Влияет ли климат на здоровье человека. Перемена климата, влияние на здоровье

Традиционно долгая для России зима, большое количество холодных дней, в отсутствии солнечных лучей, рано или поздно заставляет любого человека мечтать о том, чтобы из суровой зимы перенестись в жаркое лето, к теплому морю, знойному солнцу и изобилию свежих фруктов. И все это в наше время вполне реально осуществить, стоит только преодолеть на самолете, какие-нибудь несколько тысяч километров, и вы уже окажетесь в желанной жаркой, экзотической стране, оставив позади морозы, снега и ветра. Но не все путешественники задумываются о негативном влиянии резкой смены климата на здоровье. Именно об этом минусе отдыха в зимнее время в жарких странах, мы и расскажем в нашей статье.

Одним из самых популярных туристических маршрутов в зимний сезон являются туры не на горнолыжные курорты, а отдых в жарких экзотических странах. Особенно любят россияне ездить на теплый отдых в Новогодние праздники и на . Среди многих путешественников, если они не провели зимний сезон в или Таиланде, будет считаться, что отдыха не было вовсе. Только вот спешить сокрушаться по данному поводу не стоит, потому что, скорее всего, вы сохранили себе здоровье. Многие туристы даже не задумываются от том, что резкая климатическая смена может негативно повлиять на здоровье, снизить иммунитет и вызвать еще массу проблем. Особенно страдает человеческий организм, когда, вырвавшись из сорокаградусных морозов, он вдруг оказывается в сорокаградусной жаре. Такой перепад температур ведет к серьезному потрясению и подрыву защитных сил организма, и данный факт давно доказан врачами-климатологами.

Чтобы человек смог нормально акклиматизироваться, ему необходимо не менее недели, в редких случаях пять дней, да и то, при условии идеального здоровья, но у нас в России, как известно здоровых людей нет, есть только «недообследованные». Многие берут зимние путевки в жаркие страны, как раз на неделю, то есть приехав, все семь дней наш организм работает в напряженном режиме, чтобы акклиматизироваться из зимы в лето, а как только он это сделал, вы опять уезжаете в холодную Россию, и ему снова необходимо начинать перестройку -реакклиматизацию. Таким образом, вместо отдыха и улучшения здоровья, вы получаете стресс, срывы, болезни, вследствие падения иммунитета и двойной отрицательной нагрузки.

Если уже вы решили съездить зимой отдохнуть в одной из южных экзотических стран, то сделайте это максимально правильно. Самый оптимальный диапазон отдыха, согласно исследований ученых, является от двадцати одного до двадцати четырех дней. Желательно, чтобы по возвращении домой, вы не сразу вышли на работу, а имели про запас еще три или четыре дня, для того, чтобы успеть войти в климатическую норму и адаптироваться без угрозы для иммунитета.

Есть ряд людей, которым вообще не рекомендуется резко менять климат, сюда входят те, кто не должен подвергать организм излишнему стрессу, из-за перенесенного перед отдыхом заболевания, причем сюда входит, как обычная простуда, так и гастрит. Кроме того, не рекомендуется резкая смена климатических условий и людям, недавно перенесшим любую операцию, потому что здоровье после перелета однозначно ухудшиться. Не стоит везти на отдых в лето из холодной зимы детей, так как их иммунная система очень уязвима. Особенно это касается детей, которым нет еще и пяти лет. Но и взрослым людям, которым уже более сорока пяти лет, делать это не рекомендуется. К этим рекомендациям нужно прислушаться женщинам в период менопаузы. Не стоит лететь из зимы в лето и лицам, страдающим какими-либо хроническими болезнями, особенно с сердечно-сосудистыми, бронхо-легочными, аллергическими проблемами, патологиями опорно-двигательного аппарата, при наличии склонности к психо-эмоциональным расстройствам. А так как возраст перечисленных заболеваний «помолодел», то стоит консультироваться с врачом перед таким полетом, даже туристам, которым исполнилось только двадцать пять лет.

Планируя свой зимний отпуск и решив отдохнуть в жаркой стране, не забывайте о влиянии на организм и здоровье смены часовых поясов. Врачи утверждают, что на организм плохо действует даже смена на один часовой пояс, а если это резкая смена на несколько часовых поясов – это уже гарантированный сбой биоритмов человека.

Сегодня мы рассказали, чем грозит резкая смена климатических и часовых поясов для здоровья туриста, и о способе снизить это вредное влияние на организм. Но решать, стоит ли лететь зимой отдыхать в жаркие страны, конечно, за вами.

На чтение 5 мин.

Женский организм подвержен воздействию различных внешних факторов. Нередко возникает вопрос, влияет ли смена климата на овуляцию. На него однозначно ответить нельзя, ведь у каждого все процессы проходят индивидуально. Однако существует научно доказанные факты о влиянии смены климата на и непосредственно . Почему так происходит, попробуем разобраться ниже.

Акклиматизация: что происходит с организмом?

Акклиматизация представляет собой процесс адаптации тела и всех органов под определенные условия.

Чем резче был переход, тем возрастает процент развития различных сбоев . В частности, нередко происходит нарушение менструального цикла.

Репродуктивная система считается одной из самых уязвимых. Смена комфортных параметров, в которых пребывает человек, часто провоцирует обострению различных недугов.

Еще одной причиной для несвоевременного выхода яйцеклетки является стресс, который получает организм.

Изначально следует обратить свое внимание на задержку месячных . Протекание каждого цикла регулируется гормональными веществами.

Даже их незначительное отклонение может передвигать сроки наступления кровяной секреции.

Акклиматизация начинается с длительного похода, перелета или же длительного переезда, которые выступают стрессом. Бывает так, что ключевые гормоны не вырабатываются или не функционируют полноценно. Если говорить о факторах влияния, то ими являются следующие:

1. резкое понижение или повышение температуры;
2. смена времени;
3. меняются показатели влажности и атмосферного давления;
4. возможная радиация при перелете.

Задержка месячных после отпуска – вполне естественное явление. Дефицит гормонов происходит из-за неточных показателей эстрогена, и ФСГ. Впрочем, если они долго не наступают, лучше обратиться за медицинской помощью.

Нарушение цикла

Организм женщины оперативно реагирует на различные изменения.

Влияет ли смена климата на месячные? На этот вопрос медики отвечают положительно.

Они отмечают, что сдвиг может быть как незначительным (5-7 дней), так и длительным (до 2 месяцев). В первом случае баланс налаживается сам, а во втором — пациентке для нормализации потребуется лечение.

Девушка, которая живет открытой половой жизнью, должна сделать домашний на (беременности), дабы исключить возможное зачатие.

Если он показывает две полоски, то причина не наступления менструации ясна.

При других случаях стоит говорить о гормональном дисбалансе.

Акклиматизация характеризуется следующими симптомами:

1. повышенная раздражительность;
2. постоянная сонливость;
3. и подавленность.

Чем сильнее различие показателей давления, влажности и температуры атмосферного воздуха, тем растет вероятность появления последствий. Сбой может проявляться не только в виде задержки, но и в раннем наступлении кровяных выделений.

Когда человек отдыхает без смены климатического пояса, на течение оказывают влияние повышенная физическая активность или летняя жара. Особо проявления дают о себе знать, когда в обычной жизни женщина ведет сидячий образ жизни, а в отпуске отправляется в пешие походы.

Влияние смены климата на овуляцию и зачатие

Здесь стоит коснуться влияния смены климата на . У врачей не существует единого мнения по этому поводу. Они убеждены, что акклиматизация проявляется не у всех.

Бывают такие ситуации, когда неожиданно появляется время для отдыха, но на данный период приходится стадия планирования. Некоторые придерживаются такого мнения, что отпуск и расслабление только способствуют зачатию малыша, ведь женщина плавает, кушает свежие фрукты и овощи, с которыми получает витамины. Однако здесь стоит не забыть о дальних перелетах, которые могут негативно сказаться на ее состоянии.

Нередко зачать ребенка помогает смена обстановки. Если проблема не физиологическая, то отпуск станет отличной возможностью для планирования.

Встречались случаи, что месячные наступали и непосредственно на отдыхе даже при резкой смене климата. Поэтому, однозначно на поставленный вопрос ответить нельзя.

Восстановление

После смены климата организму потребуется максимум две недели для восстановления. Если отсутствуют какие-либо дополнительные , месячные наступят самостоятельно. С их началом и нужно вести отсчет нового менструального цикла.

Считается, что необратимые процессы произойти не могут. Другое дело, если на болезни накладывается . Тогда может потребоваться помощь профильного специалиста.

Как снизить влияние смены климата?

Поскольку резкая смена климата оказывает не самое лучшее влияние на месячные, то нужно найти возможность, как снизить сильную зависимость репродуктивной системы от внешних факторов. Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать:

1. прием . Их нужно начать употреблять за несколько недель до предлагаемой поездки. Сбалансированный комплекс поможет поддержать иммунитет на определенном уровне. Как следствие, снизиться вероятность неблагоприятных последствий. Значение имеет витамин E, который отвечает вы выработку ЛГ и ФСГ. Также не стоит упускать из виду и витамин C, снижающий риск возникновения инфекции и укрепляющий сосуды;
2. ночной сон. Если нормальному отдыху мешает волнение, разрешается прием в умеренных дозах седативных средств. Полноценный сон помешает перевозбуждению ЦНС, которая отвечает за гормональный баланс;
3. употребление не менее двух литров жидкости в сутки и правильное питание. Речь не идет о том, что нужно переедать, но необходимого рациона придерживаться нужно;
4. отказ от табака и . Эти вредные привычки сделают месячные непереносимыми, поскольку будет оказываться неблагоприятное воздействие на сосуды и мозг;
5. нормальная . Тут имеются в виду частые прогулки на свежем воздухе, йога, поддержка иммунитета;
6. если до отпуска девушка принимала лекарства, курс прерывать нельзя.

Вывод

Мы разобрались, влияет ли смена климата на менструальный цикл в целом и на овуляцию в частности. Некоторые при акклиматизации страдают от побочных эффектов, но есть и те, кому удается зачать малыша. Все процессы являются индивидуальными, поэтому ничего нельзя сказать о точном влиянии этого фактора на организм того или иного человека. Если при влиянии смены климата задерживаются месячные, то стоит не медлить с визитом к врачу.

Знакомо ли вам то ощущение, когда за окном минусовая температура, дождь, слякоть или снегопады и огромные сугробы – одним словом, зима, а вы грезите о лете?! Быть может, вы даже откладываете большую часть зарплаты на путевку, лишь бы махнуть поближе к экватору, туда, где лето круглый год! Такой заманчивой выглядит сама мысль сбежать из депрессивного холода поближе к теплому морю и багровому закату! Оно и понятно, ведь зима, особенно квелая, тянется так долго.

Но вряд ли вы задумываетесь о том, как отреагирует ваш организм на резкую смену климата. А как? Этот вопрос следует задать себе, если вы решили взять отпуск зимой и окунуться в волны теплого моря, в то время как ваши коллеги озабоченно вздыхают, кутаясь в большой шерстяной шарф по дороге на работу.

Сборы

Итак, как же правильно собраться в беззаботный зимний отпуск у теплого моря?

Длительность отпуска – это важно!

Если вы серьезно настроены на побег от зимы, то первое, что вам нужно учесть, это то, что 10 дней для полноценной адаптации вашему организму будет недостаточно. А именно на такой срок покупают больше всего путевок в зимний сезон. Этого времени вам хватит, чтобы загореть или даже местами поджариться, наестся фруктов и накупить сувениров.

Но при всех прочих прелестях первая неделя будет стрессом для вашего организма. И только к 7-му или 8-му дню ваш организм подстроится под новый климат и начнет процесс оздоровления. Если вы не можете позволить себе взять длительный отпуск, то лучше выбрать для отдыха страну с меньшим климатическим перепадом. То есть, если у вас на отдых всего 8-10 дней, то не спешите покупать путевку в ГОА, Таиланд или Доминикану, а предпочтите им страны Балканского полуострова или Южной Европы. В море вы, конечно, не поплещитесь, но зато и здоровью не навредите.

Что надеть?

Многие путешественники не желают обременять себя лишним грузом зимней одежды и поэтому едут в аэропорт практически в летних нарядах. В итоге благоприятная почва для «посадки» иммунитета начинается еще до входа в самолет.

В аэропорту вы не можете согреться и мечтаете о теплом пледе, который вам выдадут в самолете. Но на чартерных рейсах пледов, как правило, не хватает, поэтому вам придется зябнуть всю дорогу. И, как на зло, еще откуда-то тянет. Когда вы долетите до вашего экзотического аэропорта, может быть поздно – весь отпуск вы проведете с температурой в номере злосчастного отеля. Поэтому не жалейте места для теплой одежды, какой бы неудобной вам не представлялась ее транспортировка.

Не забудьте про аптечку

В какую бы жаркую страну вы не летели, не забудьте с взять с собой аптечку. Даже если вы путешествуете уже 10 лет подряд, и она вам ни разу не пригодилась. «Раз в год», как говорится, да вы и сами знаете. Озаботьтесь, чтобы в вашей аптечке были:

Лекарства при пищевом отравлении;

Таблетки от укачивания;

Средства от аллергии;

Лекарства от простуды, жаропонижающие;

Средства для лечения ушей, если попадет инфекция;

Солнцезащитные средства и средства от ожогов.

Вода

Возьмите с собой пару бутылок с привычной для вас водой. В первые дни по прилету старайтесь не пить местную воду, чтобы избежать расстройства желудочно-кишечного тракта. Мойте своей водой овощи и фрукты, которые покупаете на рынках. Так вы обезопасите себя, а ваш организм будет тратить свои силы на акклиматизацию, а не на лечение кишечника.

Начните готовиться заранее. За несколько дней до вылета контролируйте свой питьевой режим. Старайтесь пить столько чистой воды, сколько положено взрослому человеку, – не менее 1,5 литров в день. Ведь скоро вашему организму придется терять много жидкости. А если вы будете пить достаточно, то смягчите стресс.

Адаптация на месте

Конечно, организм испытывает стресс по прилету из суровой зимы в теплые края. Какие совету стоит взять на вооружение, чтобы было легче адаптироваться?

И снова вода

Продолжая тему про воду, скажем: если вы хотите избежать сбоя иммунной системы и чувствовать себя комфортно, когда окажетесь в жаркой стране, пейте столько воды, сколько выведет эта формула:

Х кг х 40 мл = количество воды, которое вы должны выпивать ежедневно.

Алкоголь и питание

Отпуск – это именно то время, когда мы можем позволить себе чуточку лишнего. Так, конечно, думаем мы. Но наш организм с нами не согласен. Удержитесь от употребления большого количества алкоголя хотя бы в первые 5 дней. Поберегите себя, ваш организм и так сейчас испытывает стресс.

Ешьте больше фруктов, ведь эта одна из тех причин, по которой вы хотели попасть в лето. Воздержитесь от сомнительной и незнакомой пищи, от большого количества мяса и жареного. Чревоугодие может сыграть с вами злую шутку, и вы не наберетесь сил в отпуске, а, наоборот, оставите их здесь, а потом поедете домой долечиваться.

Часовые пояса

Учтите и тот момент, что при быстрой смене часовых поясов ваши биоритмы собьются. Особенно, если разница с вашим временем составит более 4-х часов. Десинхроноз – так называют этот сбой – может стать причиной стресса, который еще больше угнетет вашу иммунную систему. Хорошо отдохните после прилета и только потом приступайте к намеченной вами развлекательной программе. Иначе все сводится к одному: иммунитет не справится с процессом акклиматизации и вы только подорвете свое здоровье.

Возвращение на Родину или «отдых после отдыха»

Рассчитывайте ваш отдых так, чтобы по прилету вы смогли отдохнуть хотя бы день-два. Никогда не возвращайтесь впритык к работе. Так же, как и после перелета в тепло, сейчас ваш организм адаптируется, только уже к агрессивной окружающей среде. В первую неделю после отпуска риск подхватить простуду увеличивается в несколько раз. Не поможете своему организму – и весь отпуск, все солнечные и морские ванны насмарку. Сейчас очень важно особенно внимательно отнестись к своему режиму: есть больше фруктов, не перенапрягаться, избегать сквозняков и не переохлаждать конечности.

Благодатные плюсы зимнего отдыха

С минусами и опасностями поездки зимой на море мы разобрались. А как быть с плюсами? Мы все знаем их, давайте просто освежим в памяти.

Морской воздух насытит вашу кожу полезными элементами, придаст ей эластичность и увлажнит ее.

Морская соль будет идеальной целительной маской для всего тела, которое так устало от холодной зимы. Минералы, содержащиеся в морской воде, нормализуют работу иммунной системы, йод восстанавливает работу щитовидной железы, а отрицательные ионы, которые в избытке содержатся в море, нейтрализуют вредные, положительно заряженные частицы.

Морские волны – это естественный гидромассаж тела, полезная, а главное, приятная тренировка мышц. Во время плавания кровообращение улучшается и кровеносные сосуды приходят в тонус.

Свежие фрукты и овощи, свежие морепродукты – все гастрономические радости надолго снабдят организм нужными витаминами и микроэлементами, восполняя дефицитные пробелы, которые несет с собой холодная зима.

Отдых на море – это естественный путь для снятия всех стрессов, накопившихся за долгое время. Шум прибрежных волн, который оттеняется песнями ветра в узких ущельях и неугомонным криком чаек – медитационная, целительная музыка для нашей нервной системы.

Итак, можно сделать вывод, что отдых в жарких странах зимой – это по-настоящему замечательное событие, которое пойдет вам только на пользу, если подойти к нему с умом. Если вы все сделаете правильно, то у вас останутся только лучшие воспоминания об отпуске и действительно окрепший иммунитет, который поможет вам противостоять вирусам весь остаток ненавистной, унылой и холодной зимы.

Проживая в одном и том же городе на протяжении многих лет, человек привыкает к тому климату, который характерен для этой местности. Поездка на отдых или переезд в другую зону может определенным образом повлиять на состояние здоровья. И не всегда это влияние оказывается положительным. Многие из нас чувствительны даже к незначительным колебаниям температуры и атмосферного давления, а уж серьезная перемена климата влияние на здоровье может оказать совсем непредсказуемое... Поговорим об этом на www..

Перемена климата на земле

По данным МЧС России в стране за последнее десятилетие потеплело аж на 0,43 градуса. Увеличение температуры приземного воздуха будет сохраняться. Виновник тому - промышленная деятельность человека. В результате которой идет разогрев атмосферы, тают ледники, замедляется теплое течение Гольфстрим. Как результат, более теплые зимы северной Европы. Данная тенденция ведет к перераспределению мест и силы атмосферных осадков. Это ведет к сокращение сельскохозяйственных земель и падению производства продуктов питания, к голоду малообеспеченных частей населения. Высокие температуры окружающего воздуха обостряют сердечнососудистые, респираторные и прочие заболевания.

По данным мониторинга ВОЗ в 2003 из-за прихода теплого воздуха в августовские дни повышения температур дополнительно погибло 22080. И это только по 4 странам. Так во Франции – 14802 человек, в Великобритании погибло - 2045 человек, в Италии – 3134, Португалии – 2099 человек.

Ареалы энцефалитных клещей и малярийных комаров будут расширяться на более северные территории. Что потребует проведения профилактической вакцинации.

Отопительные сезоны в России начиная с 2015 г будут короче на 3-4 дня. Правда затраты на кондиционирование увеличатся, так как число жарких дней летом будет рости.

Как влияет перемена климата на здоровье человека?

Вы не поехали на Гималаи, не отправились в Египет? Конечно, экзотические страны сейчас популярны для отдыха, но если вы никуда не едете, то спешите расстраиваться! Возможно, именно благодаря тому, что вы дома, вы сохранили свое драгоценное здоровье. Почему?

Доказано практикой и наблюдениями врачей, что акклиматизация (привыкание к новому климату), в основном, проходит за неделю. Это время зависит от местности в которую из которой вы выезжаете и куда приезжаете. Так вот, если вы отправляетесь куда-то на отдых как раз на неделю, то ваш организм не успеет привыкнуть к новому месту. И первую неделю будет испытывать стресс. Далее, когда вам пора возвращаться, он привык. Но вы уже едете назад... Получается, что организму снова нужно приспосабливается, акклиматизироваться к домашним условиям и снова напряженно работать, получать второй стресс. От такого отдыха впечатлений много, а вот пользы не так... Потому стоит еще будучи дома задуматься над вопросом привыкания организма в новом месте и выбирать время пребывания на новом месте подлинее, не забывая и о времени восстановления по возвращению домой. Стоит заранее начать пить препарат улучшающий адаптивность орагнизма -Цигапан. Это средство готовится из порошка рогов северного оленя. Инструкцию к применению Цигапан Вы можете прочесть на сайте, воспользовавшись поиском.

А теперь приведем примеры реакции организма на смену климата на нескольких примерах.

Как реагирует организм на пребывание в горной местности?

Выделяют несколько видов местности, климатические показатели в которой зависят от окружающей природы. Так, для высокогорных районов характерно низкое давление воздуха, причем, чем больше высота, тем оно ниже. Температура в такой зоне изменчива, резкие колебания происходят даже со сменой дня и ночи. Зато воздух там невероятно свежий, чистый, легкий, что не может отрицательно сказаться на самочувствии. Но в связи с такими атмосферными особенностями нервная система становится более возбудимой. Это происходит из-за активации процессов обмена веществ и стимуляции остальных систем органов.

Пребывание в горном климате способствует ускорению всех патологических процессов в организме, повышает иммунную систему, которая активнее борется с вирусами. Имеющиеся заболевания быстрее излечиваются: вялотекущее выздоровление активизируется практически мгновенно. И все же, чтобы получить максимум благотворного влияния, необходимо пробыть в таких условиях не менее четырех недель, - это называется период акклиматизации.

Поездка к морю: полезен ли прибрежный воздух для здоровья?

Первым делом, при упоминании о море мы вспоминаем об удивительно свежем воздухе, насыщенном массой минералов, солью и йодом. Он очень полезен для органов дыхания, а потому к южным широтам отправляются не только в жаркое время года на отдых, но и в любой сезон при необходимости избавиться от заболеваний дыхательной системы.

Второй положительный фактор – это воздействие морского климата на нервную систему. Сама атмосфера, которая царит на побережье, захватывает дух и одновременно успокаивает психику. Понижается возбудимость центральной нервной системы, уравновешиваются многие процессы. Активизируется процесс пищеварения, улучшается аппетит, проходит бессонница.

Морское побережье подходит людям, которые относятся к метеозависимым. Для таких широт не характерно резкое изменение температуры, здесь умеренная влажность и стабильное атмосферное давление в большую часть дней в году. Для тех, кто не переносит жару, подойдет поезда в осенне-весенний период. Медики рекомендуют для получения максимальной пользы находиться в морском климате не менее двадцати четырех дней. Это практически идеальные условия для людей с различными заболеваниями и абсолютно здоровых, для взрослых и детей.

Как может повлиять на самочувствие климат пустыни?

Пребывание в такой местности может не самым благоприятным образом сказаться на работе многих систем органов. Пустыня – это безумно жаркая местность с сухим и пыльным воздухом, с очень скудной растительностью, отсутствием влажности. Все это способствует перенапряжению у человека адаптационных реакций. Устойчивая жара и засуха приводят к повышенному выделению пота, а это чревато потерей жидкости в среднем до 8-10 литров в течение дня. Обезвоживание вряд ли кому-то пойдет на пользу. Однако влияние перемены климата на организм некоторых людей таки полезно даже в случае пустыни. Медики утверждают, что это благоприятные условия для пребывания людей с нарушением работы почек. Таким способом жидкость, с которой этот орган не справляется, выводится через поверхность кожи.

Полезны ли северные широты для здоровья человека?

Природу северных районов никак не назовешь разнообразной, однако от этого она не теряет права считаться удивительно красивой. Заснеженные равнины или горные склоны, леденящая стужа, очень короткое лето с высокой влажностью. В таких условиях организм испытывает стресс: резко ускоряются обменные процессы, происходит активизация работы нервной системы, стимулируются механизмы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Все это обусловлено усиленным теплообразованием. Такое воздействие может стать отличной тренировкой и закалкой, этот вид климата подходит людям среднего возраста и особенно благоприятен для пожилых. Чтобы получить пользу от пребывания в данной местности, нужно правильно подбирать одежду, термобелье и обувь, чтобы не допустить ни перегрева, ни промерзания.

Несмотря на высокую адаптивную способность человека, легко приспособиться к определенной совокупности метеорологических факторов может далеко не каждый. Родившись в одной местности, для которой характерен свой характер пищи, погодные условия, санитарная обстановка, социальные факторы и промышленная сфера, многие люди с трудом воспринимают изменения. Вдумайтесь только... Даже вода в разных районах земли разная. И речь тут не о ее вкусе, а о составе. Где-то вода содержит много калия и магния, а где-то нет. Организм через несколько дней обязательно даст вам знать о том что он страдает от отсутствия поступления этих веществ и сердце заболит. Придется пить витамины... Это лишь один пример того как влияет на организм перемена климата при переезде. И действует в нашем примере совсем не климат вроде... Но от этого не легче. Поэтому перед переездом на постоянное место жительства все же лучше консультироваться с медиками по поводу того, а не навредит ли это решение вашему здоровью.

Во время путешествия в дальние страны не все задумываются о том, что оно может быть чревато некоторыми осложнениями для здоровья. Длительные перелеты на самолете, резкая смена климата, непривычная пища и вода, «другое» солнце с новой степенью ультрафиолетового излучения могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм путешественника.

Изменение состояния организма при резкой смене климата и условий окружающей среды принято называть «акклиматизацией» , при которой ухудшается общее самочувствие. Обычно такие изменения носят временный характер, пока организм постепенно адаптируется к новым условиям.

Медики рассматривают несколько основных факторов смены климата, которые могут влиять на организм:

• температура воздуха;
• уровень влажности;
• уровень содержания кислорода в воздухе;
• продолжительность светового дня;
• часовой пояс (совпадение\несовпадение с привычным поясом);
• погодные условия;
• новый состав питьевой воды;
• новые продукты питания;
• степень ультрафиолетового излучения.

Как влияет на организм смена климата?

Столкнуться с тяжелой акклиматизацией рискует турист, которому пришлось переместиться в район, где погодные и климатические условия сильно отличаются от тех, что привычны для его организма. Специалисты считают, что существенной является разница в 10-15º С, но наиболее опасным является приезд в страну, где уровень температуры намного выше (или ниже) уровня температуры, к которой организм привык.

По мнению экспертов, акклиматизация представляет собой несколько адаптивных состояний организма:

Следует отметить, что время фазы, симптоматика и другие последствия смены климата всегда носят индивидуальный характер. Большинство людей легко переносят акклиматизацию и не наблюдают у себя никаких недомоганий.

Некоторые могут замечать ухудшение общего самочувствия в течение первых дней после перелета в другую страну, другие - страдают от симптомов акклиматизации больше одной недели. Врачи не могут ответить с точностью, почему все люди переносят процессы адаптации организма к новым условиям окружающей среды по-разному.

Возможно, немаловажную роль в этом играют:

• возраст,
• выносливость организма,
• текущее состояние здоровья,
• наличие проблемы с артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как избежать последствий смены климата?

Чтобы лучше перенести резкую смену климата и избежать плохого самочувствия во время путешествия в дальние страны, нужно придерживаться рекомендаций.

Специальная «экипировка»

Если вы отправляетесь в регион с жарким климатом, обеспечьте себя и своих спутников необходимыми приспособлениями, которые помогут избежать последствий смены климата и знойной погоды: обязательно возьмите с собой головной убор, средство от загара, мазь «Пантенол» против ожогов, а также бутылку или термос с водой.

Для переезда в холодный климат (например, Гренландия, Исландия) также позаботьтесь о теплых вещах, запасных шерстяных носках, головных уборах и шарфах, которые спасут вас от ветра и холода. Термос для горячего чая также будет не лишним.

Отказ от алкоголя в первые дни

Не стоит употреблять алкогольные напитки и пробовать необычные экзотические блюда и продукты в первые же дни пребывания в чужой стране. Ваш организм переживает непростой период после резкой смены климата, поэтому непривычная еда и алкоголь станут для него дополнительной нагрузкой.

Аптечка всегда с собой

Не только в вашем чемодане, но и в ручной сумке, с которой вы будете ездить по городу, должны быть все необходимые лекарственные препараты и средства, способные помочь в неожиданной ситуации за пределами гостиницы. Если планируются поездки в тропические леса, пустыни или другие экскурсии по диким местам, где поблизости нет цивилизации, важно предварительно ознакомиться с возможными рисками и взять с собой всё, что посоветует ваш гид или инструктор.

При составлении списка для «ручной» аптечки также стоит учитывать, что в некоторых странах ряд препаратов может быть запрещен для использования без рецепта врача. Ознакомьтесь со списком таких лекарств еще до выезда за границу.

Как правильно подготовиться к резкой смене климата?

Перейти на новое время заранее, но постепенно. Если разница часовых поясов составляет всего 3-5 часов, вы вполне можете себе позволить изменить режим сна и бодрствования задолго до путешествия. Но лучше всего сделать это постепенно. Ставьте будильник на новое время, ложитесь спать раньше (или позднее), старайтесь принимать пищу тоже в новом режиме дня. Это позволит организму быстрее перейти на новый часовой пояс.