротворение.

Выйдя из круга, погрузитесь в ванну с изумрудной водой, стоящую рядом. Лежать в ней нужно, пока не ощутите наполненность любовью и радостью. После этого нужно вернуться в себя тем же путем, сохраняя ощущение очищения и покоя.

Медитация для исцеления

Медитация для глубокого сна, направленная на исцеление, позволит чувствовать себя здоровым, полным энергии и радости. Она способствует восстановлению функциональной активности всех систем органов, выведению токсинов, нормализации обменных процессов.

Релаксационная медитация для исцеления всего тела

Лягте удобно на спину, расслабьте тело, лицо, сосредоточьтесь на дыхательном процессе. Представляйте, как при каждом вдохе внутрь вашего организма поступает энергия в виде золотого светового потока. Женщинам можно представлять розовый. Сон наступит по мере заполнения клетками энергетическим светом. Такое простое упражнение отлично подойдет для начинающих. Оно запустит восстановительные и регенеративные процессы в тканях во время отдыха. Утром вы будете себя чувствовать намного лучше. Регулярное выполнение поможет избавиться от многих заболеваний.

Медитация тета-хилинг

Тета-хилинг – исцеляющий метод, в основе которого лежит прохождение сеансов в особом режиме мозговой активности. Тета – частота волн электрической активности мозга, которые появляются в состоянии перехода от бодрствования ко сну. Основу направления составляют медитации, которые проводятся согласно определенной последовательности:

• расслабление;
• растворение себя в окружающей обстановке;
• достижение уровня «молекулярного слияния»;
• ассоциация с Вселенной;
• акцент на желаемом.

Считается, что в результате регулярных занятий происходят положительные изменения не только в здоровье, но и в материальной стороне жизни, социальной, творческой.

Полное расслабление даст настрой подсознанию на преодоление каких-либо жизненных ситуаций, позволит найти верное решение проблем. Для проведения подобной практики достаточно принять комфортную позу.

Медитация для сна – эффективный способ восстановить энергетический запас и улучшить здоровье. Она помогает справляться с задачами, которые часто считаются невыполнимыми или требуют значительного количества сил. Всего 10-30 минут ежедневной практики могут избавить от заболеваний, открыть новые перспективы и таланты. Для этого требуется только желание и самоконтроль. При регулярных занятиях эффект будет заметен уже в ближайшее время.

Медитация перед сном (аудио или видео) – лучшее средство для всех, кто долго не может уснуть. Знаете ли вы, что существуют специальные медитации для сна? Именно их я и хочу вам сегодня предложить.

Как известно, здоровый и полноценный сон – это основа крепкого здоровья, как физического, так и психического. А ведь бывает, вроде и поспал, а просыпаешься утром и чувствуешь себя как побитое ведро. Знакомая ситуация?

У плохого сна есть много причин, но самая распространенная – это сильное ментальное переутомление. Проще говоря, наш мозг устал и никак не может расслабиться. Потому что продолжает, как мельница, перемалывать всю информацию, попавшую в него в течении дня. И далеко не всегда эта информация полезна. В основном это информационный мусор, тонны которого полночи ворочаются нашим мозгом в нашей же голове.

Поэтому и просыпаемся мы утром с недозаряженными батарейками:)

Какой напрашивается выход? Правильно, нужно помочь нашему мозгу расслабиться.

Видео-медитации перед сном успокоят и расслабят вас, помогут быстро снять излишек нервного напряжения и быстро вызовут приятную зевоту…

Лечебная МУЗЫКА ДЛЯ СНА под чарующие звуки падающих капель воды незаметно погрузит вас в состояние глубокого сна, где вы сможете пережить яркие красочные сновидения и понять истинные причины ваших поступков в бодрствующем состоянии.

Предложенная ниже, поможет быстро наладить ДНЕВНОЙ СОН, очень эффективно пополняющий ресурсы нашего организма. Вы можете ее слушать онлайн или бесплатно скачать.

Аудио-медитация перед сном

Видео-медитация перед сном (дневным)

Видео-медитация перед сном (ночным)

Лечебная музыка для крепкого сна

Ну а если вам и это не помогло уснуть, то полтора часа проливного дождя с грозой уж точно усыпят вас! 🙂

Пусть вам приснятся сладкие сны!

Алена Головина

Интересное по теме: