Мантры с переводами. Перевод основных мантр с объяснениями

ЭК ОНГ КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЕ ГУРУ

У меня есть большая личная привязанность и любовь к этой мантры, потому что Йоги Бхаджан научил меня в декабре 1968 года, когда мой 19-летний сын был в серьезные неприятности. Йогиджи сказал мне: "Там нет ничего более мощного в мире, чем Молитва матери к своему сыну, и если вы будете повторять эту мантру в течение одного часа до восхода солнца каждый день в течение 40 дней, он будет в порядке. "Я спросил:" А как же все другие вещи, которые я делаю, моя суфийских визуализации, моя мантра хопи, и мое Веданта медитации? "Он сказал:" Хорошо, сделайте их, но попробуйте это тоже. "

Достаточно сказать, что он работал! Во второй день воспевания, власть была настолько очевидна, я понял, что я не хотел делать ничего другого. Это было "это". И это было "это", уже более 40 лет. Сейчас многие люди повторять эту мантру в течение семи минут в день, как часть садханы 3HO утром, но он по-прежнему "мой" мантры.

Как это работает и что она делает:
Это была чуть ли не единственной мантрой Йоги Бхаджан учил во время своего первого года в США (плюс Сат Нам, конечно). Это очень мощный и активизации когда сделано правильно. (Правильно означает с полной концентрацией, четкий ритм и правильное произношение и шеи Блокировка применяется!) Эти восемь слогов «код» буквы, прямой личный телефонный номер подключения вы, существо, со своим Творцом. Было сказано, что человек может достичь освобождения, повторяя эту Аштанг (восемь частей) мантру правильно в течение 40 дней, в течение двух с половиной часов до восхода солнца (нектара часа).

Нектара часы являются идеальным и наиболее эффективное время дня, чтобы повторять эту мантру.

Мантра
Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру

(Ek Onnng Kaaar, сб Naaam S"ree, Ва HayG"roo)

Подготовка
1) Сядьте в позу Легко с прямым позвоночником. Или, вы можете сидеть на стуле с прямой спиной, и обе ступни на пол.

2) Поместите руки в Гьян мудре или ставьте их в круг в Венере Lock.

3) Лучше всего использовать легкое одеяло или платок, чтобы держать позвоночник без сквозняков.

4) Применить шеи Lock.

5) Закройте глаза.

6) Возможно, как вы будете повторять каждый слог, вы можете сосредоточиться на каждой чакры, от первого до восьмого.

Медитация:
Ek (Один) Онг (Creator) Кар (Создание)

СБ (Истина) Nam (Имя или удостоверение) Siri (Великий)

Вахе (поддается описанию: "Ух ты!") Гуру (рассеивает темноту, Учитель)

1) Вдохните deeplyand петь Ek Ong Kar

Ek вибрирует кратко и мощно в пупок (не кричал). Онг поется в задней части горла, вибрирует верхнего неба, и выходит через нос. Держать звук непрерывной при перемещении без паузы от Ong к кар. Дайте равное время Онг и Кар.

2) Вдохните deeplyagain и повторять Сат Нам пока вы не будете почти запыхавшись, то тянутся к Siri , которая является кратким. СБ является кратко и мощно скандировали на пупке. Nam вибрирует на сердечном центре. Siri произносится как если S"ree прописано, это краткий слог.

3) Вдох короткий вдох и повторять половину Вахе Гуру. Wahe разбивается на два слога, Ва и сено. ВАЗ несколько атмосферный. Hay чрезвычайно коротка. Это становится частью Гуру которое произносится как G"roo. Помните, что это " Аштанг "Мантра, другими словами, он имеет восемь, сосчитайте, восемь клавиш, восемь слогов, так что "hayg"roo" должно быть все работают вместе, почти как один слог.

4) Вдох глубоко снова, чтобы повторить цикл. Продолжайте в течение 7, 11, 31, или 62 минут или 2 с половиной часа.

До конца:
Глубоко вдохните, задержите дыхание, и сосредоточиться на Брови Точка в течение нескольких секунд, затем выдохните и расслабьтесь.

Солнечное сплетение.
Long Chant (Adi Shakti Mantra or Morning Call)
Длинный Эк Онг Кар (Ади Шакти мантра)
3 минуты

1. Сядьте в простую позу.

Джаландхара бандха - горловой замок (Чтобы выполнить Горловой замок, нужно слегка опустить подбородок и толкнуть голову назад. Таким образом шея будет являться продолжением прямого позвоночника. Спина прямая и Сердечный центр раскрыт. Плечи расслаблены, не задираются вверх, язык и глотка расслаблены. Шейные позвонки немного вытянуты, голова находится точно в центральном положении. Это обеспечивает свободное течение праны в высшие энергетические центры. Т.о., Джаландхара бандха обеспечивает связь головы с сердцем и регулирует кровяное давление. А также удерживает энергию Лунного центра, который находится в подбородке. )

2. Сложите руки в Гьян Мудре (Будда Мудра) на коленях. Поддерживайте сильную блокировку шеи (держите ее ровно и неподвижно). Руки лежат на коленях, ладонями вверх. Пальцы соединены в Гьян мудру.

Глаза: закрыты и сведены в точку межбровья.

3. Повторяйте Ади Шакти мантру

EK ONG KAAR SAT NAAM

Техника: пойте мантру на 2,5 цикла дыхания следующим образом:

- Сделайте глубокий вдох и резко втяните в себя пупок , одновременно мощно произнося короткое «Эк» . Продолжайте звуковой поток и долго тяните «Онг Кар», причем «Онг» и «Кар» должны быть одинаковы по продолжительности.

- Снова сделайте глубокий вдох. Резко втяните в себя пупок, произнося «Сат». Продолжайте звук и пойте долгое «Нам». Продолжительность «Нам» должна быть такой, как у «Онг» и «Кар» вместе. И только после того, как у вас почти не останется воздуха в легких, подбросьте диафрагму вверх и на остатках дыхания быстро произнесите «Сири».

Быстро сделайте полвдоха и мощно втяните пупок в себя , одновременно выразительно (артикулируя губами) произнося «Ва». Далее следует «хей Гуру», причем «хей» - короткое, а «Гуру» - длиннее, но не растягивайте это слово так, как «Онг».

«Онг, Кар» и «Нам, Сири» одинаковы по продолжительности. Заключительная фаза «Ва-хей Гуру» по длине соответствует половине «Онг, Кар». Придерживайтесь постоянного ритма. Слушайте себя и чувствуйте поток энергии.

Слово «Эк» очень короткое и оно сливается фактически в один звук.

Звук «Онг» вибрирует во всем черепе и на верхнем небе. Очень важно верно произносить этот звук. Горло расслаблено, рот приоткрыт, а корень языка прижат к верхнему небу, в то время как кончик опущен. В носу вы должны ощущать давление воздуха. Это похоже на пещеру, у которой нет границ.

Звук «Кар» произносится при помощи задней части ротовой полости, горла и верхней части грудной клетки.

«Сат» такой же мощный и короткий как «Эк».

«Нам» - очень открытый звук, исходящий из горла и грудины.

«Сири» - просто освобождает ваш язык, который должен быть помещен за верхние зубы. В этот момент вы делаете последнюю часть выдоха, дополнительно втягивая в себя пупок и подбрасывая диафрагму.

Звук «Ва» короткий и слетает с губ, которые очень отчетливо артикулируют в этот момент. Грудная клетка остается приподнятой.

«Хэй» короткий и произносится сразу за «Ва» как часть одного слова.

«Гуру» имеет среднюю продолжительность с акцентом на «Ру»; он выходит изо рта и горла.

4. В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Оставайтесь абсолютно неподвижными. Слушайте звук, который еще звучит. Чувствуйте пространство и энергию, которые вы создали. Выдох. Повторите еще 2 раза.

Затем оставайтесь еще некоторое время с закрытыми глазами, и позвольте осознанию и исцелению наполнить каждую вашу клеточку, каждую мысль. Ощущайте свое присутствие и связь со всей Вселенной, познанной и непознанной.

Перевод: Един Творец, Истина - Его Имя. Великолепна и неописуема Его бесконечная мудрость.

Сделайте шейный замок,

вдох;

Эк - коротко, втягивая живот,

Онг и Кар - долгие, равные по длительности.

Вдох:

Сат - коротко, втягивая живот,

Наам - долгое, Сири - с остатком воздуха, —

короткий вдох верхушкой легких - Вахе Гуру.

Техника: Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот надувается, а грудная клетка раскрывается и немного приподнимается).

Затем произносите:

Эк - и втяните Мулабандху - 1 чакра;

Онг - этот звук вибрирует в носу и на твердом небе - 2 чакра;

Кар - как выстрел, проекция Онг, они должны быть одинаковой длины - 3 чакра - Пупочный центр.

Сделайте еще один глубокий вдох носом и снова втяните Мулабандху, если к этому времени Вы ее уже отпустили (хотя со временем нужно научиться удерживать Корневой замок на протяжении всего цикла мантры).

Сат - подбросьте диафрагму вверх (Уддияна бандха) - 3 чакра - Солнечное сплетение;

Нам - 4 чакра;

Сири - 5 чакра.

Сейчас сделайте подвдох (половину вдоха).

Ва - 6 чакра;

Хэй - очень короткое - как выстрел из 7 чакры (в некоторых аудиозаписях очень длинное Хэй, не нужно так петь);

Гуру - долго, при этом мы распускаем все замки и представляем, как звук выходит в Ауру, 8 чакру.

Если хотите - можете фокусироваться на чакрах в дополнение к пению.

В конце: вдох - задержите дыхание, втяните Мулабандху, сфокусируйтесь на Кронной чакре, нажмите языком на верхнее небо - выдох.

Примечания: вы энергетически поднимаетесь все выше и выше, произнося эту мантру, т.е. поднимаете энергию. Самое главное - слушать собственный голос, именно это изменит вашу психику. Вы можете не петь слишком громко, если нет возможности, но вы обязательно должны слышать себя.

Время: 7, 11, 15, 22, 31, 62 минуты и 2,5 часа - вот интервалы времени для этой медитации. Максимум - 2,5 часа. Но хотя бы 11 минут в день - очень хорошо. Вы сами должны решить, сколько времени сможете практиковать каждый день. И вам необходимо продвигаться, т.е. если вы делали 7 минут, через какое-то время делайте 11, потом 15 и т.д. Иными словами не останавливайтесь, добавляйте время.

Ритм: Лучше делать без музыки, в своем темпе. Каждый день темп может быть разным, поэтому не нужно подстраиваться под внешний ритм записи.

Эффект: эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры. Человек освобождается из циклов времени и кармы, напрямую соединяясь с Божественной космической энергией.

in a 2-1/2 breath cycle, in the following manner:
Inhale deeply and as you pull in the navel abruptly, chant EK. Then ONG KAAR is drawn out. Give equal time to Ong and Kaar. Inhale deeply and as you pull in the navel abruptly, chant SAT. Then NAAM is drawn out. Then, just as you get to the end of the breath, add a quick SIREE. (pronounced S’REE.) Inhale half a breath, pull in the navel abruptly, chant WHA. Then HAY GUROO (HAY should be relatively short, GUROO is pronounced G’ROO and is drawn out, but not too long.) The Ong Kaar and Naam Siree are equal in length. The Wha-hay Guroo is equal in length to Ong. Try not to let the pitch fall.

Глубоко вдохните и, резко втяните пупок пойте EK.
Тогда ОНГ КААР вытягивается. Дайте равное время Онг и Kaar.

Глубоко вдохните - втяните пупок - SAT.
НААМ - вытягивается.

Затем, как вы дойдете до конца дыхания, добавьте быстро SIREE. (Произносится S"REE.)

Сделайте неполный вдох, вытяньте пупок резко, повторять ВАЗ.

Тогда Хе GUROO (АЙ должен быть относительно коротким, GUROO произносится

G"ROO и вытягивается, но не слишком долго.)

Онг Kaar и НААМ Siree равны по длине. Вахе Guroo равен по длине Ong. Постарайтесь не менять звук.

Перевод мантры:

One Creator created this Creation.

Truth is His Name.

Great beyond description is His infinite wisdom

Time: This can be done for as little as 3 minutes, or 11 minutes. It is done in Aquarian morning sadhana for 7 minutes.
For a powerful experience of this meditation, do 31 minutes, or 2-1/2 hours. Let the sound resonate in the upper cavity of the head, by closing the back of the throat and vibrating the upper palate, and allowing the sound to come through the nose.

Yogi Bhajan speaks about this mantra: “This mantra is known as the Ashtang Mantra for the Aquarian Age. It has eight vibrations, and describes the glory of God.

Thus said the Master, ‘In the time period two-and-a-half hours before the rising of the Sun , when the channels are most clear, if the Mantra is sung in sweet harmony, you will be one with the Lord.’ This will open the solar plexus, which in turn will charge the solar centers. The person will get connected with the Cosmic Energy , and thus will be liberated from the cycle of time and karma. Those who meditate on this mantra in silence will charge their solar centers and be one with the Divine. That is why I speak to you of why we should meditate and recite this mantra. “All mantras are good, and are for the awakening of the Divine. But this mantra is effective, and is the mantra for this time. So my lovely student, at the will of my Master I teach you the greatest Divine key. It has eight levers, and can open the lock of the time, which is also of the vibration of eight. Therefore, when this mantra is sung with the Neck Lock, at the point where prana and apana meet sushmuna, this vibration opens the lock, and thus one becomes one with the Divine.” This mantra is used as the cornerstone of morning sadhana , and is also called Long Ek Ong Kaar’s or just Long Chant. It has also been referred to as Morning Call. This mantra initiates the kundalini, initiating the relationship between the soul and the Universal Soul. It balances all of the chakras. Though it is part of morning sadhana, it can be chanted at any time.

Утренний зов или «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру» (Ади Шакти мантра) - одна из первых мантр, которым обучал Йоги Бхаджан в начале своего преподавания. Он называл эту мантру мантрой Эпохи Водолея. Учитель объяснял, эта практика - основа опыта Кундалини. Нет необходимости в других секретных медитациях, когда эта мантра доступна всем и каждому непосвященному. Точная и регулярная практика, идущая из вашего сердца, пробуждает и настраивает энергию Кундалини - основную эволюционную силу человеческой Души и психики.

Подобно многим другим мантрам, которым обучал Йоги Бхаджан, Ади Шакти мантра является аштанг мантрой (состоящей из 8 частей). Йоги Бхаджан советовал петь ее каждое утро в течение 2,5 часов ; он говорил, что если вы будете делать это на протяжении 40 дней в часы утренней амброзии (Амрит Вела), вы можете стать просветленным и освободиться из циклов жизни и смерти.

Ниже приведены отрывки из разных лекций Йоги Бхаджана, где он говорил об этой мантре.

«Что для вас может сделать этот Длинный Эк Онг Кар? Он может подарить вам все знание всех Вселенных. Когда вы поете эту мантру, то открывается Аджна чакра (6 чакра) - командный центр-Трикути».

«Сила этой мантры проходит 3,5 оборота, что является универсальным, Вселенским законом жизни».

«Это называется наука Паван прана, а то, что мы сейчас сделали, носит название Паван сиддхи - овладение Праной. И в этом случае, Паван - дыхание жизни, становится вашим Гуру. Затем вы приобретете Ваак сиддхи, и вы на самом деле осознаете дыхание жизни. Вы понимаете, как работает эта система? То, что вы сделали, называется Джапа - снова и снова повторять, снова и снова в течение определенного времени до тех пор, пока не пройдет 1/10 дня. 1/10 часть суток или 24 часов - это 2,5 часа. Это тяжелая работа».

«В Царстве Господнем нет ничего, чтобы могло устоять перед этой мантрой. Если вы станете мастером данной практики и будете самостоятельно выполнять ее в течение 62 минут, вы сможете управлять этой планетой так, как захотите».

«Сейчас мы медитируем на аштанг мантру, слова которой «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру».

«Эк» означает один, «Онг» - Создатель, когда мы говорим «Ом» мы подразумеваем, что мы все в Нем, потому что Он - Абсолют, но когда мы произносим «Онг» - это творческая, созидательная энергия этого «Ом», «Кар» означает творение. «Сат» - истина, «Нам» - имя, идентификация. «Сири» - великий, «Вахей» - вау!, «Гуру» - мудрость. «Есть один Создатель, создавший это творение. Его имя - Истина, Он так велик, что в этой Истине мы обнаруживаем мудрость».

