Почему фитнес-трекеры покупать нельзя, и тебе тоже. Купил фитнес-браслет Xiaomi, делюсь опытом использования

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Добрая половина моих знакомых носят умные браслеты. Я тоже задумалась о покупке, но сначала решила провести расследование, зачем нужен фитнес браслет в обычной жизни, что это такое, как эта штука работает, чем так хорош гаджет.

Huawei TalkBand B2

Общие сведения

Сбор информации начала с определения. Smartband, браслет для фитнеса, пульсометр, фитнес-трекер – вот неполный список названий, которые удалось найти. Так называют устройства, при помощи которых удобно отслеживать физическую активность и общее состоянии организма (качество сна, пульс, ).

Помогают начинающим спортсменам и людям, ведущим активную жизнь, установить оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования. По форме это округлая капсула или клипса, которую носят на шее, поясном ремне, спортивной обуви, но чаще всего в качестве браслета на руке.

Принципы работы

На следующем этапе познакомилась с принципом работы устройства. Счетчик шагов или по-простому, шагомер, позволяет отслеживать физическую активность. Шаги засчитываются по принципу акселерометра. Датчик фиксирует время начала и окончания движения, его интенсивность. Если допустимое значение превышается, шаг засчитан.

Такой же алгоритм применяется при отслеживании фаз сна. Только датчик реагирует на более мелкие движения и записывает данные. Чтобы понять, как работает акселерометр, нужно представить груз на пружинке. С одной стороны он прикрепляется к неподвижному основанию, с другой для гашения колебаний стоит демпфер. Когда происходит встряска, груз по инерции падает, растягивая пружину.

Специальный датчик фиксирует величину смещения грузика. Данные преображаются в электрический сигнал, отправляются на обработку. Программа вычисляет изменения в расположении объекта. В смартфоне акселерометр заменяется малюсеньким чипом с инертной массой внутри.

Совет от пользователя: подумайте, какие функции для вас наиболее значимы. Ведь чем меньше функционал устройства, тем реже требуется зарядка. Некоторые фитнес браслеты достаточно заряжать один раз в полгода. Имеются приборы, которые, как и часы, работают на батарейке.

Возможности фитнес-браслетов

Garmin Vivoactive HR

Вариаций устройств достаточно много, каждый производитель выбирает свои приоритеты для умного гаджета. Попыталась максимально подробно разобраться, что он делает.

Функция умный будильник

Браслет, одетый на руку ночью, контролирует фазы сна. Сигнал срабатывает не ровно в 6-35, а тогда, когда сон наименее крепкий, это может быть 6-22 или 6-40. Человек поднимается бодрый, готовый к утренним делам и заботам. После в приложении можно проанализировать графики фаз сна, понять, достаточно ли отдыхаете. Еще один приятный девайс – бесшумный вибро-звонок.

Датчик сердечного ритма

Чтобы измерения частоты сердечных сокращений происходили наиболее точно, прибор должен максимально плотно прилегать к коже. Надо помнить, что фитнес-браслет — не медицинский прибор, существует погрешность при вычислениях.

Контроль пройденных шагов

Умный браслет считает, какую дистанцию владелец прошагал за день, запоминает промежутки активности, различает фазы бега и ходьбы.

Уведомление о сообщениях

О телефонном звонке браслет сообщит легким вибрированием. Также будут приходить уведомления из социальных сетей, если вы предварительно подтвердите разрешение.

Расчет потраченных калорий

На основании информации о дневной активности приложение делает расчеты сожженных калорий. Очень актуально для людей, следящих за весом.

Дополнительные опции

Или такая опция: возможность совершать вызовы и отвечать на звонки не доставая телефон из сумки или кармана. Рассчитано на продвинутую молодежь.

Производители не перестают удивлять, наворачивают в гаджеты интересные новинки. Например, GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Полезные сведения для любителей экстремального туризма и путешественников.

В процессе сбора информации попалась серия советов для начинающих пользователей.

Всегда носите браслет на одной и той же руке. Правши – на левой, левши – на правой. Доминирующая рука выполняет большую работу, данные о нагрузках могут отличаться и быть не точными
Забейте в память прибора индивидуальные данные: рост, вес, возраст и пол. При необходимости браслет высчитает среднюю длину шага, предельно допустимую ЧСС.
Обязательно синхронизируйте устройство со смартфоном, обновляйте информацию хотя бы раз в неделю. Обычно через 12 дней память обнуляется.

Информация на дисплее

У большинства спортивных браслетов экрана нет, его заменяет маленький дисплей. При этом зарядки хватает на больший период времени, обычно это неделя. Кроме этого, чем крупнее и информативнее экран, тем дороже устройство.

На дисплей выводятся основные цифры: время, пульс, количество шагов, потраченные калории. Остальную информацию отслеживают в мобильном приложении. Хорошо видно в темноте и при ярком освещении, что показывает цветной экран, но тогда быстрее садится батарея, через 3-4 дня требуется подзарядка.

Приложения для фитнес браслета

Также я собрала сведения о приложениях, которые предоставляют обработанные данные с пользователю в удобном формате. Сначала напоминание: смартфон должен работать на базе Android 4.4 или выше, подойдет так же iOS7 с модулем Bluetooth 4.0.

Совет: если вы ищете хорошее приложение для фитнес-браслета, то обратите внимание на Mi Fit. Идеально синхронизируется с китайскими гаджетами компании Xiaomi. Совмещается с Инстаграм, Фейсбуком и другими социальными сетями. На экран смартфона выводится подробная статистика времени активности и сна в течение суток, уведомления о событиях и звонках. Минус — в последних версиях отсутствует функция «умный будильник».

Возможности программ постоянно обновляются. С функцией умного будильника есть отличные русскоязычные продукты XSmart Alarm, Mi Band Control, Gadgetbridge. Последнее приложение совмещается не только с браслетами Mi Band, но и с «умными» часами фирм Pebble, HPlus, и Makibes.

Начиная заботиться о своем здоровье рано или поздно задаешься вопросом: а как контролировать показатели этого самого здоровья? Идеальный вариант это полное медицинское обследование с помощью специальных приборов и методов. Но проводить полноценное обследование чаще, чем раз в год довольно проблематично. А в некоторых городах и вовсе невозможно из-за недостатка современного оборудования.

Специальные средства полной диагностики организма существуют и применяются довольно давно. Они были разработаны военными для тестирования солдат из специальных подразделений. Потом их переняли профессиональные спортсмены. Конечно это были не маленькие переносные приборы, а лаборатории с кучей различных приспособлений, датчиков и проводов. Но наука и техника не стоят на месте, и теперь за сравнительно небольшие деньги каждый может купить себе переносную мини-лабораторию для самодиагностики. Это чудо техники называется фитнес-трекер. Разумеется точность удобного небольшого устройства не такая высокая, как у современных диагностических лабораторий, но для контроля общих физических показателей ее вполне достаточно.

Знакомимся с новыми технологиями

По сути фитнес-трекер или фитнес-браслет – это компактный носимый гаджет, предназначенный для точного контроля физической активности человека. Он специально разработан для наглядного мобильного контроля здоровья. Фитнес-трекер изобретен не очень давно, но его удобство и информативность уже сделали его популярным. Сейчас такие устройства производят почти все крупные компании, да и производители поменьше от них не отстают. В общем рынок умных браслетов достаточно большой и есть из чего выбрать. Но чем же они отличаются? Как выбрать фитнес-трекер? Модели отличаются количеством функций, возможностями и, конечно, дизайном. Решение о покупке фитнес-браслета, как и любой новой вещи, принимается исходя из Ваших потребностей, возможностей и предпочтений. Но сначала нужно решить действительно ли этот модный девайс Вам так необходим?

Фитнес-трекер: иметь или не иметь?

Технологии – это здорово, и они могут приносить реальную пользу человеку. Но нужно помнить что ни одно устройство, даже самое умное, не будет двигаться и тренироваться за Вас. Можно обвешаться разными гаджетами, но без Ваших усилий никакого результата это не принесет. Хотя здесь фитнес-трекер может дать фору другим новинкам техники, ведь его основная задача – это мотивировать своего владельца на активность и контролировать получаемую нагрузку. Для этого браслет может точно измерять:

пульс
количество шагов
затраченные калории
уровень стресса
качество сна
скорость перемещения и длину расстояния

И даже количество прямого солнечного попадания или изменения кислорода в воздухе. С помощью полученных данных можно легко вести дневники питания и сна. На некоторых моделях полученная информация может передаваться на смартфон или компьютер и специальная программа произведет расчеты вашей активности, изменения показателей здоровья, построит графики и даже даст рекомендации. Например напомнит, что вы мало двигаетесь.

Существуют модели, которые могут мониторить ваше состояние круглосуточно, даже когда вы спите. Такой тотальный контроль за самочувствием помогает не только спортсменам или сторонникам здорового образа жизни, но и тем кому этот контроль жизненно необходим: людям, имеющим проблемы со здоровьем. Именно поэтому умные браслеты становятся все популярнее. А еще браслет – это стильный аксессуар, который может красиво вписаться в образ. Кстати, именно с дизайна и нужно начинать поиск подходящего вам трекера – оказывается не все фитнес-трекеры это браслеты.

Как выбрать фитнес-трекер?

Конечно самые распространенные формы трекеров - это часы и браслеты. Но есть модели в виде клипс, «таблеток» и даже наушников. Некоторые из моделей измеряют пульс с помощью нагрудного ремня, другие имеют датчики для обуви, которые считают шаги (Misfit Shine 2). Трекер это устройство которое, скорее всего, будет с вами 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, поэтому его дизайн и размещение на теле так важны. Если устройство не будет скрыто под одеждой, то оно должно вписываться в ваш внешний вид и подходить к стилю одежды.

Итак, когда с дизайном определились, необходимо обратить внимание на другие параметры:

Наличие экрана

У многих трекеров экрана нет и поэтому не получится быстро оценить текущие результаты. Зато без экрана, зарядки хватает на большее время. Дисплей может быть маленьким, для контроля основных показаний: количества шагов и потраченных калорий, или информативным - размером как у электронных часов. Чем информативнее и больше экран, тем выше цена устройства.

Некоторые производители вводят и новые форматы дисплеев для наручных гаджетов. Например браслеты SmartBand Talk (от Sony) и Gear Fit (от Samsung) имеют вытянутые изогнутые экраны. Причем дисплей модели от Samsung – полноценный Amoled (как на смартфонах), а у модели от Sony - экран монохромный, на электронных чернилах (как на некоторых bookreader’ах). Цветной экран хорошо видно и в темноте и при ярком свете, но он «садит» батарею быстрее, чем черно-белый.

Фитнес-трекер Sony SmartBand Talk SWR30 white

Фитнес-трекер Samsung Gear Fit

Дополнительные функции

Базовые функции, которые есть почти у всех фитнес-трекеров, это шагомер и . Остальное зависит от фантазии производителей, их возможностей и желания выделиться на рынке.

Об одной интересной функции мы уже говорили выше - это мониторинг сна. Некоторые трекеры могут сами распознать что вы легли спать, а другим нужно сообщить об этом нажав соответствующую кнопку. Самые «умные» из браслетов могут даже определять в какой фазе сна вы находитесь: глубокой или легкой, и умеют корректировать срабатывание будильника именно на легкую фазу, когда человека легче разбудить (функция «умный» будильник).

