Клуб сат нам расписание. Все купоны от компании Сат Нам, йога-клуб (1 акция)

Йога - Хатха йога -65%

Йога - Хатха йога -65%
Йога-нидра -65%
Кундалини йога -65%

Вы можете предъявить купон как в распечатанном, так и в электронном виде.Один человек может использовать только один купон за все время проведения акции и только один раз.Один человек может купить неограниченное количество купонов в подарок.Купон действует на следующие виды услуг: - Скидка 65% на абонемент на 10 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (2275 руб. вместо 6500 руб.)- Скидка 70% на абонемент на 20 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (3900 руб. вместо 13 000 руб.)- Скидка 77% на абонемент на 30 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (4830 руб. вместо 21 000 руб.)- Скидка 80% на абонемент на 50 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (7000 руб. вместо 35 000 руб.)Занятия на выбор:- ускоренный ознакомительный курс;- кундалини-йога;- кундалини-йога для начинающих;- хатха-йога;- хатха-йога для начинающих;- йога для женщин;- йога-нидра;- ваджра-йога (корректный подход к позвоночнику).Купон действует только для новых клиентов клуба.Если идете вдвоем или компанией, необходимо приобретать купон на каждого.Продолжительность одного занятия составляет от 90 до 180 мин.На занятия необходимо приходить заранее, за 10–15 минут до начала.Абонемент действует в течение шести месяцев с момента посещения первого занятия.Купон не распространяется на другие спецпредложения клуба.Обязательна предварительная запись на каждое занятие по телефону или на сайте после регистрации купона.Отменить запись можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия.Если участник акции записался, но не пришел, занятие считается посещенным.Если участник акции пришел на занятие без записи, он сможет посетить его только при наличии свободных мест (при этом занятия списываются в двойном размере).На первом посещении необходимо предъявить купон и паспорт.Посмотреть расписание занятий.Посмотреть прайс.

Йога! Этим никого уже не удивить. А вот термойога нечто новенькое. У нее есть как плюсы, так и минусы. Свои поклонники и ненавистники. Место дислокации бани.

Дело было в пятницу.

В клубе «Сат Нам», куда я уже целый год прилежно хожу на йогу, только что закончился урок по кундалини. Cвеженакундалиненная, я, сидя в холле на подушке, тихо допивала свой органик-чай и доедала кришна-конфету. И тут же почуяла неладное.

«Ленок, а пойдем в баню?» — промурчал кто-то до боли знакомым мужским голосом и положил мне руку на плечо. «Ничего себе, — подумала я про себя, — кого это, интересно, гонгмедитация так вставила?! Казалось, мода на свидания в банях закончилась еще в 90-е…» Не скрывая своего любопытства, я обернулась. Передо мной сидел муж моей подруги. «Вот, смотри, — он протянул мне желтый листок-приглашение от “Сат Нама” на “Йогу в бане”. — Мы с Наташкой собираемся».

Я покривила носом, но согласилась. На йоге в БАНЕ я еще никогда не была. О существовании влажной йоги я знала давно и даже несколько раз ею занималась. В Америке (там это называется бикрам-йога) занятия проходят в специально спроектированных и оснащенных студиях, где влажно и жарко (33—35 С). И один раз в Москве, где в маленькой комнате стояли две паровые машинки — и, в общем-то, все.

Суббота. 5 вечера. Район «Авиамоторной». Рельсы. Шпалы. Стройки кругом… Нахожу нужную баню, захожу, раздеваюсь до купальника. Баня двухэтажная, оснащенная всем, чем только можно, как в лучшие постперестроечные времена. Вплоть до бильярдной комнаты.

«Тааак… Вооооот… И сразу бегом вниз, в парилку», — направляет меня учитель кундалини и идейный вдохновитель банного проекта Илья Дунаевский.

Из парилки доносится странный гул, похожий на звук приближающегося локомотива. Открываю дверь и немного столбенею: в паровой дымке в разных позах сидят полуголые люди и поют «Омммм». Тут же из углов начинают бить паровые струи, и это многоголосие начинает напоминать клип Майкла Джексона «Триллер». Такая энергетика!

После ом-песнопений все погружаются в прохладный бассейн и, продышавшись «дыханием огня», принимают разные странные позы, в том числе и позу зародыша. Зародыш так зародыш — я продолжаю четко выполнять все указания инструктора. По словам Ильи, эта поза способствует мегарасслаблению ума и тела.

После третьего круга парилка-бассейн все по команде поднялись на второй этаж, где надо пить специально приготовленный инструкторами чай. За чаепитием последовала «собака» мордой вниз. За ней «кошка», «корова» и далее по списку.

Я действительно окончательно протрезвела и пришла в себя. Честно сказать, упражнения были легкими. Для начинающего или неподготовленного йога — в самый раз. По истечении трех часов все закутались в простыни и улеглись по йоговской традиции в позу мертвеца — шавасану. Я сладко потянулась и только было задремала, как раскатистый храп моего соседа по шавасане заставил меня подскочить с широко распахнутыми глазами: Вот черт! Ну надо же было так неудачно лечь!

Настройка

Практика Кундалини Йоги всегда начинается с пения мантры
Он(г) Намо Гуру Дэв Намо - не менее трёх раз. (Скачать мантру)
Пение этой мантры позволяет настроиться на Золотую цепочку учителей, через которых передавалось Учение о Кундалини йоге.

Заканчивается занятие всегда пением мантры Сат Нам (тоже трижды).

Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознaванию всех процессов, которые происходят в теле.

Мантра Сат Нам

САТ НАМ – это основная мантра в Кундалини йоге. САТ означает “истина”. НАМ означает “имя, идентификация, то, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем”. САТ НАМ можно перевести как “Истина – это Имя Бога. Истина – это моя (твоя, наша) идентификация”. Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное проявление Бесконечного.

Мулабандха

Мулабандха, или Нижний (Корневой) замок, - самый сложный и его выполняют чаще других. Он координирует и комбинирует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным Центром. "Мула" означает корень, основа или источник.

Первая часть Мулабандхи заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт. Наконец, втягивается Пупочный Центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному Центру.

Данное упражнение освобождает два основных энергетических потока в теле: прану и апану. Прана - это позитивная, созидающая энергия верхней части тела и сердечного центра. Апана - это энергия очищения, текущая вниз. Корневой замок изменяет их направление так, что апана течёт вверх, а прана - вниз к Пупочному Центру. Комбинация этих энергий вызывает психический жар, который высвобождает энергию Кундалини. Этот замок выполняется на выдохе. В особых случаях он выполняется и на вдохе.

Медитация

После каждого упражнения (или нескольких упражнений) мы некоторое время сидим молча и осознаём всё, что с нами происходит. Это безмолвная медитация. Пение мантры – это медитация. Любая работа, совершаемая в соответствующем состоянии ума, – это вид медитации. Но здесь упор делается именно на безмолвную медитацию, когда мы погружаемся в глубины своего "я" без поддерживающего внешнего стимула. Практикуя такую медитацию, вы получаете возможность восстановить состояние сознания, создаваемое этой крийей, в любое время дня благодаря нескольким секундам соответствующей медитации.

Релаксация – важная часть практики Кундалини йоги, необходимая после выполнения любых упражнений.

Во время релаксации происходит интеграция всех изменений, которые начали происходить в теле. Во время релаксации энергии, высвобожденные во время выполнения крийи и пения мантр, приходят в равновесие, без вовлечения нашего эго, как дирижёра. Энергия сама знает, куда она должна попасть, это происходит автоматически. Релаксация обычно длится от 7 до 20 минут, в зависимости от того, какие упражнения выполнялись перед ней.

Язык: Гурмукхи.

Перевод: Истинное Имя.

Самая распространенная мантра в традиции Кундалини йоги. Она одновременно и очень проста, и очень сложна. Ее можно услышать и как приветствие, и как часть крийи или медитации. Ее пением завершают каждое занятие.

«Сат» означает «Истина», а «Нам» означает «Имя». Таким образом ее можно перевести как Истинное Имя или «Истина — мое имя». Эта мантра утверждает, что наша суть — это Истина. «Истина», которая больше, чем любая человеческая истина. Истина, которая не является вопросом правильного или неправильного. Она даже за пределами любых понятий, которые возможно четко сформулировать. Так произнося эту мантру, мы признаем, что «мы — это Величайшая Тайна».

В качестве приветствия, говоря: «Сат Нам», тем самым напоминают, что «Я вижу твою истинную природу» или «Я признаю божественность в тебе».

Практики с мантрой Сат Нам:

Эта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны, (экстровертированы и экспрессивны) эмоциональны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это — энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению веса тела. «Солнечная энергия» делает ум ясным. аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если […]
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник
Комментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. […]
Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. «В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог». Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём […]