Развлечение «Игры с Капитошкой. Игры с шариками, наполненными водой - лучшие игры на жаркую погоду
Кефир с семенами льна - популярное средство для похудения. Но при правильном применении этот целебный коктейль может принести неоценимую пользу и вашему здоровью.
Кефир и лён - почему они вместе?
То ли суп, то ли каша, то ли всё-таки напиток… Льняные семечки и кефир - довольно неожиданное, на первый взгляд, сочетание продуктов. Но эта странная парочка творит чудеса!
Лён и кефир - странная парочка
Если вы сумеете подружиться с этими симпатичными компонентами и станете регулярно употреблять средства на их основе, по уже скоро почувствуете, что волшебным образом изменились и снаружи, и внутри!
Не останется даже малейших проблем с пищеварением. Лён в союзе с кефиром нормализует работу всего желудочно-кишечного тракта, оказывая противовоспалительное, заживляющее и стимулирующее воздействие на ткани и органы. А ведь нормальное пищеварение - это основа здоровья и красоты.
Нормализуется уровень глюкозы в крови. Это очень важно для организма, даже если у вас нет ни диабета, ни предрасположенности к нему. Стабильный уровень сахара - это гарантия правильного обмена веществ и хорошей физической формы.
Организм очистится от токсических отложений и шлаков. Трёхнедельный курс лечения способствует лучшему метаболизму и полному очищению кишечника от мусора, который накапливался в нём на протяжении долгих лет.
Значительно снизятся риски опасных заболеваний. Народное средство поможет избежать таких серьёзных недугов, как атеросклероз сосудов и даже онкология.
Чем полезны семена льна?
Лён - это не только дорогая и модная ткань, но ещё и невзрачные с виду, меленькие семечки. Цена семени льна невысока, а польза от него огромна.
Люди оценили ещё достоинства уже очень давно - историки нашли упоминания о том, что ещё в Древнем Вавилоне, за три тысячелетия до нашей эры, готовили еду из льняного семени! И у наших далёких предков сей продукт был в большой чести, его использовали для приготовления каш и добавляли в хлеб.
Льняное семя очень богато ценной клетчаткой. Нерастворимые пищевые волокна проходятся по кишечнику как метла дворника по улице, буквально выметая наружу всё вредное и ненужное!
Растительные жиры, содержанием которых тоже не обижены семена льна, становятся источником Омега-3, Омега-6 и Омега-9. В льняном семени собрано более сорока(!) полезных для человека кислот, десяток микро- и макроэлементов и почти полтора десятка видов витаминов высокой концентрации. Поэтому льняное масло считается одним из самых ценных в ряду растительных масел. Его, кстати, нетрудно сделать в домашних условиях.
Но наиболее ценны эти милые семечки тем, что в них сконцентрированы замечательные противоопухолевые вещества лигнаны. Учёные путём практических исследований выяснили, что женщины, постоянно употребляющие в пищу льняное семя, болеют раком молочной железы на 17 процентов реже тех, кто даже не подозревает о существовании этого целебного продукта.
Полезные и лечебные свойства льна - видео
Почему именно кефир?
Кисломолочные продукты разнятся, в первую очередь, тем, что их производят из молока различные виды бактерий. Полезные бактерии – «производители» кефира - угнетают патогенную микрофлору, предупреждают развитие дисбактериоза, аллергических реакций, остеопороза, недугов поджелудочной железы, гипертонии и нервных расстройств.
По разным версиям, кефир «придумали» то ли на Кавказе, то ли в Турции. Армяне называют свой знаменитый мацони напитком долголетия и до сих пор придают ему ритуальное значение. Принято, например, обязательно преподносить невесте кисломолочную закваску - чтобы всё ладилось в будущей семье.
Молочный белок и другие полезные вещества из кефира усваивается втрое быстрее, чем из молока, чтобы участвовать в пищеварительном процессе и стимулировать его. А содержание ценных для человеческого организма элементов в кефире разнообразно и очень высоко. В состав кисломолочного напитка входят
- углеводы и жиры;
- органические и жирные кислоты;
- холестерин и натуральные сахара;
- витамины - А, РР, бета-каротин, С, Н, 8 витаминов группы В;
- минеральные вещества - кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кобальт.
Очистка и лечение организма с помощью льняной муки
Процедура, которую следует проводить не чаще одного раза в году, равносильна генеральной уборке в организме. Льняная мука с кефиром работают мягко, но основательно: очистительное средство выводят из кишечника шлаковые и каловые отложения и слизь, не разрушая при этом полезную микрофлору. В результате регулируются обменные процессы, расщепляются старые жиры, уходит лишний вес.
