Или нересурсном состоянии он находится. Значит есть общие характеристики ресурности/нересурности. Так что можно выяснить эту самую характеристику, научиться ею управлять и входить в ресурсное состояние по желанию .

Хотя чаще требуется выйти из нересурса и потом подобрать желаемое состояние уже намного проще.

Посмотреть

1. Список состояний

Для начала составьте список 5-7 ресурсных и 5-7 нересурсных состояний. Желательно, чтобы эти состояния отличались – были и сильно ресурсные, и средне, и адреналиновые, и спокойные.
Например:
Ресурсные: спокойствие, драйв, эйфория, творчество, уверенность.
Нересурсные: злость, обида, неуверенность, страх, печаль.

Как вы эти состояния назовёте – это лично ваше дело. Названия только для удобства.

2. Сходство

Внутри каждой группы – ресурсных и нересурсных состояний – найдите общие характеристики.

Например:
Ресурсные: симметрия, распирающее ощущение в груди, расслабление в плечах, ощущение прохлады на лбу, напряжение в горле, лёгкость в верхней части тела, образы яркие, цветные, есть звук.
Нересурсные: наклон в сторону, ощущения сжатия в животе, напряжённое дыхание, напряжение плеч, поджатые губы, образы тёмные, цветные, есть звук, напряжение в горле.

3. Отличия

Теперь определите, какие отличия между этими двумя группами (ресурсных и нересурсные состояний). Интересуют только отличающиеся характеристики ресурсных состояний.
Например: симметрия, распирающее ощущение в груди, расслабление в плечах, ощущение прохлады на лбу, лёгкость в верхней части тела, образы яркие.

4. Критические отличия

Пройдитесь по списку отличий и проверьте, какие из них критические - то есть их изменение переводит из нересурсного состояния в ресурсное. Для этого вызовите у себя какое-то нересурсное состояние и по очереди меняйте характеристики из «ресурсного» списка отличий. Те характеристики, которые переводят в ресурсное состояние – критические.
Например: симметрия, распирающее ощущение в груди, образы яркие.

5. Лучший выбор

Выберите из этого списка характеристику, которую проще всего калибровать и контролировать.
Например: распирающее ощущение в груди.

6. Тренировка

Сначала тренируйтесь переходить в ресурсное состояние из различных 10-12 различных нересурсных состояний.
Потом тренируйтесь подбирать желаемое ресурсное состояние и быть в нём заданное время.

Его жизнь становится наполненной, гармоничной. В подобном состоянии дела идут отлично, все приносит радость. В целом человек ощущает удовлетворенность своей жизнью. Он переживает опыт счастья, целостности.

Определение

Под ресурсным состоянием в психологии понимается наличие физических и душевных сил для работы над теми задачами, которые стоят перед человеком. Когда человек имеет достаточно сил, он способен успешно работать, общаться с людьми. Причем ни то, ни другое не вызывает у него стресса. Основными составляющими ресурсного состояния являются физический и психологический компоненты.

В последнее время данное понятие стало очень модным. О ресурсах говорят многие, и немало людей стремятся войти в такое состояние. Ведь именно оно позволяет достичь желаемого, сделать жизнь более приятной, комфортной, радостной.

Личность, у которой резервы восполнены

Наличие физического ресурса означает, что организм человека функционирует на все сто. Индивид находится в хорошей форме, у него крепкий сон, ясный ум, хорошее настроение. Психологический ресурс предполагает состояние наполненности. Человек переживает положительные эмоции, он быстро выполняет стоящие перед ним задачи, достигает целей.

У него имеется мотивация достижения, он уверен в себе и готов творить, работать, общаться, обмениваться опытом с другими людьми. Если назвать все перечисленное одним словом, человек готов жить. Ресурсное состояние предполагает восполнение дефицитов, удовлетворение насущных потребностей.

Другие типы

Существует еще несколько классификаций личностных ресурсов. Они могут быть, к примеру, восполняемыми и невосполняемыми. К последним относят время, в ряде случаев - здоровье. Согласно другой классификации, ресурсы делят на внешние и внутренние. К первым относится время, финансы. Ко вторым - здоровье, уровень личной энергии.

Способы использования ресурсов

Человек может тратить силы, а может их с пользой вкладывать. Он может их нарабатывать честным образом, путем работы над собой; а может делать это за счет других. Под тратой обычно понимается нецеленаправленное использование ресурсов, их уничтожение. Например, человек хорошо себя чувствует в выходной день. Он планировал заняться своим хобби, но вместо этого весь день смотрит телевизор. В таком случае можно говорить о безрассудной трате.

Есть и такой тип использования личностных ресурсов, как вклад. При этом резервы используются с определенной целью, ради достижения того или иного результата. В качестве одного из вариантов они могут расходоваться на восполнение недостающего на данный момент ресурса.

Всегда ли возможно получить ресурсы? Пример

Однако необходимо понимать, что не во всех случаях человек имеет возможность войти в ресурсное состояние. Рассмотрим это на конкретном примере. Женщина-менеджер жалуется на то, что у нее не хватает сил. Она каждый день ходит на работу, выполняет свои домашние обязанности. Но все постоянно валится из рук. У нее практически отсутствует желание каждый день делать одно и то же, и практически не получать никакой отдачи - ни карьерный рост, ни повышение заработной платы ей не светит.

Своей главной задачей героиня сделала получение внутренних ресурсов, или же жизненных сил, которые помогли бы ей успешнее выполнять свои рабочие обязанности и достичь карьерных высот. На первый взгляд это вполне достойная цель. Однако в действительности реализовать ее практически невозможно. Если даже эта женщина и научится тому, как войти в ресурсное состояние, у нее вряд ли хватит энергии, чтобы действительно получить повышение.

Проблема в том, что в действительности работа менеджером в глубине души вызывает у нее неприятие. На самом деле наша героиня не желает выполнять те обязанности, которые предполагает ее теперешняя работа. А повышение ей необходимо только для того, чтобы получать достаточное количество финансовых средств и соответствовать представлениям социума об успешной женщине.

Особенности получения резервов

Ресурсное состояние в психологии было изучено давно. Исследователи установили, что войти в него возможно, только зная принципы работы человеческого мозга. А его основной задачей является выживание. Мозгу этой женщины совершенно нет дела до того, ездит ли она на работу на отечественном автомобиле или на иномарке. Ему также абсолютно все равно, будет написан сегодняшний отчет или нет. Обстоятельства усложняются еще и тем, что сам человек на уровне сознания совершенно не понимает, зачем ему нужны те или иные действия и чего он пытается добиться своим поведением.

Работа мозга и восполнение энергии

Человеческий мозг постоянно работает над тем, чтобы сохранять силы ради выживания. И если у человека появляется потребность сделать что-либо ради выживания, а не просто для удовлетворения непонятных потребностей, то мозг вполне может выдать своему хозяину кредит энергии, которая пойдет на создание ресурсного состояния. Но при одном условии: если человек доходчиво объяснит ему (иными словами, самому себе), для каких именно целей необходима эта энергия.

Невозможно получить от организма силы, если каждый день ходить на ненавистную работу, общаться с неприятными людьми или же жить в браке, который давно не приносит радости. Ресурсное состояние женщины, история которой описана в примере выше, наступит только в одном случае: если она научится слушать свой организм, осознает свои потребности и сменит сферу деятельности.

Упражнения на восполнение внутренних сил будут эффективны в любом случае. Но необходимо понимать, что если человек каждый день вынужден сталкиваться с неким истощающим фактором, рано или поздно он снова начнет страдать от нехватки энергии.

Карта ресурсов

Данная техника ресурсного состояния выполняется следующим образом. Берут лист бумаги и на нем записывают от 15 наиболее приятных событий в жизни, оставивших самые приятные впечатления. Максимальное число этих событий может быть любым. Но обычно это порядка 50 событий - больше вспомнить будет сложно.

Затем необходимо пройтись по каждому пункту, стараясь вспомнить максимально четко этот момент. Чем именно он запомнился? Что в нем было приятного, что принесло столько позитивных эмоций? Что удалось приобрести благодаря этому опыту?

Техника «7 желаний»

Данная методика позволяет быстро войти в ресурсное состояние. Она позволяет разобраться в свои желаниях, навести порядок в мыслях. Выполняется следующим образом:

• Заранее необходимо подготовить 7 листов формата А4, краски и кисти.
• На каждом из листов пишется по одной мечте. Желания необходимо формулировать от первого лица, а также в настоящем времени. К примеру: «Я купаюсь на самом прекрасном пляже», «Я выхожу замуж за Петю Маслова», «Каждый месяц я зарабатываю по 3000 долларов».
• Затем необходимо подобрать к озвученной мечте те краски, которые представляются наиболее подходящими. Лист с желанием переворачивается, и на него наносится абсолютно любой рисунок. Фон и абстрактные фигуры могут быть любыми. Основной момент заключается в том, чтобы сочетание оттенков соответствовало внутреннему видению желания, которое записано на обороте.
• Психологи рекомендуют при выполнении техники остерегаться двусмысленных формулировок. К примеру, желание обрести финансовую независимость может предполагать развод. А «повстречать красивую девушку», которая... просто пройдет мимо, можно и по дороге на работу.
• Когда упражнение выполнено, рисунки можно повесить на видное место. Если же такой возможности нет, их следует сфотографировать. Носят в телефоне эти изображения до тех пор, пока желания не сбудутся.

Психологический прием «Как если бы»

Ресурсные состояния и способы их достижения исследуются многими специалистами, и в этом плане существует немало психологических наработок и техник. Одной из наиболее простых, и в то же время действенных, является прием «Как если бы». Чаще всего, когда человек не может решить проблему, такая ситуация представляет собой всего лишь внешнюю рамку, набор определенных имеющихся у него убеждений.

Переключиться из подобного состояния тупика на более позитивное можно следующим образом: вообразить, что бы человек ощущал, если бы был сейчас рад, спокоен и счастлив? Данная техника позволяет активизировать творческое начало в человеке и быстро создать необходимый ресурс.

Уделять себе время

Каждому человеку необходимо иметь хотя бы сорок минут в день на самого себя - в противном случае поддерживать уровень своей энергетики на должном уровне не получится. В особенности это касается ресурсного состояния женщины. Когда она крутится как белка в колесе, то рано или поздно все силы заканчиваются. Наступает депрессия. Именно поэтому, чтобы не заработать себе невроз или психосоматическую болезнь, и необходимо ежедневно выделять в графике около часа на личное время.

Важно помнить, что сюда не относится макияж, наведение порядка в своем шкафчике, стирка вещей или сон. Данный промежуток времени должен быть посвящен размышлениям, оценке своей жизни. Это может быть прогулка по ближайшему парку. Или же час, проведенный в кафе с ежедневником и чашкой кофе. За это время можно подумать о своих целях, записать их, наметить пути их достижения. Данный метод помогает удовлетворить потребность в отдыхе, в одиночестве.

Техника обретения ресурсного состояния в НЛП: «Магический круг»

Чтобы вовремя восполнять недостающую энергию, существует особая техника, изобретенная психологами нейролингвистического программирования. Алгоритм ее выполнения таков:

• Сначала человеку необходимо определить, каких именно ресурсов ему не хватает в определенной ситуации. Например, это может быть спокойствие, уверенность в себе, интерес, целеустремленность.
• Затем в воображении на полу рисуется круг, диаметр которого составляет около метра.
• Мысленно в этот круг помещается искомый ресурс в том образе, который возникает у человека. Например, недостающая уверенность в себе может представляться в образе льва с ярко-огненной гривой.
• Затем в воображении необходимо войти в этот круг, слиться с образом воедино.
• После этого состояние нужно «заякорить». Якорь в НЛП - это термин, попросту означающий условный рефлекс. Связав теперешнее ресурсное состояние с определенным движением, можно вызывать его и в будущем. Поэтому, ощущая себя наполненным уверенностью, можно похлопать себя по бедрам, или, к примеру сжать левую руку в кулак.
• Затем в воображении необходимо выйти из этого круга.
• Мысленно следует проиграть ситуации в будущем, где при помощи якоря будет вызвано нужное состояние.

Еще одна практика из НЛП

Данное упражнение позволяет превратить даже негативные переживания в ресурсные. Оно трансформирует тревогу в спокойствие, страх - в уверенность. Выполняется следующим образом.

• Формулируется актуальная проблема. Например, «Меня тревожит то, как стал относиться ко мне коллега Н.».
• Затем ее необходимо связать с определенным визуальным, символическим образом. Например, это может быть образ серого шара, колючки, болота.
• На данном этапе необходимо вспомнить какую-либо ситуацию, которая была наполнена положительными эмоциями. Это могут быть любые обстоятельства, сопряженные со счастьем, успехом: блестящая сдача экзамена, выгодное заключение контракта, путешествие, свадьба. С закрытыми глазами ее следует пережить заново, снова и снова переживая приятные чувства.
• Вообразить где-нибудь рядом с собой мысленный «усилитель» (по типу усилителя звука). Он будет играть роль усилителя переживаний. Почувствовать, как приятные чувства стали еще больше и выразительней при помощи этого устройства.
• Представить в районе солнечного сплетения воображаемое солнце - яркое, всемогущее. Оно является средоточием положительных переживаний.
• После этого следует уверенно поместить образ проблемы, обозначенный в начале упражнения, в это место. Наблюдать, как тревога, страх или другие негативные переживания превращаются в нечто очень положительное, легкое.
• Перевести внимание на объекты внешней действительности. Сохранить полученный ресурс, включив его в актуальную деятельность.

Ограничений в использовании методов по восстановлению ресурсного состояния человека нет. Техники могут использоваться ежедневно. Но чтобы они были более действенными, рекомендуется их чередовать.

Самая читаемая статья недели (18.03–24.03.2014) в «Творчестве без купюр»

Не факт, что все будет идти по плану. Но без планов вообще ничего не происходит. И в этой связи главные вопросы, на которые нужно ответить и менеджеру и руководителю, это – куда идти, как идти, и главное – зачем идти. Хорошо, если ответы руководителя (его видение и понимание) и ответы менеджера совпадают. Затем формируется структура этого пути, и последовательно, шаг за шагом – движение по направлению к цели.

Сохранять ресурсное состояние выгодно и руководителям, и менеджерам. Потому что все получают от этого результативность и динамическое развитие . Какие аспекты нужно соблюдать руководителю и что нужно соблюдать всем людям для того, чтобы стабилизировать ресурсное состояние?

Для руководителя отметим четыре важных момента:

Первое . Руководитель является эталоном , камертоном, через который «сонастраивается» компания и, следовательно, менеджеры. И если руководителю надо, чтобы менеджеры по продажам выполняли план, руководитель сам должен иметь запас ресурса на новые цели и задачи. Тогда резонансом это передается менеджерам. И когда есть запас ресурса, то возможно ставить бОльшие и большИе задачи, как перед собой, так и перед менеджерами по продажам. Поддерживать желание менеджеров к творческому потенциалу и развитию. Как это возможно? Только через самого руководителя. Если руководитель сам в своей жизни это выполняет, то тогда он резонансом это передает и своему окружению.

Второе . Не закрывать нишу доверия , через которую вы будете поддерживать все положительные качества менеджеров, провоцировать их к результативной деятельности и старанию. Признание – это ядерный реактор для многих. Многие запускаются через это. Это эффективный механизм стимуляции роста, мотивации и стабилизации результатов. От этого зависит дух компании, насколько сотрудникам хочется идти на работу, творить, делать. Как «дышится» в компании: полной грудью, радостно и легко или тяжело, зажато, скованно.