В этой мантре заложены восемь вибраций. Позвоночник человека состоит из 26 позвонков, 26 костей находятся в нашей стопе, на которой мы стоим, а два плюс шесть получается восемь, а восьмерка символизирует Бога и Его творение. Этих восьми вибраций, составляющих священный звук, достаточно для настройки индивидуального сознания на свое Высшее Я. Так давайте же воссоединимся с Тем, кто всегда находится в нас».

«Сейчас мы показали вам аштанг мантру, которая содержит в себе восемь звуков: «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру». Эти восемь могут быть преобразованы в десять, если считать паузы, а «ноль» символизирует Бесконечность; те, кто изучают Лайя йогу, действительно смогут осознать все могущество этой мантры, которая поведет нас через космические пределы Бесконечности. И чтобы это получилось, нам необходимо петь мантру определенным образом. Когда мы ментально настроимся на вибрации этой мантры, ум настроит тело, и в конечном итоге Душа, Дух будет превалировать над всем. И тот, кто был физическим, ментальным и духовным существом станет одной божественной сущностью, пересечет границы Бесконечности, и силы Космоса начнут течь через него. И эта же мантра может быть проведена через всю вашу суть как спираль. Это - мантра Лайя йоги, при произнесении которой, от основания позвоночника, мы втягиваем Корневой замок - анус, половые органы и пупок, или Пупочный центр, и по спирали, закрученной в 3,5 оборота, мы поднимаем свою энергию вверх по позвоночнику через макушку головы. В этом случае эффект будет поразительным».

«Обычно мы используем свой мозг на 3%, и никогда более чем на 5%. Эта мантра - звуковой поток, состоящий из 3,5 оборотов, который стимулирует и заставляет шишковидную железу излучать и выделять определенный секрет. Ее свечение может повлиять на гипофиз таким образом, что он начнет пульсировать 60 раз в секунду, хотя обычно его пульсации случаются 15 раз в минуту. Поэтому вам нужно изучить эту мантру, и не ее значение, а ее эффект.

… она также известна как Анахат мантра, она бесконечна и ее ритм таков, что в течение первых пяти минут сложно его уловить и настроиться, но однажды поймав его, уже невозможно остановиться. Вот как это работает.

«Анахат» означает то, у чего нет границ и пределов, и вот почему мы называем это Ади мантрой. И я не знаю, что произойдет с человеком, но одно я знаю точно - если кто-то реально погрузится в практику этой мантры, то она внедрится на столько глубоко, вы даже не поверите на сколько. И она очень точно работает, воздействуя на определенные эндокринные железы, на центры сознания или чакры - называйте как хотите. Я считаю это путем несведущего человека к полному погружению и экстатическому осознанию ».

«Мантры не придуманы людьми, они созданы по божьей воле, чтобы достигнуть такого уровня сознания, чтобы ваше счастье полностью было вашим собственным, внутренним… Попробуйте понять Наад этой мантры. Без этого понимания во всем остальном нет никакого толка.

Произнося «Эк Онг Кар», не касайтесь языком верхнего неба. Язык производит только давление, но оно очень тонкое - это просто воздух. Есть только одна мантра, в которой вы вообще не прикасаетесь языком к верхнему небу. В корне этих слов: «Эк Онг Кар», лежит Прана, воздух, тонкость - основа всего.

Язык не прикасается к верхнему небу. Создается удвоенное давление воздуха между языком и верхним небом - вот в чем вся суть. И в этом случае начинает работать вагус. Это настройка, которую мы выполняем. А когда такая настройка сделана, настраивается все внутри и вокруг вас».

««Эк» - это код, «Онг кар» - воздействует на магнитное поле космического сознания в отдельно взятом человеке. В этой мантре заложена определенная, ясная задача.

Ни одна ментальная, физическая или духовная проблема не останется скрытой, они все уходят, когда вы поете эту мантру. Это космический закон, не мой, не я это придумал, это не ваша и не моя религия. Мантры писались не из-за религиозных убеждений, мантры были дарованы людям божественными созданиями, которые обладали опытом и знаниями технологий. Не поймите меня не правильно: молитвы подарены нам теми людьми, которые медитировали с ними и испытали единство с Божественным на собственном опыте».

Время: 37,5 минут. Минимальное время - 7 минут, и его можно увеличить до 62 минут или 2,5 часов.

МУЛ МАНТРА - корневая мантра всех мантр.

Она означает "Создатель всего сущего Един,
Истина его Имя. Он делает все, бесстрашный, без злости, неумирающий,
не рожденный, осознавший себя, осознавший через Величие Гуру, Медитируйте: Он
был Истиной в начале, во все времена, и Он есть Истина сейчас. Нанак всегда
будет Истиной".

Эта мантра, как компас, ведет нас в нужном направлении, к Создателю.

ЭК ОНГ КАР САТ НАМ КАРТА ПУРКХ

НИРБХО НИРВЕР

АКАЛ МУРАТ АДЖУНИ СЕЙБХОНГ

ГУРПРАСАД

АД САЧ ДЖУГАД САЧ

ХЕЙБИ САЧ НАНАК ХОСИ БИ САЧ MUL MANTRA - root mantra of all mantras.

It means "the Creator of all things One,
Truth is his name. He does everything, fearless, without anger, undying,
not born, self-realized, has realized through the greatness of the Guru, Meditate: He
Truth was in the beginning, at all times, and He is the Truth Now. Nanak always
is the Truth. "

This mantra, like a compass, leading us in the right direction, to the Creator.

EK ONG KAR SAT us a map PURKH

Akal Murat Arjuna SEYBHONG

BP HSA HSA DZHUGAD

Kheybat HSA Nanak HOSHI BI HSA

Indra Nitti Meditation

Развитие интуиции и превращение физического тела во «всевидящий глаз».

«Индра Ниттри» переводится как «глаз Индры», царя богов и повелителя небесного царства в индуизме.

Эта медитация была дана Гуру Нанаком своему второму сыну, Баба Сири Чанду. Его сын стал великим баал-йогином - йогом, который не стареет и сохраняет внешность юного мальчика даже в очень зрелом возрасте. Сказано, что Баба Сири Чанд прожил 160 лет. Все школы Сиддхи Йоги признавали его великим йогином. Под его руководством главы всех школ йоги пришли к Гуру Рам Дасу и преклонились перед ним. Так линия передачи королевского трона Радж Йоги перешла к Гуру Рам Дасу и закрепилась в его Сияющем Теле. Йогов, которые практиковали вместе с Баба Сири Чандом, назвали удаси.

Медитация развивает в человеке интуицию, он начинает знать неведомое и слышать неслышимое. Ее название означает «глаза Индры», что передает ощущение того, как каждая клеточка тела становится всевидящим оком. Человек получает высшее руководство, связь со своей Душой, сознание Бесконечности.

Эта мантра - Сири Мантра - содержит сущность мудрости, запечатленной в Сири Гуру Грантх Сахиб. Она дает практикующему развитую интуицию. В этой мантре представлено знание, приходящее через душу и интуицию. Тело - это храм, в котором вы можете получить опыт сознания Бесконечности. Когда это происходит, все знание и благодать начинают течь через вас.

Мантра преобразует негатив в позитив, в жизнь приходят благодать и истинное знание.

Также у этой медитации есть еще одно свойство - все слова, сказанные после практики, приобретают огромное созидательное значение. Поэтому будьте очень внимательны к тому, что вы будете говорить. Проецируйте свои молитвы, желания, мечты для того, чтобы они воплотились в реальность. После практики этой медитации некоторое время не говорите ничего негативного. Эта мантра имеет очень мощный созидательный потенциал. Все, что вы скажете, будет многократно усилено и претворится в жизнь благодаря ее силе. Находясь под воздействием этой мантры, молитесь и создавайте самые позитивные проекции для здоровья, счастья и благословенности.

Поза: сядьте в простую позу, удерживайте Джаландхара бандху. Руки прямые в локтях. Крепко схватитесь руками плотно. Обхватите руками колени, раскройте грудную клетку и вытяните позвоночник вверх. Грудную клетку и позвоночник слегка приподнимите.

Сделайте вдох и на выдохе начните произносить мантру в постоянном, монотонном ритме:

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад

Сат Гур Прасад Эк Онг Кар

Когда произносите «Эк Онг» - втягивайте пупок в себя,

на «Кар» - расслабляйте мышцы, отпускайте пупок

на «Сат Гур» подбрасывайте диафрагму вверх, на «Прасад» отпускайте.

Это будет создавать волнообразные движения напряжения и релаксации в вашем туловище. В теле будет высвобождаться большое количество тепла.

Перевод: Един Творец, это открывается по милости Истинного Божественного Гуру.

Глаза: открыты на 1/10 или закрыты и сведены в точку Межбровья. Медитируйте через точку между бровей над движениями языка, при произнесении мантры.

Время: 11-62 минуты

В конце: вдох, задержка дыхания, выдох.

Примечание: эту практику нельзя выполнять беременным.

Sit in Easy Pose, with a light jalandhar bandh.

Eyes: The eyes are closed or 1/10th open.

Mudra: Grasp the knees firmly with the hands. Keep the chest and spine lightly lifted.

Mantra: Meditate through the Brow Point on the movements of the tongue as you chant the Siri Mantra in a steady rhythm:

EK ONG KAAR, SAT GUR PARSAAD

SAT GUR PARSAAD, EK ONG KAAR

Pull the Navel Point in on EK. Release the Navel Point on KAAR. Lift the Diaphragm Lock with SAT and GUR. Release the lock on the sound of PARSAAD. This will create a wave-like motion of tension and relaxation in the torso. It will release great heat in the body.

Time: Continue for 11-62 minutes.

To End: Inhale, hold the breath comfortably, and relax.

This meditation was taught by Guru Nanak to his second son, Baba Siri Chand. His son became a great baal yogi. That is a yogi who does not age, who still looks like a young boy, even in his old age. It is said Baba Siri Chand lived over 160 years. He was acknowledged by all the schools of Siddhi Yoga to be a great yogi. Under his guidance all the heads of the schools of yoga came and bowed to Guru Ram Das to seal for the future the lineage of the royal throne of Raj Yoga to his guidance and to his Radiant Body. The yogis who practiced with him were called udasis. This mantra—the Siri Mantra—contains the essence of the wisdom of the Siri Guru Granth Sahib. It brings great intuition to the practitioner. The title above means the eyes of Indra. It connotes the feeling that every pore of the body becomes an all-seeing eye. It represents knowledge that comes through the soul and intuition. The body is a temple through which you can experience the consciousness of the Infinite. As that happens all knowledge and bliss flow through you. After you chant this mantra do not say anything negative for some time. It is a very creative chant. Anything you say will be amplified and created with great force. When you are in this state give your prayers and most positive projections for health, happiness, and holiness.

В 2017 мы практиковали Основную Медитацию с мантрой "Эк Онг Кар Сат Гур Прасад" для 5-й Сутры Эпохи Водолея "Вибрируй вместе с Космосом, и Космос расчистит для тебя путь" в течение 40 дней: до Летнего Солнцестояния (а также Зимнего Солнцестояния).

Эта мантра Кундалини Йоги – основной ключ к Мирозданию. Когда вы испытываете затруднения, она расчищает ваш путь. Относитесь к этой мантре с почтением. Она обладает способностью усиливать ваши слова, поэтому после практики этой мантры всегда сохраняйте возвышенное состояние. Вибрируйте вместе с Космосом, и Космос расчистит ваш путь!

"Вы можете легко изменить свой жизненный путь, если поймёте, что являетесь частью Бесконечности, и что Бесконечность является частью вас".

– Йоги Бхаджан

Поза: Сядьте в Простую Позу, позвоночник прямой, руки на коленях.

Мантра: "Эк Онг Кар Сат Гур Прасад, Сат Гур Прасад Эк Онг Кар".

"Эк Онг Кар" произносится из Пупочного Центра. Всегда помните, что повторять эти слова нужно синхронно с движением пупка. На "Эк Онг" втягивайте пупок, на "Кар" – отпускайте. На каждый "Эк Онг Кар" всегда происходит небольшой толчок – каждый "Эк Онг Кар" всегда сопровождается движением пупка.

Повторяйте мантру в непрерывном ритме. Следите за своим языком. Многое начнёт происходить вокруг вас.

Время: 3 – 11 минут.

Перевод:

"Един Творец,
Я познал это Милостью Истинного Гуру.
Милостью Истинного Гуру я познал:
Един Творец".

Комментарии

Эта мантра, также известная как Сири Мантра, или Волшебная Мантра, останавливает любой негатив и устраняет все препятствия. Она даёт необычайную интуицию. Всего пять повторений этой мантры способны остановить ваш ум и дать ему обратный ход. Она может возвысить вас над двойственностью и выстроить поток духа.

Эту мантру следует повторять с почтением. После пения этой мантры Кундалини Йоги всё, что вы говорите, усиливается, поэтому сохраняйте позитивный настрой и хотя бы некоторое время не произносите ничего негативного. Эта мантра может иметь отрицательные последствия, если вы повторяете её неправильно. Поэтому перед тем, как начать её практиковать, лучше всего обратиться к священным силам – помолиться или помедитировать, пропеть или .

Комментарии Йоги Бхаджана

Эта мантра – главный ключ. После повторения этой мантры никогда не произносите неверного или негативного слова. Вся Вселенная и её энергия следуют за этой мантрой.

В руках Творца нет ничего, чего вы не могли бы взять, нисколько не потревожив Его. Но здесь кроется один секрет. Он состоит том, что всё имеет свою обратную сторону. Всё, что вы получаете, должно быть так же возвращено назад. Вот в чём секрет.

Эта мантра делает вас абсолютно интуитивными. Когда вы наконец поймёте эту мантру, для вас не останется ничего неизвестного. Практикуйте её, когда хотите, где хотите и по любой причине. Она открывает Третий Глаз. Он полностью открыт. Здесь есть одна хитрая штука. Такой мощный ключ или инструмент может открыть всё, что угодно.

Не существует такой вещи как "Ом". Есть "Онг". Ушная раковина служит продолжением носа, это просто. Огонь вырывается из ваших ноздрей: "Онг". Работают обе ноздри. "Эк Онг Кар" произносится из Пупочного Центра. Всегда помните, что повторять эти слова нужно синхронно с движением пупка. На "Эк Онг" втягивайте пупок, на "Кар" – отпускайте. На каждый "Эк Онг Кар" всегда происходит небольшой толчок. "Эк Онг Кар" всегда сопровождается движением пупка.

– Учение Йоги Бхаджана

Дополнительная информация о Пятой Сутре

"Вся Вселенная является вибрацией энергии. Мы вибрируем либо в гармонии, либо в дисгармонии со Вселенной. Мы излучаем определённую частоту посредством наших мыслей, слов, действий, эмоций и чувств. Подобно бумерангу, мы получаем обратно именно то, что отправили во Вселенную. Когда жизнь видится вам сплошной чередой препятствий на вашем пути, и вы ощущаете застой, это может означать, что вы вибрируете в дисгармонии со Вселенной. Вибрировать в гармонии со Вселенной означает вибрировать на высших частотах любви, сострадания и доброты. Один из лучших способов находиться в потоке Мироздания – это заниматься йогой, медитировать и повторять мантры – священные звуки, настраивающие вас на частоту Вселенной".

– Catalyst Yogi

"Всё верно, повторяйте. Лучше вслух, но и "про себя" тоже работает. Изменение вашей ментальной частоты меняет вашу эмоциональную реакцию на ситуацию и окружение, позволяет вам сфокусироваться на текущих нуждах, и извлекает на свет ваши внутренние мудрость и чистоту. Это также способствует тому, что в вашем присутствии окружающие чувствуют себя спокойнее. "Вибрировать с Мирозданием” также означает осознавать свои слова и тон своего голоса. Избегайте того, чтобы сливать своё раздражение, ругая кого-то или постоянно твердя о том, в какой "паршивой ситуации” вы оказались. Практикуйтесь в осознанном выборе своих слов, и вы заметите, как много в вас энергии и духа, как меняются люди вокруг вас, и как быстро решаются все ваши дела".

– Шанти Шанти Каур

Перевод на русский язык: Ольга Бахарева для РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтёров и при копировании материалов указывать сайт сайт.

Если вы только начали заниматься Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана, пожалуйста, прочитайте эту Памятку для практикующих . Напоминаем, что особенно первые шаги в практике рекомендуется делать под руководством учителя Кундалини Йоги.