Льняная мука действует эффективнее, чем цельное семя
Очистительна процедура показана и приносит существенное облегчение при таких проблемах:
- воспалительные процессы в верхних дыхательных путях и желудочно-кишечном тракте;
- колит, гастрит, язва желудка и двенадцатипёрстной кишки;
- заболевания мочевыводящих путей, цистит, пиелонефрит;
- избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Весь процесс занимает три недели, на протяжении которых нужно ежедневно употреблять кефир со льном. Обязательно в этот период пить много жидкости: как минимум два литра очищенной воды или воды с мёдом; мёдом и лимоном. Это поможет быстрейшему и полному выведению из кишечника токсичных отложений. Мука льна, как губка, впитывает в себя вредные вещества и токсины, организм обновляется и омолаживается.
Не покупайте готовую муку: под воздействием кислорода, тепла и света она быстро окисляется и в краткие сроки разрушается большинство полезных веществ. Высокую ценность молотый лён имеет только в течение суток, поэтому его целесообразно готовить самостоятельно.
Сделать муку из льняного семени совсем несложно - достаточно перемолоть нужное количество семечек на кофемолке непосредственно перед употреблением. Внимание: в этом случае грубый помол предпочтительнее мелкого! Буквально за пару минут вы таким образом приготовили эффективный натуральный сорбент.
Схема очистительной диеты:
- с 1-го по 7-й день - на 0,1 литра кефира 3 столовые ложки муки;
- с 8-го по 14-й день - на 0,1 литра кефира 6 столовых ложек муки;
- с 15-го по 21-й день - на 0,1 литра кефира 9 столовых ложек.
Приятным бонусом станет не только снижение веса и улучшение общего самочувствия - в результате выведения из организма лишнего холестерина нормализуется артериальное давления и укрепится сердечно-сосудистая система.
Очищение кишечника семенами льна с кефиром - видео
Лечимся и худеем с удовольствием
Существует много причин и способов приёма льна на кефире. Рассмотрим основные из них.
Лён с кефиром - полезный смузи
При атонических запорах
Неправильное питание и нездоровый образ жизни становятся причиной многих заболеваний. Вялость кишечника - хроническая и весьма неприятная проблема, которая всё чаще проявляется в последние годы, особенно у жителей городов, лишающих себя физических нагрузок и полноценной натуральной пищи. В результате гладкая мускулатура кишечника перестаёт работать, а слабительные средства становятся нормой жизни.
Ингредиенты:
- кефир - 1 стакан;
- льняное семя - 1 чайная ложка.
Применение.
- Смешать компоненты, дать настояться около часа.
Густой кефирный коктейль мягко очистит кишечник и при постоянном применении приведёт его в тонус.
Разгрузочный день
Такие «санитарные дни» необходимы не только для тех, кто стремится поскорее похудеть. Питаясь в течение дня только смесью из льна и кефира и не принимая никакой иной пищи, вы достигнете большего лечебного эффекта в оздоровлении желудочно-кишечного тракта, других систем организма.
Ингредиенты:
- кефир - 5 стаканов;
- семя или мука льна - 5 чайных ложек.
Применение.
- Для каждого приёма готовить свежую порцию коктейля.
- Ничего, кроме лечебной смеси, есть в этот день нельзя.
- За день следует выпить не менее трёх литров фильтованой воды.
Разгрузочные дни можно проводить не чаще, чем один раз в неделю. Откажитесь на этот день от физических нагрузок и тренировок. Не принимайте алкоголь и по возможности не пейте лекарства.
От глистов
Ингредиенты:
- Молотое семя льна - 100 граммов;
- молотая гвоздика - 10 граммов;
обезжиренный кефир - 1 литр.
Применение.
- Все компоненты смешать.
- Принимать треть стакана смеси за 30–40 минут перед едой, три раза в день, предварительно хорошенько перемешивая.
Схема лечения: три дня принимать средство от глистов, затем три дня перерыва - и снова три дня приёма. Общий курс рассчитан на месяц.
Аперитив от отёков
Если регулярно употреблять кефир со льном перед едой, то вы не только избавитесь от лишнего веса, но и станете получать из пищи только самые полезные вещества. Разбухшая масса заполнит желудок, и сразу же утихнет чувство голода. Обволакивающие и сорбирующие свойства смеси естественным образом «отфильтруют» вредные компоненты и не позволят им попасть в ваш организм. Вместе с токсинами выведется излишняя жидкость, спадут отёки, нормализуется давление.
Кефирный коктейль можно пить перед каждым приёмом пищи
Ингредиенты:
- кефир - 0,5 литра;
- семя льна - 1 столовая ложка.
Применение.
- Компоненты смешать и дать льну набухнуть.
- Дневную норму разделить на три части, каждую из которых съедать перед приёмом пищи.
Двухнедельные курсы приёма чередовать с недельными перерывами.
Кефир с маслом льна
Мягкое и эффективное средство позволит избавиться от запоров и поможет при хронических заболеваниях ЖКТ. Прежде чем начинать лечение, подготовьтесь: побудьте с неделю на щадящей диете, минимизируйте употребление жиров.
Стакан кефира с маслом льна нормализует пищеварение
Ингредиенты:
- кефир однопроцентный - 1 стакан;
- льняное масло - 1 столовая ложка.
Применение.
- Смешать кефир с маслом.
- Принимать на ночь, перед сном.
Курс приёма - месяц. Средство помогает правильному усвоению солей и жиров.
Как сделать льняное масло
Изготовить этот чудесный продукт на собственной кухне под силу каждому. Но если у вас нет маслопресса, сделайте для начала «облегчённый» вариант - масляную вытяжку из семян льна.
Ингредиенты:
- льняное семя - 100 г;
- нерафинированное подсолнечное масло - 250 г.
Приготовление.
- Семя льна смолоть на кофемолке в мелкий порошок.
- Льняную муку залить подсолнечным маслом.
- Настаивать в темноте в течение недели, периодически встряхивая.
- Тщательно процедить через ватный фильтр.
Очень важно, чтобы подсолнечное масло было именно холодного отжима.
Не нагревайте масло льна и уж тем более никогда не кипятите его! Тем самым вы погубите большую часть его полезных качеств. Используйте масло только сырым, это фантастически вкусный подарок для вашего здоровья!
Особенная диета
Мягкое и безвредное очищение на основе льняной муки с кефиром способствует похудению и сохранению стройной фигуры. Если вы хотите не просто «прибраться» в организме, но и реально сбросить вес, используйте в трёхнедельной очистительной схеме кефир пониженной жирности, максимум однопроцентный.
Со льном и кефиром худеем аккуратно
Позавтракав сытной кефирно-льняной смесью, вы до обеда не будете ощущать чувство голода. Исключите из своего рациона калорийные и богатые углеводами блюда, не ужинайте после 19-и часов, замените сахар мёдом. Если захотите закрепить результат продлите трёхнедельное очищение ещё не одну неделю. В каждый из этих семи дней нужно будет завтракать по схеме третьей недели: сто граммов нежирного кефира плюс три чайных ложки льняной муки грубого помола.
Противопоказания и возможный вред
В период вынашивания ребёнка отложите мысли о диетах и повремените принимать очистительный коктейль - он не принесёт пользы ни будущей маме, ни малышу.
Также противопоказанием для того, чтобы принимать смесь льна и кефира, могут служить
- слишком низкий уровень глюкозы в крови;
- слабая свёртываемость крови;
- непроходимость кишечника;
- болезнь Крона;
- эндометриоз и доброкачественные опухоли мышечной ткани матки;
- подозрение на рак простаты;
- обострения хронических заболеваний желудка, печени, жёлчного пузыря;
- холецистит;
- синдром Штейна-Левенталя;
- индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
Главное, о чём нужно помнить, принимая это народное средство, - дозировку, указанную в рецептах, превышать нельзя. Не гонитесь за стройность во что бы то ни стало. Начните лечение с малых доз - с чайной ложки смеси и постепенно увеличьте норму приёма. Так вы гарантированно не причините себе вреда.
В маленьких семечках - большая польза!
Сторонники альтернативной медицины считают очищение кишечника неотъемлемой частью заботы об организме. Сделать это можно разными способами - например, с помощью кефира и семян льна. Приём этих продуктов обеспечивает мягкое действие без вреда для здоровья (при отсутствии противопоказаний).
Состав продуктов и польза очищения кефиром и семенами льна
Целительные свойства кефира и льна при применении для очищения организма обеспечиваются составом продуктов.
Таблица: состав и целебная сила льна и кефира
Видео: полезные свойства льняного семени
В чём польза очищения льном и кефиром?
Непереваренные остатки потребляемой пищи выводятся из организма через кишечник. Однако часть продуктов жизнедеятельности оседает в изгибах органа и со временем:
- начинает гнить, выделяя токсичные вещества, всасываемые в кровь (что становится причиной многих заболеваний);
- образует каловые камни, затрудняющие работу пищеварительной системы;
- замедляет обменные процессы;
- снижает усваиваемость питательных веществ и витаминов;
- служит благоприятной средой для развития патогенных микроорганизмов.
Представители науки полагают, что здоровый организм способен самоочищаться естественным способом и нет необходимости что-то делать для этого. Однако при неправильном питании (наличие в рационе большого количества жирной, жареной пищи, мучного и сладкого), малоподвижном и подверженном постоянным стрессам образе жизни кишечник зашлаковывается, не в состоянии вывести скапливающиеся непереваренные остатки пищи.
Организм может сигнализировать о засорённом кишечнике такими симптомами:
- запоры, нерегулярный стул;
- дискомфортные ощущения в области живота, вздутие живота;
- метеоризм;
- слабость, чрезмерная утомляемость;
- головные боли;
- плохое самочувствие;
- лишний вес;
- неприятный запах изо рта и от тела;
- прыщи;
- отёчность и др.
Существует большое разнообразие способов очищения кишечника, однако использование кефира и льна относят к наиболее мягким из них. Эти продукты выводят из кишечника шлаки, восстанавливая полезную микрофлору органа и нормализуя работу пищеварительной системы.
Как правильно принимать целебную смесь для очищения
Предложенные варианты универсальны, их можно применять для очищения при:
- запорах;
- лишнем весе;
- отёчности;
- различных заболеваниях, протекающих на фоне зашлакованного кишечника.
- Перед использованием продуктов для очищения нужно посоветоваться с врачом, принять во внимание возможные противопоказания и побочные эффекты.
- Льняное семя содержит большое количество клетчатки, поэтому в процессе его употребления необходимо выпивать не менее 1,5–2 л воды в сутки, чтобы не спровоцировать запоры.
- В целях оздоровления лучше использовать самостоятельно смолотое льняное семя, в целях похудения - муку промышленного производства.
- В ходе очищения важно придерживаться основных правил рационального питания (отказаться от мучного, сладкого, жирной, жареной, острой, копчёной пищи, полуфабрикатов и т. д.) и вести здоровый образ жизни (воздержаться от употребления алкоголя, уделять время оптимально организованным физическим нагрузкам).
- При возникновении каких-либо нежелательных реакций обратиться к врачу.
Как выбрать продукты
Хороший результат очищения обеспечивается правильным выбором кефира и льна.
Лён
При использовании в сочетании с кефиром цельное льняное семя не применяется, так как употребление такого продукта практически бессмысленно: семена не перевариваются и в неизменном виде выводятся из организма.
Для очищения можно приобрести:
- цельное льняное семя, которое нужно будет самостоятельно перерабатывать в порошок с помощью кофемолки;
- муку промышленного производства (калорийность продукта ниже, чем у молотого семени, поэтому такой вариант больше подходит для желающих обрести или сохранить стройную фигуру).
Молотые зёрна хранятся в холодильнике, срок их использования - не более суток после изготовления. При выборе муки важно обращать внимание на состав продукта: он не должен содержать каких-либо химических добавок.
Кефир
Для очищения рекомендуется использовать только свежий (не более 1–2 дней с даты изготовления) кефир, процент жирности которого не выше 2%. Именно такой продукт обеспечивает лёгкий слабительный эффект и нормализует микрофлору кишечника.
Употребление кефира, с даты производства которого прошло более 2 суток, а также продукта с высоким процентом жирности задерживает стул.
Температура применяемого для похудения напитка должна быть близка к комнатной.
Приступаем к очищению
Существует несколько способов использования тандема льна и кефира для очищения.
Классический метод
Продолжительность курса - 1 месяц. В течение этого время необходимо каждое утро на пустой желудок съедать на завтрак размешанные в кефире молотые семена льна (либо льняную муку). Рекомендуется следующая схема:
- 1 неделя - 1 чайная ложка льна на 100 мл кефира;
- 2 неделя - 2 чайные ложки на 100 мл кефира;
- 3–4 неделя - 3 чайные ложки на 150 мл кефира.
Желающим похудеть лучше использовать льняную муку промышленного производства: этот продукт менее калориен, чем измельчённое в домашних условиях льняное семя
Видео: чистим кишечник льном и кефиром
Кефирно-льняной ужин
Заменить последний приём пищи столовой ложкой льняной муки (или молотых семян), размешанной в стакане кефира. Длительность курса - 2 месяца. После месячного перерыва очищение можно повторить.
Кефир и льняное масло
- В течение первой недели каждое утро на пустой желудок выпивать по чайной ложке масла (некоторые источники советуют запивать продукт стаканом чистой воды). Кушать можно через 20–60 минут.
- На протяжении второй недели выпивать по чайной ложке масла утром и вечером (спустя 1–1,5 часа после последнего приёма пищи). Вечером продукт нужно размешивать в стакане кефира. Некоторые источники советуют принимать масло, закусывая лимоном, и, спустя несколько минут, выпивать кефир.
- В течение третьей и четвёртой недель нужно постепенно увеличить разовую дозу масла до столовой ложки.
- В течение 1–3 месяцев принимать по столовой ложке льняного масла утром и вечером.
Кефирно-льняной коктейль (с маслом)
Такой способ помимо очищения обеспечит выраженный слабительный эффект, поэтому он используется в народной медицине для лечения и профилактики запоров.
В стакане кефира размешать столовую ложку льняного масла. Выпить перед сном.
Информации о продолжительности использования такого состава народная медицина не даёт.
Противопоказания и меры предосторожности
- лактации (неизвестна реакция организма малыша);
- беременности (повышение риска преждевременной родовой деятельности);
- диарее и метеоризме (могут усиливаться симптомы);
- фиброме, поликистозе, эндометриозе, холецистите (высокая биологическая активность продукта может усугубить ситуацию);
- камнях в мочевом и желчном пузыре (употребление семян может привести образования в движение);
- индивидуальной непереносимости.
С осторожностью продукт применяется при склонности к аллергическим реакциям. Суточная норма семян льна - не более 2 столовых ложек. Повышение дозировки часто сопровождается неприятными ощущениями в области печени.
Льняное масло противопоказано при:
- панкреатите;
- гепатите;
- недугах желчевыводящих путей;
- желчнокаменной болезни;
- холецистите;
- энтероколите;
- панкреатите;
- атеросклерозе;
- нарушениях свёртываемости крови;
- кистах и других опухолях матки (либо её придатков);
- кровотечениях, протекающих на фоне полипов.
Применять кефир не рекомендуется детям, возраст которых менее 1 года, беременным и кормящим женщинам (некоторые источники отмечают, что в разумных количествах в этот период употреблять напиток можно), а также при индивидуальной непереносимости напитка.
Видео: о вреде льняного семени
Оно обладает следующими свойствами:
- Ускоряет метаболизм
- Сжигает жировые отложения
- Снижает вес
- Похудение даже при минимальной физической активности
- Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях
Какие результаты обещает диета?
За 21 день использования щадящего способа можно сбросить от 4 до 6 килограмм лишнего веса, а при 3-дневной диете — от 1 до 3 кг в зависимости от телосложения. Результаты же в большей степени будут зависеть от многих факторов: изначального веса, правил соблюдения диеты и Вашего настроя.
Кефир с семенами льна на ночь
Употребляя семя льна с кефиром перед сном можно с легкостью поддерживать свой вес, удаляя лишние жировые отложения. В 200 мл кисломолочного напитка добавляют 1 столовую ложку основного растительного ингредиента.
При регулярном приеме улучшается работа ЖКТ, устраняются запоры. Принимают в данном случае полезную смесь в течение 3 месяцев, после делают 30-дневный перерыв и по необходимости продолжают прием средства.
При появлении неприятного запаха, семя льна использовать запрещается.
Истории наших читателей!
"Мне эти капли помогли привести себя в порядок. Все расплылось после родов, грустно было на себя смотреть. В этой статье прочла про капли и решила заказать.
Положительный результат уже было видно после двух недель приема – в теле появилась легкость, 5 килограмм ушло, как и не было. Теперь сочетаю их с физическими нагрузками, и верю, что к лету снова буду прогуливаться в своей добеременной одежде."
Рецепты
Простые рецепты помогут быстро и . Рассмотрим самые распространенные варианты приготовления растительного ингредиента.
Семена льна с фенхелем и пряностями
Ингредиенты:
Рецепт приготовления:
- В термос высыпать все подготовленные компоненты.
- Прикрыть, оставить на 30 минут.
- Отфильтровать и сразу же выпить.
- Данное средство употребляют 3 раза в сутки на голодный желудок.
Помимо настоя, можно сделать добавку при приготовлении еды. Ее использование сокращает прием соли.
Ингредиенты:
- кориандр — 1 ст.л.;
- семя льна — 4 ст.л.;
- тмин — 1 ст.л;
- фенхель семена — 1 ст.л.;
- сухие морские водоросли — 4 ст.л.
Рецепт приготовления:
- Все ингредиенты, кроме водорослей, смешать и выложить на сковороду.
- Прогреть на плите при постоянном помешивании.
- Как только смесь стала издавать приятный аромат, выключить нагрев и остудить.
- Измельчить пряную массу в кофемолке и смешать в отдельной таре с измельченными водорослями.
- Переложить ароматную приправу в стеклянную банку и плотно закрыть.
- Хранить в сухом, темном месте.
Ингредиенты:
Рецепт приготовления:
- Измельчить в кофемолке растительный продукт и высыпать в стакан кефира.
- Перемешать, прикрыть и оставить на четверть часа для набухания.
- Выпить перед приемом пищи.
Мука семени льна с кефиром
Ингредиенты:
- — 2 ст.л.;
- кефир — 200 мл.
Рецепт приготовления:
- Соединить кисломолочный ингредиент с мукой.
- Перемешать и оставить на 30 минут.