Третье . Следить за динамикой развития менеджеров. Обращать внимание на личностное своеобразие, на эмоциональное состояние психики каждого. На физиологические и психологические особенности того или другого менеджера. Соответственно, в связи с этим ставить задачи. Важный момент: показать перспективы роста каждому менеджеру. Для этого важно оценить потенциал и возможный «потолок» менеджера. Это может сделать как руководитель, так и специалист, приглашенный в компанию для этих целей.

Четвертое . Менеджеры делятся на три типа:

• звезды,
• серый кардинал,
• смешанный тип (два в одном). Человек в разные периоды своей жизни и своего движения по карьере и при разных условиях может быть и серым кардиналом, и звездой.

Что нужно дать звездам? Звездам нужно дать сцену , признание, повесить медали и т.д. Звездам надо дать почувствовать, что они звезды. У них энергетика так устроена. Они без этого не могут, им надо себя демонстрировать, проявлять, «звездить». И это как данность. Это не перевоспитывается и не воспитывается. Оно просто есть.

Второй тип – серый кардинал. Дал план – дал деньги, повысил план – повысил деньги. Это ведущий механизм мотивации и стимуляции.

Третий тип – он самый сложный. Нужно каждый раз следить, в каком состоянии человек находится, какие механизмы переключают его из первого во второе: из состояния «звезды», признания и разных выделений из фона в состояние «серого кардинала», когда важны эффективность и оплата.

На позитивные задачи, приводящие к росту компании, формирование идей, расширение и масштабирование компании, ставятся позитивные, эмоционально активные «живые» люди . Признаки таких людей: они оптимисты во всем, они легко размножают все вокруг себя, к ним тянутся люди, дети, животные. Они магнитят к себе. Их называют везучими.

На задачи, связанные с четкостью, порядком, структурой, защитой, ставятся люди с энергетикой «смерти». Чаще всего это замкнутые, малоэмоциональные, скрытные, видящие сначала недостатки во всем.

Как сохранять и сохранить свое ресурсное состояние

Нужно соблюдать баланс между личной колеей, личным комфортом в жизни и своим состоянием в рабочем процессе.

Кризисы, безусловно, накрывают всех. И в связи с этим нужно четко понимать, если сейчас случился кризис в личной жизни, то активно уходите в работу – работа вытягивает личную жизнь. Если случился кризис на работе, вы не знаете, куда двигаться, как двигаться, зачем двигаться, то нужна поддержка близких, где вы можете на какое-то время получить эмоциональные, энергетические, физические ресурсы. И это вас выведет из кризиса, и не вниз, а вверх, на новый уровень. Выведет и позволит вам сохранять равновесие и дальше простраивать перспективу движения.

Во-первых, ресурсное состояние зависит от пространства, в котором вы находитесь, которое вы же сами и создаете

Пространство должно быть, прежде всего, чистым. Это и физическая чистота: стены, окна, потолок. Но, прежде всего, это чистота пространства. Заходишь в помещение, и сразу становится понятно, чем оно наполнено: радостью и творчеством или разборками и склоками.

Я в своем центре отдельный упор делаю на то, что если у сотрудников есть ко мне какие-то претензии, или обиды, или другие негативные эмоции, сразу выявлять и разрушать это. Даже клиентам не разрешаю «гундеть». Да и в нашем пространстве такого желания не возникает. И если кто-то, редко, начинает сеять негатив, сразу останавливаю, объясняя: «Вы уйдете, а ваша эмоциональная грязь здесь останется. Другие люди и мы не должны находиться в вашей энергетической помойке».

Я очень дорожу чистотой наработанного нами пространства. Когда само помещение становится целительным, в таких стенах и думается, и творится, и созидается легко, радостно и с удовольствием. Особое внимание хочу уделить красоте и созданию красоты во всем, к чему ты прикасаешься. Это так просто и естественно: создавать, творить красоту и жить в этом. Жить! Полноценной, красивой и радостной жизнью, втягивая в этот процесс других, заражая этим стремлением к красивому и гармоничному.

Я, может быть, выскажу идеалистическую модель, но смею предположить, что задача каждого человека сохранять и создавать красоту. Каждый по-своему, как видит, исходя из своих способностей, но именно красоту. И когда эта потребность у людей выйдет на первое место, в мире наступит совершенство. Творец так удивительно создал нашу планету и все живое на Земле. Это так легко и приятно сохранять и «сотворять» красоту в своей жизни, своем пространстве, и во всем том, к чему ты сопричастен, к чему ты прикоснулся.

Во-вторых, ресурсное состояние зависит от тела

Тело живет в пространстве, а в нем живет ум, психика и душа. Поэтому важно, что мы вводим в тело и как выводим. Всегда, а особенно в периоды интенсивных нагрузок, перестать вводить в тело гадость, которая его убивает. Это алкоголь, никотин, тяжелая еда: жирное, жареное, суррогатное, искусственное. Можно пить сорбенты (энтеросгель и т.п.) и обильно пить воду, лучше теплую.

Физическая нагрузка, прогулки либо пробежки позволяют телу быть подвижным и легким. Когда появится в теле легкость, то и задачи будут решаться легко. «Физика» устроена так же, как и другие грани жизни. В период интенсивных нагрузок рекомендуется еще более тщательно следить за чистотой тела. Терапия жизни начинается с программы «детокс» очищение. Очищение всего, с чем вы сопричастны. Очищение пространства, тела, психики, души. Очищение того окружения, с которым соприкасаетесь, ближнего и дальнего круга и отношений с ними. Очищение ума, ведь все ограничения в нашей голове, но в ней же и вся свобода. Освобождение от старых убеждений, расставание с иллюзиями и фантазиями. В общем «трезвление», «прозрение» и рождение мудрости.

В-третьих, ресурсное состояние зависит от ума

Огромная часть человеческой боли совсем не является необходимостью. Она сама себя создает, точно так же, как беспризорный ум управляет жизнью.

Боль, которую вы сейчас создали – это форма неприятия, то есть всегда некоторая форма бессознательного сопротивления тому, что есть. Сопротивление на уровне мысли – это какая-нибудь форма суждения. На эмоциональном уровне – это какая-нибудь форма негативизма. Интенсивность и острота боли зависят от силы вашего сопротивления настоящему моменту, а оно в свою очередь зависит от того, насколько глубоко и сильно вы отождествляете себя с умом. Ум всегда стремится к отрицанию настоящего момента и норовит от него избавиться. Иными словами: чем сильнее вы отождествляете себя с умом, тем больше страдаете. Или можно сказать так: чем больше чтите и принимаете настоящий момент, тем свободнее от боли и страдания, тем свободнее от эгоистического ума.

Это переворачивает восприятие себя, этого мира и себя в этом мире.

В-четвертых, ресурсное состояние зависит от психики

Людям становится холодно в наше «жесткое и зябкое» время. Ценность живого человеческого общения становится высокой. Мы вообще, что-либо можем делать только из ресурсного состояния. Где брать ресурсы?

Наблюдается тренд: в самом большом дефиците будет «натуральное». Натуральные продукты, натуральные отношения, натуральная забота, внимание. Это все становится большой редкостью и, соответственно, все большей ценностью. Эко бизнес, Эко отношения, Эко жизнь. Это то, что становится приоритетным в настоящее время, очень важным и очень ценным. Это то, что является фундаментом здоровья и ресурса. Потребность в настоящих, чистых и естественных отношениях все больше растет и формирует основу отношений между людьми. Люди наелись суррогатным изобилием и наигрались в виртуальные игры. Естественная потребность общаться и взаимодействовать из души, от сердца занимает приоритетную позицию.

У больного (слабого) человека нет ресурса. Значит, чтобы был ресурс, чтоб была сила, надо, чтобы тело было здоровым. То же самое с психикой, пространством, умом и душой. Когда пространство больное, то есть грязное, захламленное, некрасивое – это есть больное пространство, в нем вы устаете. В таком пространстве тяжело дышится, думается. Дурные мысли приходят в голову. В таком пространстве сотворить что-то ценное, новое невозможно. Такое пространство ворует ресурс, убивает вас.

Если отношения больные, они разрушают вас. Выгодней просто выйти из таких отношений, если не получается их гармонизировать. Мир не переделать. Этот мир не изменить. Все есть так, как есть. Ничего не меняется под солнцем, но можно поменять себя и себя в этом мире. Создать свою жизнь по своим правилам. Настроить эту музыку собственной жизни и играть ее самому. И тогда, когда здорово ваше тело, психика, пространство, когда ваша душа стремится к гармонии и любви, способна творить и созидать, тогда есть энергия, есть ресурс. И вы легко транслируете это состояние и передаете его резонансом всем, с кем приходится соприкасаться.

Время жесткого контроля уходит. Человечество переходит на новую, совершенно другую ступень развития. Когда не надо слушать, что вам говорят. И так понятно, что стоит за текстом. Как это часто бывает: «Мужик сказал, мужик сделал» - и это два разных мужика. Чем тоньше и чище вы нарабатываете ткань души, тем легче и продуктивней становится ваша жизнь, тем легче и точнее делаете выбор. Нарабатывая сенситивность, чувствительность, вы вдруг замечаете, что воплощение ваших намерений происходит без усилий, легко, спонтанно, как-бы само. Жизнь начинает «течь» без сопротивления, без войны и борьбы. Мир становится любящим и открытым для вас. Есть только одна непобедимая сила в жизни, и эта сила – радость. Каждый раз, когда что-то вам не удается, когда вы хотите победить все препятствия и добиться результатов, побеждайте любя и радуйтесь. А радость возможна только тогда, когда есть ресурс, есть энергия, есть чем радоваться.

Есть две энергии: энергия любви и энергия страха. Остальное – производное от этого. Когда начинаете жить и творить через любовь, то все тревожное, напряженное и нечистое отступает и уходит из вашей жизни. Это и есть ресурсное состояние, которое живет по закону: «Чем больше отдаешь, тем больше остается». Я желаю всем осознанно сохранять и беречь чистоту своей жизни.

Ресурсное состояние - это оптимальное внутреннее состояние человека. Оно основано на воспоминаниях о когда-то успешно выполненной работе, о приятных состояниях внутренней гармонии, уверенности . Ресурсное состояние может быть использовано для эффективного общения, достижения намеченных результатов в любой момент в случае необходимости.

Чтобы научиться входить в ресурсное состояние, необходимо освоить четыре шага :

1. Поиск воспоминаний об успехе в своем прошлом опыте : вспомните, когда у вас что-то получалось легко, вдохновенно, красиво - вам самим и окружающим это очень нравилось.

2. Найдите удобное место и позвольте себе пережить то состояние успеха снова . При этом полезно себя спросить: «Что я видел, когда у меня все так хорошо получалось? Что я при этом чувствовал? Что слышал?»

3. Когда воспоминание о той, прежней, ситуации восстановится в достаточно полной мере и достигнет наибольшей интенсивности, дотроньтесь пальцами правой руки до запястья левой, чтобы установить условную связь по типу «стимул - реакция». Запомните ту точку, к которой прикасались, и с каким нажимом было прикосновение . На языке НЛП такое установление условной связи называется «якорением ». «Якорить» надо пик эмоционального переживания , когда почувствуете, что сейчас вы в состоянии работать даже лучше, чем в прошлом, к которому относятся ваши воспоминания.

4. Вхождение в ресурсное состояние . Для этого надо повторить второй и третий шаги, т. е. последовательно и быстро войти в воспоминание о ресурсном состоянии и повторное установление того же самого якоря, а затем одновременное использование якоря и восстановление воспоминаний . Такая двойная процедура нужна, чтобы удостовериться, что якорь (прикосновение или слово или их сочетание) немедленно вызывает в памяти оптимальное внутреннее состояние, необходимое для успешной деятельности. Теперь у вас есть средство вхождения в ресурсное состояние. В общении с коллегами, с начальством, в семье, в любой трудный момент жизни, используя свой «ресурсный якорь», вы почувствуете прилив сил, которые помогут вам добиться успеха .

Пойнтеры.

Как уже отмечалось, НЛП - это интеграция психологии, лингвистики и компьютерного программирования. Психология имеет дело с процессом общения, а лингвистика - с содержанием общения. НЛП предлагает особую процедуру уточнения содержания и смысла сказанного . Суть ее - в умении задавать вопросы, которые в НЛП называются пойнтерами, или указателями .

Пойнтер 1 : существительное . Первый пойнтер нужен для уточнения смысла существительного.

Пойнтер 2 : глаголы. Нужен для уточнения смысла глаголов. Для этого полезно задать вопрос: «Как именно (глагол)?». Т.е. как именно собеседник собирается что-либо сделать.

Пойнтер 3 : правила . В жизни человека существует множество правил, обычно выражаемых в словах: «должен», «не должен», «надо», «нельзя» . Человеку иногда стоит пересматривать принятые правила, сомневаясь в их необходимости и своевременности. Так, к словам «должен», «надо» задайте вопрос: «А что будет, если я не сделаю этого? А что будет, если вы не сделаете этого? ». Если же вопрос остается без ответа, то в справедливости правила стоит сомневаться. Подвергая сомнению правила, мы можем обрести новые возможности и новые выборы, способы действия.

В НЛП предупреждают: третий пойнтер очень полезен в общении с самим собой, но использовать с другими людьми его нужно осторожно, чтобы не вызвать агрессию собеседника . Людям не нравится, если кто-то раскрывает ограничения их мышления. Поэтому третий пойнтер можно задавать, лишь добившись раппорта с собеседником,внимательно присматриваясь к его ответной реакции. Полезно смягчить вопрос: «Поясните, пожалуйста, что вы конкретно имеете в виду, почему мы должны? А что будет, если мы не сделаем этого?»

Пойнтер 4 : обобщения . Предназначен для того, чтобы избежать ошибок, связанных с некорректным обобщением. Обобщение, с одной стороны, полезное свойство мышления, но, с другой стороны, обобщения нередко ограничивают наше мышление и причиняют неприятности, которых вполне можно избежать, если вовремя пересмотреть это обобщение-стереотип , которое искажает «карту реальности» человека и ограничивает его возможности .

Пойнтер 5 : сравнения . Используется для уточнения сравнений, таких слов как «лучше», «хуже», «легче» и др . Если вы услышите: «Лучше сделать это», то можете уточнить: «Лучше по сравнению с чем?».

Доброго времени суток, дорогие друзья! На связи Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог и кармы, автор методики исцеления через галактическое ядро «Млечный Путь».

Сегодня у нас с вами урок будет посвящен ресурсному состоянию, а точнее тому, как научиться входить в него каждое утро и делать мы это будем при помощи зеркала. Я хочу вас научить делать ритуал-самотренинг, который называется «Сильно ресурсная с хорошей самооценкой».

Это пятиминутная практика, которая вам позволит после пробуждения на целый день зарядиться ресурсным состоянием и целый день иметь высокую самооценку.

Мы будем использовать:

• зеркало
• оговор
• якорь

Но прежде хочу напомнить, что внизу под этой статьей вас ждет очень приятный сюрприз. Пожалуйста, поищите ссылочку внизу и обязательно поищите полезность, которая скрывается под ней. Как только вы зарегистрируетесь, она придет вам на почту.

Ритуала-самотренинга «Сильно ресурсная с хорошей самооценкой»

Итак, приступим к изучению ритуала-самотренинга «Сильно ресурсная с хорошей самооценкой».

Для начала давайте немного поговорим о самом зеркале. Зеркало является порталом, дверью между проявленным и не проявленным миром. Действительно, это очень тайное, ресурсное, сказочное место. Основные функции зеркала:

1. 1. Отражает. Соответственно, мы можем что-то получать.
2. 2. Затягивает внутрь и хранит информацию.
3. 3. Может расширять как пространство, так и информацию, ресурсы и возможности.

Поэтому с зеркалом можно работать как на очищение, так и на приумножение, а также на отражение. Но сегодня наша цель — научиться входить в ресурсное состояние перед зеркалом и это состояние заякорить. Сразу скажу, если не хотите, то якорь ставить не обязательно, потому что сам ритуал уже подразумевает, что вы будете в супер ресурсном состоянии и почувствуете мощь, даже после первого раза.

Через зеркало можно получить огромнейшие ресурсы, поэтому его используют в большом количестве практик и методик. Если вы научитесь дружить с зеркалом, то оно будет отвечать вам взаимностью.

Заметьте, что очень важно периодически очищать зеркала и, конечно же, с ними контактировать, им улыбаться, с ними разговаривать, делиться позитивом, что-то рассказывать, но ни в коем случае не говорить перед зеркалом негативные вещи, не стоит рассказывать какие-то печальные истории. Например, не нужно перед зеркалом разговаривать по телефону о чем-то грустном.

Изучение ритуала начнем издалека. Приступайте к его выполнению только после того, как полностью его изучите.

Но если с вами живет много людей, то лучше специально взять небольшое зеркальце, которое будет стоять у вас, например, на рабочем столе в вашей комнате и пользоваться им будете только вы. Если у вас все домочадцы доброжелательные, допустим, вы живете только с мужем и детьми, тогда можно использовать любое зеркало, даже в прихожей. Если с вами живут ваша мама, свекровь или сестра, то не рекомендую пользоваться общим зеркалом.

В этом ритуале не нужно привязываться к лунным циклам. Вы работаете тогда, когда есть необходимость. Первое время вы можете пользоваться этой техникой хоть каждый день. А если вы сделаете якорь, то вам уже будет необязательно становиться перед зеркалом.

Кому-то из вас эта методика очень понравиться и это будет некий самотренинг, который вы будете проводить утром минут по 5, особенно если в итоге вы выучите оговор наизусть. Он небольшой и это вполне возможно.

Раз в неделю протирайте зеркало влажной тряпочкой, смоченной в соленой воде для того, чтобы снимать негатив, даже вашу элементарную печаль. Напомню, что зеркало сохраняет информацию.

Это не глубокая, не серьезная работа с зеркалом, а экстренный ритуал, поэтому достаточно просто протереть смоченной в соленой воде тряпочкой. Вы можете это делать хоть каждый день, перед тем как наносить макияж, снять с него информацию.

Повторю, что лучше иметь свое зеркало, а старое зеркало лучше почистить. Необязательно тереть его долго, просто протрите. Затем его можно даже натереть бумажкой, чтобы появился блеск. Смысл в том, что соль снимает негатив. Кстати, эту тряпочку затем лучше выбросить, поэтому старайтесь использовать такие, которые вам уже не нужны.

В идеале зеркало должно быть побольше, пользоваться маленьким вам будет неудобно. Если нет возможности завести отдельное зеркало в своей комнате и с вами живет много других людей, вы можете просто перед выполнением ритуала очистить зеркало. Это не снятие негатива, а снятие информации, которая сегодня зафиксировалась в этом зеркале и тогда у вас не будет помех для выполнения ритуала. И в этом случае вы сможете пользоваться любым зеркалом.

Необходимо положить руки на зеркало приблизительно на уровне плеч, как вам комфортно и между ними на зеркало прикрепите бумажечку, чтобы первое время вы легко могли с нее читать заговор. Но он не должен висеть напротив глаз.

Оговор необходимо написать вручную:

Перед зеркалом стою,

Потоки да уверенность ловлю,

Глаза мои потоки принимают, которые ресурсы пробуждают,

Из отражения я силы набираю,

И целый день я в силе прибываю.

ПРИНИМАЮ, ПРИНИМАЮ, ПРИНИМАЮ

На словах «принимаю, принимаю» посмотрите на себя. В этот момент у вас будет немного погруженное состояние и слово «принимаю» можно сказать больше, чем три раза, исходя из своих ощущений.

Затем закройте глаза и скажите: «Благодарю, Благодарю, Благодарю!» столько раз, сколько вам будет комфортно. Кто-то захочет сказать 7 раз, кто-то 9, а кто-то захочет и 15, но это должно быть сказано не менее 3 раз.

Алгоритм практики

Теперь рассмотрим алгоритм этой практики.

Сначала протрите зеркало, выкиньте тряпочку. Если еще не написали оговор, то напишите его, приклейте к зеркалу. Примерьте руки, как вы будете стоять, как вам будет удобно. Теперь можете приступать к практике:

1. 1. Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза около минуты, сколько вам будет комфортно.
2. 2. Немного отойдите от зеркала и выполните воронку, то есть крутитесь вокруг себя по часовой стрелке 5-9 раз. При этом рекомендую немного прикрыть глаза и смотреть в пол, иначе закружится голова.
   Опять же, не нужно считать вращения. Крутиться много вы не сможете. Вы поймаете ощущение, что, кажется, хватит, в после 5-9 раз. У начинающих в среднем бывает именно столько. Я, например, могу крутить это воронку и 20 и больше раз, потому что у меня уже есть опыт. Но не нужно к этому стремиться. Не думайте, что чем больше вы прокрутитесь, тем больше придет ресурсов. В этой практике главное запустить энергопоток.

Остановиться нужно лицом к зеркалу, встать в позу покоя, сложить ладони около сердечной чакры (в йоге это называется намастэ) и восстановиться. В этот момент глаза у вас могут быть чуть открыты, потому что в этом случае голова не будет кружиться.

1. 3. Откройте глаза и положите ладони на зеркало по обе стороны от листка с оговором. Посмотрите себе в глаза полминуты-минуту, опираясь на ваши ощущения.
2. 4. Переведите взгляд в зону межбровья, в аджна-чакру — это наш третий глаз, шестой энергетический центр. Смотрите в эту точку около минуты прищуренными глазами. Причем у вас должно возникать ощущение, которое придет с опытом, будто в этой зоне что-то появляется. Либо блеск, либо ощущение свечения. Руки при этом не отрывайте от зеркала. У вас уже будет очень интересное состояние погружение, в котором вы и будете читать оговор.
3. 5. Прочитайте оговор. Во время этого начнет набраться энергия. Читайте медленно, немного томным голосом.
4. 6. Переведите взгляд себе в глаза в отражении и скажите, покачиваясь: «Принимаю, принимаю, принимаю». Говорите столько, сколько вам комфортно, хоть полчаса, но не менее 3 раз.
5. 7. Закройте глаза и скажите: «Благодарю, благодарю, благодарю», опять же, столько раз, сколько комфортно. Когда понимаете, что заканчиваете практику, но находитесь в самом ресурсном состоянии, именно этот момент нужно поставить якорь.

Если вы не знаете, якорь — это импульс, вызывающий впоследствии действия. То есть вам нужно это состояние зафиксировать где-то на теле. Для этого нужно прижать какую-либо точку, подержать 3-4 секунды, чтобы в следующий раз, когда вам нужно где-то в другом месте поймать это ресурсное состояние, вы могли нажать в эту точку и получить его.

Если вы еще ни разу не ставили якорь, то самое удобное — это мочка уха. В следующий раз вы будете знать, что в этом месте есть эта ресурсная точка, нажав на которую, вы войдете в это состояние. Это должно быть легкодоступное для вас место, но не такое, которого постоянно кто-то касается.

То есть если с вами постоянно кто-то здоровается за руку, то это место не подойдет для якоря. Вы постоянно будете попадать в это состояние, и якорь сотрется. Но можно поставить якорь на запястье. Одну точку поймать сложнее, поэтому лучше обхватывать мочку уха или запястье. Если там у вас уже стоят якоря, найдите любое другое удобное место.

В каком состоянии бы вы не находились, если вам срочно надо войти в ресурсное состояние и состояние высокой самооценки, нажмите на это место и вы будете попадать в это состояние.

Если вы не хотите или боитесь, что не сможете пользоваться якорем, якорь можно не ставить, а просто делать по утрам эту практику. И она будет вам заряжать на целый день.

Еще раз хочу напомнить, что к луне не надо привязываться, в критические дни также можно делать эту практику. Если у вас дома нет скандалов, никто не занимается черной магией и к вам не приходят подозрительные личности, то можете пользоваться абсолютно любым зеркалом, просто протирайте его перед практикой тряпочкой, смоченной соленой водой.

Только не забывайте, что могут появиться разводы. Налейте емкость воды, добавьте в нее 3 столовые ложки соли, размешайте и намочите тряпочку, протрите зеркало и повторите это три раза. Затем выбросьте тряпку, воды вылейте в унитаз. Разводы с зеркала можно стереть бумагой или чистой тряпочкой. Негатив мы уже обнулили.

Поэтому не переживайте по поводу того, что в это зеркало посмотрел кто-то еще. Это не серьезный денежный ритуал, не чистка, поэтому в данный момент не требуется тщательной чистки зеркала. Это обыденная каждодневная практика, которую вы можете делать постоянно, пока вам не надоест. Тем не менее, я знаю людей, которые делают ее уже много месяцев подряд, потому что им это просто нравится. У них уже все происходит на автомате, и они уже в ресурсе, как только начинают читать оговор, потому что выстроена нейронная связь.

Мы с вами изучили ресурсный утренний ритуал с зеркалом, и я надеюсь на вашу качественную практику, прежде всего для себя любимых.

Хочу напомнить: чтобы получать от меня много полезной информации, обязательно подпишитесь на канал на YouTube и мою закрытую группу. Все ссылки вы сейчас видите внизу. Если вы видите ссылку на Марафон, значит, он уже скоро состоится, поэтому также обязательно присоединяйтесь. Как правило, мы проводим в эфире 3 дня подряд с 20-00 по МСК, и я делюсь полезными практиками и методиками совершенно бесплатно.

Итак, на связи была Мара Боронина, нумеролог, корректолог жизненных дорог и кармы. И помните: если вы будете верить в свою силу, о этот поток и защита с вами будут всегда.

Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Мары Борониной — ссылка на канал https://t.me/maraboronina

Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по нумерологии, раскрытию сверхспособностей и защите от неэкологичных воздействий. Практические рекомендации, ставы, практики.

Члены сообщества каждую неделю по пятницам получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.

Вконтакте