Еще 2 функции, достойные внимания, присутствуют в «продвинутых» моделях. Это GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Такие измерения могут быть очень полезны для любителей экстремальных видов спорта, или тех кто тренируется много, часто и разнообразно.

Такая функция как датчик сердечного ритма тоже присутствует, как правило, только в моделях подороже. Да и в них используется не самый точный тип датчика – инфракрасный. Поэтому многие производители встраивают в свои устройства возможность синхронизации данных, поступающих с профессиональных нательных измерителей пульса. Так в умные часы Apple Watch , встроен специальный датчик, который на протяжении дня измеряет частоту сердечных сокращений и передает данные на ваш iPhone.

И последняя интересная дополнительная функция о которой нельзя не упомянуть – это возможность принимать или совершать звонки не вынимая смартфон из кармана. А фирма Huawei, например, разработала устройство, которое трансформируется в Bluetooth-гарнитуру! Насколько это удобно – решать пользователям.

Фитнес-трекер Huawei TalkBand B31

Защита от внешних воздействий

Все фитнес-трекеры, имеющиеся в продаже, имеют противоударную защиту и защиту от тряски и пыли. И минимальная защищенность от влаги, наверняка, тоже имеется у всех. Но что если вы, вместе с трекером, не только потеете, моете руки или иногда попадаете под дождь, а например, занимаетесь плаванием? Полной водонепроницаемостью могут похвастаться только некоторые из них. Как бы там ни было, перед покупкой лучше взглянуть на допустимые условия эксплуатации вашего нового гаджета: можно ли его погружать в воду и на какую глубину, при какой температуре воздуха можно им пользоваться и другие эксплуатационные характеристики.

Время работы без подзарядки и зарядка батареи. Большинство фитнес-трекеров требуют подзарядки примерно раз в неделю. Устройства с цветным дисплеем заряжать придется немного чаще: раз в 3-4 дня. Чем меньше функций, тем реже трекер нужно заряжать. Некоторые гаджеты, с минимальным количеством функций могут работать на одном заряде батареи около полугода. Есть модели, которые не заряжаются, а работают на батарейке, такой же как в часах, и при разрядке ее просто надо поменять.

Учтите что у производителей фитнес-трекеров нет единого стандарта в производстве зарядников, поэтому они оснащают свои изделия разными разъемами и блоками питания. Если у выбранного Вами устройства окажется нестандартный разъем, то Вам придется особенно тщательно следить за тем, чтобы зарядник не потерялся и не испортился, ведь найти замену ему может оказаться сложно.

Приложения

Почти все производители оснащают свои устройства информативными приложениями. Эти программы умеют получать данные от трекера, хранить их и обрабатывать (строить графики, подсчитывать прогресс от активности и т.д.). Но приложения разных производителей отличаются друг от друга по разным параметрам. Если есть такая возможность, то перед покупкой оцените внешний вид и информативность приложения приглянувшейся Вам модели. Главное, на что стоит обратить внимание, это наличие версии приложения для операционной системы Вашего смартфона или компьютера (Android, iOs, Mac, Linux, Windows).

Выводы

При поиске своего фитнес-трекера нужно учесть много нюансов, основные из которых: защита от внешних воздействий, точность показаний, компактность, информативность и время работы без подзарядки. Остальные параметры выбираются на Ваш вкус, предпочтения и кошелек. Сейчас на рынке представлено множество моделей, цены на которые существенно отличаются.

Помните что цена не всегда определяет качество – может быть под Ваши задачи подойдет и недорогой фитнес-трекер. Придется потратить время чтобы выбрать подходящую модель, но оно того стоит, ведь этот прибор будет проводить с Вами много времени и контролировать Ваши физические показатели. Уделите внимание выбору подходящего трекера и он будет долго радовать Вас и помогать в Вашем деле сохранения и приумножения здоровья.

Принцип работы фитнес-браслета

Внешне устройство напоминает часы или браслет – отсюда и его название. Большая часть таких гаджетов работает за счет акселерометра – прибора для определения ускорения объекта. Он является трехкомпонентным, то есть одновременно отслеживает ускорение в трех осях координат.

Выполненные акселерометром замеры передаются в микропроцессор – там данные обрабатываются, а особый алгоритм позволяет различить перемещение в пространстве человека и простое движение рукой. Современные устройства могут различить ходьбу и бег.

Помимо акселерометра, в фитнес-браслет может быть встроенный гироскоп. Этот прибор нужен для определения угла смены ориентации в пространстве. Такое свойство позволяет получать трехмерную картину перемещений руки и четко различать движения при передвижении или нахождении на одном месте.

Основные и дополнительные функции

Фитнес-браслеты различаются по дизайну и функционалу. Основное, для чего нужен фитнес-браслет, это мониторинг физической активности. Такая функция подразумевает несколько составляющих:

индикатор интенсивности движений.

Первые две функции понятны, а последняя требует разъяснений. Фитнес-браслет может различать интенсивность движений. Обычная ходьба является средним режимом – MID. Бег трусцой – высокая интенсивность, обозначающаяся HIGH. Неспешная прогулка по ровной местности приравнивается к низкой интенсивности – LOW.

Любой фитнес-браслет можно синхронизировать со смартфоном через Bluetooth. При этом важно учитывать операционную систему, которую поддерживает гаджет – она должна быть совместима со смартфоном.

Часы.

Умный будильник и мониторинг сна. Минимум, что может гаджет – разбудить в установленное время. Устройство способно также определять фазы сна. Это позволяет отслеживать качество сна, определять оптимальное время для засыпания и пробуждения.

Подсчет потраченных калорий. Эта функция необходима для людей, следящих за своим весом, ведь нужно учитывать не только потребляемые с пищей калории, но и затрачиваемые при разных действиях.

Контроль водного баланса.

Счетчик калорий. Можно выбирать продукты из каталога либо сканировать штрих-код. Некоторые гаджеты могу подсчитать даже пищевую ценность (БЖУ).

Пульсометр. Это одна из важнейших функций фитнес-браслета для активных людей.

Тонометр.

Виртуальный тренер. Умное устройство сначала изучает привычки человека, а затем дает подсказки в зависимости от поставленных целей – оптимальное время для сна, ходьбы, тренировок.

Барометрический альтиметр. Считает ступеньки или этажи при подъеме.

Определение ЧСС и тренировочных зон. Производится расчет процентов от максимально возможной частоты сердечных сокращений и определяется уровень нагрузки:
- анаэробная зона;

Синхронизация с компьютером. Эта функция обеспечивает массу возможностей. На основе полученных данных можно выполнять анализ, составлять графики.

Контроль рабочего процесса. На фитнес-браслете могут отражаться сообщения SMS, уведомления из социальных сетей и даже совершенные на телефон звонки. Некоторые модели позволяют даже отправлять сообщения и совершать звонки. Для этого в гаджете должен быть встроенный микрофон с динамиком.

Защита от воды. Фитнес-браслет стоит носить постоянно, но неудобно снимать его каждый раз, чтобы помыть руки, сходить в душ. Водонепроницаемый корпус особенно важен для занятия водными видами спорта.

Проигрывание аудио. Отличная функция для поклонников музыки. Важно обратить внимание на объем оперативной и возможности встроенной памяти. Для прослушивания нужны Bluetoth-наушники.

Измерение температуры тела.

Контроль приема лекарства.

Магнитометр.

GPS-трекер – сохранение информации по маршруту.

Передача данных тренеру или лечащему врачу.

При выборе фитнес-браслета важно учитывать время его автономной работы. Одни модели могут работать несколько дней, а другие – месяцами. Зависит этот фактор от типа питания – обычной батарейки или специального аккумулятора, требующего периодической подзарядки. При выборе устройства с аккумулятором надо учесть его емкость, продолжительность работы и способ зарядки.

Модели дороже оснащаются экранами. Бюджетные фитнес-браслеты имеют только светодиодный индикатор – при минимальном функционале его достаточно.

Инструкция по использованию

К фитнес-браслету должна прилагаться инструкция, так как даже схожие модели одного или разных производителей могут отличаться в управлении. Можно выделить общий пошаговый алгоритм для подключения умного гаджета:

Скачать и установить на смартфон специальное приложение (Play Market, App Store). Важный момент – операционная система телефона должна быть в новой версии, в противном случае сначала придется установить все обновления. У большинства современных фитнес-браслетов в инструкции указан QR-код. Если его отсканировать, то в Google Play откроется страница приложения.
Регистрация. После установки приложения надо создать в нем аккаунт – обычно это можно сделать через социальные сети или электронную почту.
Подключить Bluetooth для синхронизации смартфона и фитнес-браслета.
Изучить интерфейс.

У каждой модели фитнес-браслета свои особенности. Есть некоторые схожие черты в процессе настройки таких гаджетов:

Уведомления. В такой вкладке обычно можно настроить прием оповещений о сообщениях и звонках с телефона. Еще одна опция – разблокировка экрана. При ее активации на смартфоне не надо будет вводить пароль, если фитнес-браслет рядом.

Будильник. Эта опция может относиться к уведомлениям или выделяться отдельной вкладкой. При настройке браслет может дублировать будильник на телефоне, если после его сигнала владелец гаджета не проснулся.

Профиль. Для настройки этой функции обычно требуется много параметров:
- текущий и желаемый вес;
- возраст;
- рост;
- замеры тела;
- питьевой режим;
- суточную калорийность;
- планируемый объем физической активности (например, минимальное количество шагов в сутки).

Активность. В такой вкладке обычно отражаются данные о состоянии сна, переменах веса, спортивных достижениях. Статистика отражается также в профиле программы.

Пульсометр. Если такая функция предусмотрена, то надо выбрать соответствующую вкладку, нажать кнопку «измерить» и поднести руку с браслетом к груди. Для точности измерений нельзя двигаться.

Для бега в программе предусмотрен специальный раздел. Для некоторых моделей надо отдельно скачать приложение. Достаточно нажать кнопку «начало» — браслет измерит пройденное расстояние, оповестит о достижении цели, предупредит о превышении нагрузок. Для отслеживания маршрута может быть предусмотрена вкладка «карты».

Функционал у фитнес-браслетов может быть очень широким. Обычно при установке приложения устройство дает подсказки по настройке, что существенно облегчает жизнь владельцу.

ТОП-5 лучших фитнес-браслетов

Эти умные устройства по достоинству оценены уже многими людьми. Рынок электроники регулярно пополняется новинками гаджетов, производители придумывают различные дополнения, совершенствуют уже имеющиеся возможности. Предлагаем вашему вниманию обзор пятерки самых популярных фитнес-браслетов:

Xiaomi Mi Band 2

Популярность этой модели обусловлена сочетанием бюджетной цены и достойного набора опций. Стоимость гаджета составляет 2000-3000 рублей, в зависимости от продавца. Характеристики устройства следующие:

OLED-дисплей;
сенсорная кнопка;
шагомер;
подсчет пройденного расстояния;
пульсометр;
вычисление ЧСС;
умный будильник;
подсчет потраченных калорий;
мониторинг сна;
оповещение о звонках;
разблокировка смартфона (планшета).

Обзор этого гаджета смотрите в этом видео:

Misfit Shine

Внешне браслет напоминает наручные часы с перевернутым циферблатом. Для работы нужна обычная батарейка-таблетка. Средняя стоимость гаджета – 5000-5500 рублей. Оснащен он следующими опциями:

шагомером;
подсчетом потраченных калорий;
водонепроницаемостью (погружение до 50 м);
возможностью просмотра времени (есть 12 светодиодных индикаторов);
мониторингом сна;
управлением музыкальным плеером;
оповещением о звонках и сообщениях (только SMS).

Видеообзор этого фитнес-браслета представлен здесь:

Garmin Vivosmart HR

Эта модель сочетает массу функций. Соответствует и цена – 11000 рублей в среднем. Гаджет обладает следующими возможностями:

сенсорным OLED-дисплеем;
шагомером;
пульсометром;
мониторингом сна;
оптическим пульсометром;
водонепроницаемостью (до 50 метров);
барометрическим альтиметром;
оповещениями приложений смартфона (кроме стандартных звонков и SMS- социальные сети, календарь, погода, прочие приложения);
управлением экшн-камерой;
определением режима тренировки;
управлением музыкальным плеером.

Смотрите видеоролик об этом гаджете здесь:

Fitbit Charge HR

Стоимость этого гаджета составляет в среднем 7-8 тысяч рублей. Он характеризуется довольно широким набором опций:

OLED-экраном;
часами;
шагомером;
пульсометром (возможность постоянного измерения);
альтиметром;
высотомером;
мониторингом сна;
уведомлением входящих звонков;
мониторингом физической активности;
подсчетом затраченных калорий;
определением режима тренировки.

Подробнее смотрите об этом устройстве следующее видео:

Jaybone UP2

Дизайн гаджета больше подходит прекрасной половине человечества. Стоимость фитнес-браслета составляет в среднем 5-6 тысяч рублей. В набор функций входит:

шагомер;
подсчет пройденного расстояния;
мониторинг сна;
подсчет калорий;
дневник контроля питания;
мониторинг физической активности;
умный будильник;
умный тренер (создание персонального плана тренировок)4
защита от брызг.

Обзор этого фитнес-браслета представлен в этом видеоролике:

Фитнес-браслеты – удобные аксессуары для людей, занимающихся спортом или планирующих перемены в своем образе жизни. Для выбора гаджета надо определиться с необходимым набором функций и дизайном устройства – каждый найдет оптимальный для себя вариант.

Привет, друзья!

Для чего я его купил?

Ну, во-первых я очень . И мне нравится всякие новые штуки. Поэтому, когда я увидел у знакомого такой браслет, он меня очень заинтересовал. У знакомого был браслет Xiaomi Mi Band. И я решил себе купить как раз именно такой.

А еще я купил браслет, чтобы отследить свою активность в течении дня и попробовать знаменитый будильник, ведь данный браслет будит человека, когда он спит в определенное время, которое сам задает человек.

О функциях браслета расскажу ниже, а также расскажу как работает фитнес браслет Xiaomi Mi Band.

История покупки

Перед тем, как я расскажу о функциях браслеты и покажу как он работает, хочу рассказать, как я его купил.

Как обычно, у меня не бывает без приключений. На почту ко мне пришло письмо, что магазин Цитрус (я в нем покупал Айпад в свое время) делает скидку в 200 грн на покупку товаров до 13 числа.

Так как браслет у нас в Украине стоит в Цитрусе 500 грн, я решил, что это будет отличная покупка.

Поехали мы с женой в магазин и нам сказали, что скидка на этот товар не действует. Я конечно расстроился, но решил не отчаиваться. У нас в Днепропетровске сразу 3 таких магазина и я решил пойти еще в другие спросить так ли это.

Прийдя во второй магазин нам сказали, что есть вторая версия данного браслета и стоит она дороже на 50 грн. В принципе разница небольшая и именно на вторую версию скидка действует. Не тут то было, такого браслета не было в наличии.

В итоге мы пошли в третий магазин, и там его купили, и если бы не мое желание и не желание продавщицы в первом магазине известить, что действует скидка на другой браслет, компания Цитрус лишилась бы прибыли, а я своего подарка на день рождения (ага решил себе сделать на подарок).

Функции и принцип работы Xiaomi Mi Band

Вообщем пришел я домой и распаковал браслет. Коробочка под него компактная и небольшая.

После того, как я ее распаковал, я сам чип установил в ремешок и начал разбираться с ним.

Для того, чтобы он работал необходимо приложение под названием MiFit. Первый раз зайдя в него, вам надо будет зарегистрироваться и ввести свой номер телефона, на который придет сообщение.

После этого уже откроется приложение и вам надо будет установить связь с браслетом и выставить настройки: а) на какой руке вы будете носить браслет, б) количество шагов, которые вы задаете сами себе в день.

Также в настройках вы можете задать, чтобы браслет вибрировал, когда вам звонят. Очень полезная функция.

Кроме этого, там есть другие менюшки. Например, вы можете установить будильник на определенное время и разделить его на будни и выходные. Также там есть функция умного будильника. Вы выставляете время и он вас будет за полчаса до этого улавливая, когда вы можете проснуться.

Я пока эту функцию не испытал, но на днях хочу сделать.

Очень удобно, что есть полная статистика сна: когда легли спать, когда встали, сколько длился глубокий сон, сколько неглубокий. В приложении все наглядно.

По поводу физической активности. Приложение показывает, сколько было пройдено шагов, километров, сколько потрачено калорий. Очень удобно! Когда вы прошли мало или полностью выполнили количество шагов на день, сам браслет вибрирует и дает об этом знать.

В целом ничего сложного в браслете нет, синхронизируется он через блютуз с телефоном, зарядка держится раз в 30 дней. Скажу, что пока мне его функции очень нравится и разобраться сможет даже новичок.

По поводу цены. Я его купил в Цитрусе в Украине по скидке, но кто хочет купить, то в том же Алло , например, стоит он дешевле (первая версия браслета). В России не смотрел, знаю, что также можно напрямую заказать на Алиэкспресс . Цена выйдет вполне адекватная.

Я сам чуть на Алиэкспрессе чуть не купил, когда была черная пятница. Он тогда стоил что-то в районе 1300—1700 рублей кажется.

Вот такой ребята у меня теперь гаджет. Кто любит такие штуки и хочет следить за своим физическим состоянием рекомендую. Учитывая цену этого браслета и функции, он вполне хорошо выполнит ваши запросы.

Конечно я в том же Цитрусе видел вообще крутые браслеты по 4-5000 грн, но то мне кажется совсем уж для спортсменов и людей, которые готовы тратить приличные деньги на гаджеты и слежение за своим физическим здоровьем.

А вы сами бы купили такую штуку? Делитесь в комментариях.

На этом все ребята, подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылкой на статью в соц.сетях.

В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.

Познать себя

Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», - узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов - взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.

А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.

Мотивация и дисциплина

«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.

Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, - это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.

Ещё одно довольно приятное «за» в плюс "наручным помощникам": не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.

Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.

Соблюдение диеты

Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.

Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» - это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.

Изменение или поддержание веса

Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, - за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.

К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.

Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.

«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона - соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес - сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.

Крепкий сон и бодрое утро

Сон - важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.

Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.

Следующий плюс - горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, - разве не польза?

Итоги

Основные функции:

Мониторинг активности

Мониторинг сна

Умный будильник

Мониторинг питания

Расчет баланса калорий

Расчет пищевой ценности рациона

Подсчет дистанции

Подводя итоги размышлений на тему "для чего нужен фитнес браслет", хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:

Во многих браслетах есть часы

Возможность ставить вибронапоминания

Установка целей и мониторинг их достижения

Контроль приёма лекарств

Водный баланс

Удалённый контроль над здоровьем близких

Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру

В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?

1. Если у вас есть умный браслет - все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.

2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет - он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.

3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже - зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».

4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).

5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.

6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.

Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры - не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное - подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.