- Выпить перед трапезой.
Противопоказания
Перед употреблением смеси семян льна с кефиром специалисты и врачи рекомендуют пройти полное обследование.
При наличии следующих заболеваний от приема состава стоит отказаться:
- срыв стула (диарея);
- беременность и период грудного вскармливания;
- дети до 1 года;
- хронический панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит в стадии обострения;
- повышенное газообразование;
- холецистит и камни в желчном, мочевом пузыре;
- индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия).
Семя льна и кефир — отлично справляются с устранением лишнего веса, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Диетическое питание не заставит голодать, ведь зерна насыщают организм полезными веществами и утоляют чувство голода.
Каждая женщина мечтает о бархатной коже, подтянутом теле и здоровых волосах. Сколько усилий уходит на диеты, а в результате – только разочарование и приступы голода. Ограничения в еде приводят к уставшему виду, кругам под глазами и выпадающим волосам.
Сама природа подсказала простой и эффективный рецепт похудения и очищения – диета на основе семян льна с кефиром . Эти два продукта обладают способностью повышения защитных функций организма, укрепляют здоровье, заботятся о состоянии волос и кожи, а также помогают похудеть.
В чем польза семян льна с кефиром?
Причины принимать семена льна с кефиром:
- благодаря клетчатке, способствует похудению и очищению кишечника. Слизь семян льна образует нерастворимые и водорастворимые пищевые волокна, положительно влияющие на желудочно-кишечный тракт;
- желчь выводится через пищеварительную систему, поэтому нормализуется уровень холестерина в крови;
- большое количество белка . Рекомендуют принимать за час до тренировки в тренажерном зале питательный смузи для похудения, чтобы быстрее справиться с лишними килограммами;
- в семенах льна содержатся лигнаны – растительные волокна , обладающие сильными антиоксидантными свойствами. Они стабилизируют гормональный баланс, поддерживают здоровье на клеточном уровне, продлевают молодость. Также имеют антибактериальные и противовирусные свойства, поэтому риск подхватить простуду снижается многократно;
- льняное семя благотворно влияет на состояние кожи и волос.
В организм поступают антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты и витамины, которые отвечают за блеск волос и сияние кожи.
При систематическом приеме семечек на коже проходят высыпания и шелушения, она становится нежной и бархатистой.
Девушки, отдающие предпочтение натуральной косметике при уходе за волосами, отмечают, что льняное масло спасает окрашенные, поредевшие и иссушенные локоны не хуже, чем репейное или кокосовое;
- семя льна принимают в профилактических целях при риске развития раковых опухолей;
- льняное семя оказывает огромное положительное влияние на работу пищеварительного тракта. При очищении кишечника таким методом выводятся шлаки и токсины из организма;
- применяют при симптомах менопаузы вместо гормональной терапии;
- семена льна содержат в своем составе больше омега-кислот , чем в красной рыбе. Полезно употреблять людям с аллергической реакцией на морепродукты.
Семена льна с кефиром для чистки кишечника
Есть способы, как вывести из кишечника вредные компоненты:
- приготовить отвар из семян льна.
Берут полстакана семечек и заливают 1,5 литрами кипятка, потом медленно проваривают на водяной бане около 2 часов. Осталось процедить остывший отвар и пить по стакану 6 раз за сутки. Смесь должна быть теплой, чтобы легче усваиваться в желудке; - для очищения кишечника достаточно семя измельчить блендером
, кофемолкой или в ступке, а потом смешать с продуктом, который употребляется каждый день.
Добавляют в суп, кашу, мед или йогурт. За день принимают 2-3 столовые ложки измельченного льна. Лен выводит шлаки, впитывает токсины, очищает слизистую при проходе через кишечник; - смешать в равных пропорциях по 5 мг семена льна, кориандра и фенхеля.
Залить стаканом кипятка и оставить на полчаса. Выпить на голодный желудок. Если с утра очистку проводить не хочется, то лучше провести процедуру перед сном. После ужина должно пройти не менее 3 часов. Проводят очищение 2 недели, потом на 14 дней прекращают и повторяют очистительный курс; - Для чистки берут целые семена льна.
С вечера заливают полстакана семян до верха холодной водой. Закрыть блюдцем и оставить для разбухания до утра. Натощак утром выпить кружку горячей воды, а спустя 30 минут съесть набухшую кашицу. Не добавляйте для улучшения вкуса соль и сахар. До обеда нельзя ничего пить и есть; - К сибирскому способу очистки готовятся за неделю.
1/3 стакана семени льна заливают 250 мл нерафинированного масла. Емкость поставить в темное место, но не забывать регулярно перемешивать. Принимают за полчаса до еды 10 дней или после еды спустя 3 часа.
Как принимать семена льна с кефиром?
Необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы лен проявил целительное воздействие:
Когда лучше принимать семена льна с кефиром?
Самого верного ответа здесь нет, они самые разнообразные:
- употребляют непосредственно перед каждым приемом пищи. Смесь утолит голод, поэтому вы съедите меньше, чем обычно;
- заменяют утренний прием пищи, употребляя смесь на голодный желудок. Такой перекус послужит альтернативой легкого завтрака и поможет избавиться от запоров;
- употребляют в вечернее время, только нужно успеть часа за 3 до сна. Прямо на ночь нежелательно, ведь напиток содержит углеводы, блокирующие выработку гормона роста, поэтому тело не получит полноценный отдых.
Семена льна с кефиром на ночь
Условия приема кефирно-льняной смеси зависят только от поставленных целей. В некоторых случаях допустимо употребление в утренние часы натощак, в других — за пару часов перед сном. При сложностях с пищеварительным процессом и проблемах с запорами, напиток выпивают утром за полчаса до завтрака.
Если хочется похудеть, лучше всего употреблять в вечернее время после ужина, или вообще заменить составом последний прием пищи.
Противопоказания
Не всем будет полезен кефирно-льняной состав, иногда он может стать причиной обострения хронических болезней:
- непроходимость или воспалительные заболевания кишечника, ведь действие клетчатки проявляется в активизации работы желудочно-кишечного тракта, что приведет к ухудшению состояния здоровья больного;
- острый холецистит и панкреатит. Льняные семена имеют сильное желчегонное действие, начинается прохождение камней по протокам, что приведет к их закупорке;
- мочекаменная болезнь. Семена известны мочегонным эффектов, поэтому могут обострить недуг;
- фибромиома матки, эндометрит, синдром поликистозных яичников. Средство стимулирует выработку гормонов, что станет причиной ухудшения здоровья больной женщины;
- зерна могут вызвать аллергическую реакцию на витамины, входящие в состав;
- нельзя превышать дозу льняного семени в 50 г за сутки. Это может стать причиной отравления продуктами белкового распада. Возникает рвота, диарея, тошнота, боль в кишечнике, повышается температура, моча приобретает темный цвет;
- только с разрешения врача могут принимать беременные женщины и в период грудного вскармливания.
Рецепты приготовления
Льняное семя помогает убрать лишние килограммы.
Есть ряд рецептов, проверенных на практике:
- Для первой недели смешивают 100 г нежирного кефира с 1 ч. л. льняного семени и выпивают на голодный желудок.
- Во вторую неделю дозу семени увеличивают в два раза,
- Втретью – на три. Объем кефира не меняется;
- полезно принимать коктейль со льном.
В стакан морковного сока всыпают столовую ложку перемолотого семени льна и вливают чайную ложку льняного масла. Спустя 5 минут перемешать и выпить; - зеленый коктейль.
Потребуется свежее яблоко, половина банана, пучок шпината и пару веточек сельдерея. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Осталось добавить в смесь четверть столовой ложки перемолотых семечек льна. Подобный коктейль утолит голод и станет легким перекусом; - кисель со льном
.
Пригодятся любые сухофрукты, ягоды или фрукты. Положить в кипящую воду подготовленные и порезанные фрукты, пусть проварятся 10 минут. На литр жидкости добавляют по столовой ложке семени, еще немного проварить, снять с плиты и остудить. Компот превратится в кисель благодаря слизи, которая выделится из семечек в процессе варки.
Алина Кулькова
Развлечение «Игры с Капитошкой»
Развлечение «Игры с Капитошкой »
Предварительная работа :
Знакомство с персонажем Капитошкой ;
Знакомство со свойствами воды : капает, льётся.
Программное содержание :
Познакомить детейсо свойствами воды : мокрая, капает, льётся.
Вызвать у детей положительные эмоции.
Словарная работа : мокрая, капает, льётся, кораблик, носовой платочек, уточки.
Оборудование : таз с водой, игрушка Капитошка (изготавливается из воздушного шарика, на котором рисуются глазки и ротик, полотенце, сачки, предметы, фартуки, ведёрко.
Ход занятия
Педагог : Ребята, к нам в гости сегодня пришёл смешной и весёлый человечек.
– Ой, кто это? (Под музыку воспитатель достаёт игрушку Капитошку .) Давайте, поздороваемся с ним!
Дети здороваются.
Педагог обращается к детям от имени Капитошки :
– Ребята, здравствуйте, вы меня узнали? Кто я?
– Капитошка !
Педагог : Капитошка , мы очень рады тебя видеть. Присаживайся на стульчик Капитошка (педагог усаживает игрушку на стульчик, и мы присядем.
Дети садятся на стульчики
Педагог : Ребята, если к нам в гости пришёл Капитошка , то тогда с чем мы будем играть?
Ответы детей (с водой (опросить каждого ребёнка отдельно, а затем проговорить хором) .
– Ребятки, если мы потрогаем водичку рукой, то узнаем какая она?
Ответы детей (мокрая, тёплая, холодная)
– Когда мы открываем кран чуть-чуть, водичка что делает? (Капает.)
– Ребята, как она капает? Покажем пальчиком.
Кап-кап (стучат пальчиком по ладошке)
– Если мы откроем сильно кран, то водичка…льётся.
Льётся (проговаривают хором)
– Как льётся водичка?
Кончиками пальцев проводят по ладошке, (повторить несколько раз упражнение)
Педагог : Капитошка , ребята каждый день умываются и моют руки. Давайте покажем Капитошке , как мы умеем умываться.
Дети выполняют аэробику “Чистюли” (“Музыка с мамой” Железновы)
Кто умеет чисто мыться…
хлопки в ладоши
хлопки по груди
Кто не хочет…
Моет личико и ушки
хлопки в ладоши
изображают умывание
проигрыш – тереть ушки (сначала медленно, потом-быстро)
Умываться мы умеем
И вот так…
хлопки в ладоши
трут шейку
проигрыш – трут шейку (быстро-медленно)
Кто почистит как большой
И вот так…
хлопки в ладоши
сжимают кулачок, вытягивают указательный пальчик (зубная щётка) . начинают “чистить зубки” (проводят пальчиком перед губами)
проигрыш – “чистят зубки” то быстро, то медленно.
Мы помылись, как большие.
стряхивающие движения руками
хлопки по груди
проигрыш – “течёт водичка” , хлопки в ладоши.
Капитошка : Да, вы много знаете о воде, умеете хорошо умываться.
– Я сегодня с вами хочу поиграть в новую игру, которая называется “Тонет, не тонет”. Чтобы не замочиться, нужно надеть фартуки.
Дети подходят к столу, где стоит таз с водой. Надевают фартуки.
Педагог : У Капитошки есть волшебный мешочек, в нём что – то лежит! Вы будете по – одному доставать из мешочка предметы.
Дети достают предметы.
(Педагог спрашивает у каждого ребёнка.)
– Катя, что ты достала?
–Даша, что ты достала?
– Арсений, что ты достал?
– Захар, что ты достал?
– Артем, а что ты достал?
– Рита, что ты достала?
Ответы детей.
Педагог : Вот какие разные предметы принёс нам Капитошка . Давайте опустим их в воду и посмотрим, что с ними будет.
Дети опускают предметы в таз и смотрят, что произошло.
Капитошка : Ребята, я предлагаю достать предметыиз воды.
Дети достают по очереди предметы с поверхности воды и называют их : “Я достал мячик”, “Я достал кораблик” и т. д.
Педагог : Ребята, молодцы, все предметы выловили из таза. Но посмотрите, сколько воды на столе! Давайте соберём воду с помощью губки. (Воспитатель раздаёт детям губку)
Дети собирают воду с помощью губки в ведёрко. После этого вытирают руки полотенцем и садятся на стульчики.
– Ребята, вам понравилось играть с водичкой? (Да.)
– Что мы сегодня на занятии узнали нового и интересного? (Водичка бывает тёплая и холодная, а предметы плавают.)
– Капитошке очень понравилось , как вы занимались, дружно отвечали на вопросы, выполняли разные задания и за это Капитошка дарит вам своих маленьких друзей – Капитошек . Вот они какие – весёлые, озорные! Спасибо тебе, Капитошка , за подарок!
Публикации по теме:
Экспериментально-исследовательская деятельность «Случай с Капитошкой» Конспект открытого занятия в старшей группе. Экспериментально-исследовательская деятельность «Случай с Капитошкой» Цель занятия. Закрепить.
Интегрированное занятие «Путешествие с Капитошкой» Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Алёнка» г. Советский» Интегрированное занятие Тема: «Путешествие.
Развлечение для детей старшей группы «Весенние игры» Дети входят в зал, встают врассыпную. Ведущий: Весенний праздник сегодня встречаем, стихи о весне сейчас прочитаем! 1. Светлеет небо, тает.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №7 «Золотой ключик» Развлечение «Летние Олимпийские игры!».
Развлечение «Пасхальные игры и конкурсы» Развлечение «Пасхальные игры и конкурсы» для детей разновозрастной логопедической группы Цель: Познакомить детей с традициями русского народного.
Развлечение «Подвижные игры из бабушкиного сундука на весенней прогулке» Р А З В Л Е Ч Е Н И Е ТЕМА: Игры из бабушкиного сундука Игра - это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается.