К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что собственный негативный опыт можно изменить, а затем пользоваться новым позитивным опытом. Не зная, что можно изменять негативный опыт , люди не пытаются управлять собственным сознанием.

А если мы сами не управляем собственным сознанием, значит есть риск, что нашим сознанием будет управлять кто-то другой. Кто-то непременно захочет манипулировать вами, только понравится ли это вам? Это могут быть ваши близкие, ваши знакомые, коллеги, руководство, средства массовой информации и даже правительство страны.

На самом деле очень важно научиться самостоятельно управлять собственным пережитым опытом, так как неконтролируемый опыт может вызывать частые негативные эмоции и страхи перед началом новых дел, что значительно ухудшит жизнь человека.

Допустим, у вас был плохой день. Что-то не задалось, или на работе вам испортили настроение, или вы поссорились с близким человеком и негативные эмоции продолжают вам отравлять вечер и последующие несколько дней. Ваше сознание все время возвращается к пережитой ситуации, пережитому негативному опыту и такое неосознанное воздействие негативных эмоций может продолжаться длительное время.

Мало того, многие люди продолжают думать о негативных ситуациях, произошедших с ними несколько лет и даже десятки лет назад, продолжая и продолжая воскрешать в памяти неприятную ситуацию, вызвавшую негативные образы и эмоции.

Почему же так происходит? Да просто потому, что им не нравится, как повернулась ситуация и каков ее результат. Им не нравится результат ситуации. Они просто не могут смириться с тем, что все произошло не так, как они того бы хотели.

Или другой пример. Человек заранее переживает о событии, которое может произойти, но еще не произошло. Это событие может произойти, а может и нет, но он уже переживает и, как следствие, плохо себя чувствует.

На самом деле ученые доказали, что 80% всех наших страхов, о которых мы заранее переживаем и беспокоимся, не произойдут. А мы уже переживаем по этому поводу этих страхов, тратим свое время, нервы и здоровье на беспокойство, укорачивая и отравляя собственную жизнь. От привычки переживать заранее негативные ситуации нужно обязательно избавляться и испытывать негативные эмоции только в случае возникновения неприятного события.

Есть еще и другая крайность. Некоторые люди всегда ожидают большего результата или впечатлений от события или мероприятия, а потом, не получая их, испытывают разочарование. Когда их спрашивают, чего же они ожидали от события, они не могут с точностью сказать чего именно, но уверенно утверждают, что это должно было быть не то, что они в итоге получили или испытали.

Подобные ситуации возможны, если вы еще так и не научились и изменять собственный негативный опыт . Как правило, люди не стараются контролировать собственное мышление, если они не придают серьезного значения собственным мыслям.

Часто приверженцев НЛП упрекают в том, что они учатся управлению сознанием других людей только с целью манипулирования ими, однако это верно лишь отчасти, так как далеко не всегда целью изменения сознания человека является манипуляция или управление им. Очень часто людьми движет простое желание помочь, подсказать, передать свой позитивный опыт. Прибавим к этому и истинное желание самого человека измениться и изменить обстоятельства собственной жизни.

Ниже вы можете посмотреть небольшой фильм, который расскажет про техники изменения негативного опыта.

Даже если вы утверждаете, что абсолютно необучаемы, это совсем не так. Как раз наоборот. В природе человека заложена колоссальная обучаемость. При этом человек может обучаться быстро и эффективно. Только вопрос в том, чему обучаться. Полезному или бесполезному. Причем бесполезные вещи нас притягивают гораздо больше и обучаемся им мы гораздо быстрее.

Иногда в нашей жизни случаются ситуации, которые мы хотели бы выбросить из головы, о которых мы хотели бы забыть. И действительно наша память феноменальна. Мы слишком быстро и хорошо обучаемся, причем не всегда хорошему. Так, например, появляются новые страхи и фобии, негативный опыт, о котором мы никогда не забываем. А вот важные вроде бы для нас вещи мы забываем с завидным постоянством.

Никто не станет отрицать факт, что прошлые события влияют на формирование личности и на то, каким человек является на данный момент. Однако на этом воздействие не заканчивается. Негатив, пережитый ранее, продолжает вносить коррективы в повседневную жизнь, ограничивая свободу. Данный процесс не остановится, пока в подсознании живет энергетический заряд негативного прошлого.

Рис. Как избавиться от негативного прошлого опыта?

Чаше всего былые отрицательные события можно «разложить» на несколько мелких ситуаций, которые могут быть связаны:

• с утратой (кого-либо, чего-либо)
• с несчастным случаем
• с карьерой
• с родителями (другими родственниками)
• с любимым человеком
• с друзьями
• с отношениями в школе, ВУЗе, на работе

Как влияет прошлое на настоящее?

Эмоции

Негативный прошлый опыт оставляет энергетический заряд, который «селится» в подсознании, начиная оказывать значительное влияние на душевное состояние. А оно, в свою очередь, формируется из тех эмоций, которые человек испытывает в течение суток чаще всего. К примеру, девушка поскандалила с начальником на работе, весь день она переживает и пытается просчитать, к чему может привести эта ситуация. Таким образом, чувства, которые она испытывает на протяжении дня чаще всего (боль, страх, обида, смятение, сомнения), и являются формирователями ее эмоционального фона.

Самооценка

Негативные события, пережитые в прошлом, отрицательно влияют и на самооценку. Пока это происходит, человек лишен возможности . Ведь сознание всегда будет находить в подсознании те события, с которыми человек себя идентифицирует. И, несмотря на то, что он вспоминает об этих событиях крайне редко, их энергетический заряд все равно продолжает существовать в подсознании. Как ни крути, но этот заряд забирает часть внимания человека при принятии им важных решений.

Внимание

Также не устраненные воспоминания о негативном прошлом влияют на внимание. Причем на внимание, которое человек проявляет ежедневно: к повседневным делам и заботам, к близким людям, к работе. События, которые живут в подсознании, забирают львиную долю концентрации, в результате человек становится рассеянным и не может . Итог - появление раздраженности, хронической усталости и, как следствие, развитие депрессивного состояния.

Техника, которая поможет избавиться от негативного прошлого

Опытнейшим сербским психологом, Славинским, была разработана методика, позволяющая справиться не только с жуткими и травмирующими эпизодами прошлого, но и за короткое время устранить заряды любых прошедших событий. Суть метода заключается в переработке и трансформации отрицательных воспоминаний. Для этого потребуется все лишь несколько минут, часов или дней усердной работы над собой (зависит от того, сколько у Вас негативного опыта и насколько он сильный). Способ довольно простой, но очень эффективный.

Алгоритм избавления от негативных событий прошлого

Сядьте или лягте. Обеспечьте себе полный покой, никакие посторонние звуки не должны Вам мешать. Расслабьтесь, приведите нервную систему в порядок. Итак, когда Ваше тело и душа будут находиться в полном покое, начинайте прокручивать в памяти события, которые несут отрицательный посыл, мучая Вас и заставляя переживать негативные эмоции вновь. Постарайтесь понять, какие именно чувства Вас посещают при воспоминании о событиях. Соответственно, это будет гнев и страх, разочарование, грусть, ненависть, тревога и т.п.

Также Вам следует оценить, насколько сильны испытываемые чувства. Произведите оценку, используя 10-бальную шкалу. После этого на заранее подготовленном листе бумаге зафиксируйте все негативные события (краткое описание), от которых Вы желаете избавиться. Их может получиться много - это не беда. Перечитайте список трижды. Затем встаньте посередине комнаты, выберите из списка одно из событий и, закрыв глаза, выделите из него ситуацию, вызывающую наиболее выраженный негатив.

Далее выделенную ситуацию Вам нужно как бы «заморозить» в памяти. Она должна напоминать остановленный кадр фильма или фотоснимок, где все живое неподвижно. Теперь необходимо мысленно расположить «фотоснимок» на расстояние вытянутой руки от себя и проткнуть его указательным пальцем. После начинайте вертеться вокруг своей оси против часовой стрелки, не опуская руку с вытянутым указательным пальцем. Вы должны тянуть за собой проткнутый фотоснимок. Обернитесь три раза.

Опустите руку. Теперь, оставаясь в том же положении, следует воспроизвести устраняемое событие, но уже с другим сценарием. Придумайте свое развитие ситуации, представьте, как бы она могла разрешиться наилучшим для Вас образом. Например, если Вы устраняете случай, когда незаслуженно обидели кого-то, воображайте, что после Ваших слов человек не обижается, а улыбается.

Итак, когда Вы прокрутите в мыслях ситуацию, но с придуманным положительным исходом, нужно определить, какое из представленных мгновений вызывает максимально положительные эмоции. Определившись с мгновением, превратите его в фотоснимок (как и в первый раз).

Опять расположите фото на расстояние вытянутой руки. Проткните его тем же пальцем и начинайте вращаться на месте, но в противоположную сторону (по часовой стрелке). Обернитесь трижды, таща за собой выделенное фото. Теперь оцените негативное событие, устранением которого Вы только что занимались, по шкале. Наверняка, Вы приятно удивитесь, ведь гнев, злость, страх и другие неприятные чувства не возникнут.

Если правильно выполнять упражнение и неукоснительно следовать описанной методике, . В результате Вы разрядите отрицательный эпизод, сможете думать и рассказывать о нем, словно это нейтральное или заурядное событие.

07.03.2017 4459 +9