Свои чакры при помощи простых движений прокачайте.

1. йога для корневой чакры (муладхары).

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, "Укоренение" в физическом мире.

Практика йоги для муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк - пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с землей.

2. йога для сакральной чакры (свадхистаны).

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т. д.

3. йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры).

Третья чакра между пупком и основанием грудины расположена. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание "Животом", для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу Манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни.

4. йога для сердечной чакры (анахаты).

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т. е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

5. йога для горловой чакры (вишудхи).

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т. е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на Лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны более свободному прохождению энергии по каналам вверх способствуют. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

6. йога для чакры третьего глаза (аджны).

Аджна (межбровье) - чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она также за ваше мышление и воображение отвечает.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе.
На физическом плане - благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей. Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую - затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

7. йога для коронной чакры (сахасрары).

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой.

Она отвечает за вашу связь с божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа.

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие.

Лишь в том случае, если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с мирозданием.

Техника безопасности.

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для чакр. Чакры и нади – энергетические центры и каналы эфирного тела. Свойства чакр.

По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила (прана) течет по тонким энергетическим каналам - нади, подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры - чакры. И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации. Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий - астральный и духовный.

Горловая чакра имеет определенное влияние на его взаимодействие с окружающими его людьми. В случае, если вишудха негармонично работает, будет ощущаться недовольство окружающими и самим собой, крайняя степень интроверсии. Человек не захочет общения, ему будет некомфортно даже с самим собой.

На негармоничное развитие горловой чакры также указывает неумение создавать собственными руками. Не обязательно уметь профессионально рисовать картины, лепить из глины или танцевать. Главное, духовное стремление к творчеству. Если такого стремления нет, значит, скорее всего, вишудха находится в дисбалансе.

Когда человек не умеет наслаждаться элементарными вещами и находить прекрасное даже в мелочах, его горловая чакра блокирована. Стремясь увидеть прекрасное как можно чаще, человек находит возможности раскрыть свою голубую чакру.

Люди с завышенной самооценкой, слишком гордые и восприимчивые к критике себя, однозначно имеют дисбаланс этой чакры. Все негативные эмоции и основные грехи человека, такие как зависть, злость, нетерпимость, зависть, гнев, разрушают работу вишудха.

Те люди, которые не могут выражать собственные чувства, мысли и слова, имеют дисбаланс чакры. Осознанные обиды, плохие поступки, разочарованность в окружающем мире также указывают на блокировку горловой чакры.

Дыхательные упражнения для раскрытия и активизации чакр

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы - соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Именно из Муладхары происходит обычно подъем Кундалини, так что игнорировать эту «грубую» и «приземленную» чакру никак не получится. Можно проверить себя: если упомянутые ниже упражнения «для Муладхары» для вас - нелюбимые, и вы их избегаете, то стоит обратить на них повышенное внимание. Если же, наоборот, эти упражнения явно «любимые» и вы уделяете им больше времени, чем всем остальным - возможно, стоит включить в свою практику позы, активизирующие другие энергетические центры, и не застаиваться на корневой чакре - к тому же, видимо для вас уже проработанной.

Муладхару активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер - в первую очередь, но не исключительно - нелюбимые многими «шпагаты» (Хануманасана). В работе с этими позами важно иметь терпение, и по необходимости пользоваться болстером\подушкой - если корпус еще не опускается на пол. Дыхание должно быть ровным, рабочая на сегодня поза не должна вызывать беспокойства. После завершения надо посидеть несколько минут, вытянув ноги вперед - или попрактиковать Пасчимоттанасану.

Кроме «шпагатов», есть и другой важный пласт «муладхарных» асан - это приседания, будь то с широко разведенными ступнями (Уттанасана) или с коленями и ступнями вместе (Уткатасана и Друта Уткатасана). Уткатасана (поза приседания, она же - поза набора энергии) хорошо показывает, где какие напряжения в области спины и прорабатывает поясницу. Важно вытягиваться всем телом, но без лишнего напряжения, надо расслаблять мышцы, которые не участвуют в поддержании позиции (лицо, живот, область лопаток). Наша цель - не «провиснуть», конечно, в этой позе - на то она и стоячая, чтобы быть силовой, но чрезмерное напряжение в этой позе - явная ошибка. Дышим ровно, не задерживаем дыхание: не надо «тужиться».

В Уттанасане же важно выбрать правильное (удобное!) положение ступней, иначе поза превратится в муку; конечное положение таза не должно вызывать сильного дискомфорта, особенно в коленях и пояснице.

Еще один цикл асан для гармонизации Муладхары - это растяжки с раскрытым тазом: начиная с Титали-асаны и Вамадевасаны и заканчивая Мурдхасаной - она же Прасарита Падаттонасана. В Пурна Титали Асане (полной позе бабочки) мы стараемся держать пятки как можно ближе к тазу (так безопаснее для коленей) и избегаем любого дискомфорта: в этой позе нельзя идти «через боль». После завершения - на полминуты надо расслабить ноги, вытянув их вперед. Дыхание в позе - расслабленное, не сопряженное с проработкой позы. В Вамадевасане важно дораскрывать таз, ведь это никак не баланс на согнутых коленях (как Мерудандасана), а своего рода полушпагат с согнутыми ногами. Пятка передней ноги прижата к промежности. Поясница не должна испытывать дискомфорта; дыхание не должно сбиваться. Поза не должна делаться за счет перенапряжения коленей - большая часть «работы» по ощущениям - в обрасти таза и промежности: укоренение и раскрытие. Допускается использовать пропсы для достижения удобного, устойчивого положения в позе, пока таз не достаточно раскрыт.

Не стоит скидывать со счетов и такое полезное положение сидя с широко разведенными коленями, как Бхадрасана - «изящная» поза (иногда переводят как «благоприятная»). В этой позе следует позволить промежности (она расслаблена!) коснуться пола, при этом не допуская травмирования коленей; колени надо разводить в стороны - но опять же, постепенно, без дискомфорта. В позе обычно находятся не менее 1-2 минут, и дольше - для целей пробуждения внутренних резервов; в таком варианте поза обычно дополняется Насикагра-мудрой - пристальным смотрением на кончик носа (выполняется короткими подходами, не допуская сильной усталости глаз).

Устойчивости в некоторых стоячих асанах - таких, как Тадасана (Поза пальмового дерева) и Тирияка Тадасана (поза пальмового дерева с наклоном) - можно добиться, концентрируясь на Муладхаре. После того, как поза становится привычной и беспроблемной, для дальнейшей практики внимание надо перенести на Аджну.

Возможности проработки Муладхары не ограничиваются асанами. Из Мудр (йогических «жестов») очень важными для гармонизации Муладхары и в целом для регуляции нисходящего потока - Апаны - являются три: Ашвини-мудра («Жест лошади» - сжатие ануса), и потом Мула-бандха («корневой замок», сжатие точки промежности), а также медитативная Мандуки-мудра («жест лягушки», фактически - наблюдение Муладхары). Начав с Ашвини-мудры, можно с течением практики выделять из нее Мула-бандху, и в дальнейшем перейти на эту практику. Ашвини-мудру и Мула-бандху практикуют по 10-25 сжатий за подход, и делают 1-3 подхода в день. Освоив базовую практику, ее можно сочетать с Антар-кумбхакой - задержкой после вдоха (вдох и одновременно сжатие ануса - задержка по ощущениям - выдох и расслабление). Мандуки-мудра - хорошая практика для достижения спокойствия и умиротворения, уверенности. Она может использоваться после долгого сидения со скрещенными ногами: в Падмасане, Сиддхасане или Сукхасане, поэтому особенно ценна для тех, кто практикует медитацию. Можно поставить ее меду двумя сессиями медитации, т.к. сама эта асана способна вызывать состояние умиротворения, и активно способствует медитации.

Чакры и болезни. Чем опасна блокировка лобной чакры?

Чакра аджна и болезни, с ней связанные, занимают особое место. Это связано с тем, что именно она отвечает за работу так называемого третьего глаза. Расположена эта чакра в межбровье. У некоторых людей цвет в этой области преимущественно желтый, у других – фиолетовый. Она отвечает за разум, искренность, понимание и сострадание. На физическом уровне – за работу головного мозга, глаз, гайморовых пазух и верхних зубов.

Когда никаких нарушений в ней нет, человек обладает хорошо развитой интуицией, памятью, логическим мышлением. Если же происходит угнетение, возбуждение или блокировка (причиной этого, как правило, бывает «западание» на определенной проблеме, постоянное ворчание и критика), то возможно развитие следующих заболеваний:

Значение и описание слова «чакра»

Чакра - это своеобразный центр, в котором пересекаются энергетические каналы. Они распределены вдоль линии позвоночника. При этом каждая располагается в определенной точке.

Чтобы можно было функционировать и производить сопряжение с окружающим его миром, мы используем свою энергию. Для того, чтобы пополнять энергию, используются некоторые каналы, иначе источники. Чакры человека впитывают энергию, а также могут пропускать ее через себя и отдавать. Именно они позволяют нам наполняться силой и чувствовать себя определенным образом.

Значение чакр

От степени раскрытия зависит очень многое. Все чакры раскрываются настолько, сколько возможностей использует индивид в настоящий момент. Однако, их раскрытию можно и нужно помогать. Чакры человека крайне важны для его деятельности. Важно соблюдать баланс, и тогда их значение будет велико для гармоничного развития личности. Значение чакр нередко уходит на второй план, однако это крайне неверное решение. Знание и правильное обращение с ними помогает настроить организм на нужную волну здоровья, любви и гармонии с окружающим миром и с собой.

Чакры человека и их раскрытие: значение и способы

1. Проблемы с первой чакрой обусловлены страхом. Самый простой способ борьбы, шоковый: столкнуться лицом к лицу с тем, что беспокоит, и перебороть это в личном противостоянии - это отличное упражнение для открытия чакры;
2. Проблемы со второй чакрой бывают, когда у человека нет прощения и принятия ситуации, а также есть комплекс вины. Самое главное – научиться прощать себя, делать себе поблажки, не быть к себе суровым и жестоким;
3. Проблемы с третьей чакрой могут стать причиной глубинных противоречий с миром, когда сама жизнь представляется не даром и ценностью, а страданием. Этот энергетический центр ответственен за раскрытие жизненного потенциала, возможностей роста и преодоления себя.
4. Четвертая сердечная Анахата чакра: место любви, принятия окружающих такими, какие они есть от природы, центр добра и сострадания. Именно Анахата делает сердце человека жёстким, если она не раскрыта, или добрым и отзывчивым, если над ней хорошо и глубоко поработали.
5. Любая ложь и отрицание себя становится причиной блокировки пятой чакры. Правда – ценность, ощущение которой должно быть чистым, прозрачным и понятным. Мысли, руки и совесть должны быть чисты и опрятны.
6. Закрыть шестую чакру может неприятие, отсутствие толерантности и глубокая убежденность в правоте личных представлений о мире и людях. От здоровья шестой чакры зависит разумное и адекватное понимание себя.
7. Материальные блага и система ценностей являются серьезной проблемой, нарушающей стройный ход работы седьмой чакры, в которой кроется умение отпускать всё, что вам не принадлежит, относиться к себе и людям, как к гостям в этом мире.

Видео йога чакры

Вы можете прокачать свои чакры при помощи простых движений ! Как это сделать? Узнайте прямо сейчас!

Наверняка, вам уже известны – энергетических центрах в теле, настроенных на определенного рода жизненную энергию (выживания, любви, самовыражения и др.)

Состояние чакр находится во взаимообратной связи с вашим телом и вашей жизнью .

Если какая-то сфера «провалена», соответствующая ей чакра несбалансирована. При осознанной работе над этим направлением чакра становится более активной и гармоничной.

Это работает и в обратную сторону. Если вы начнете работать с чакрой , автоматически выровняется сфера жизни , за которую она отвечает.

Например, при работе с сердечной чакрой вы можете излечить болезни дыхательной системы и улучшить отношения с людьми.

А при прокачке корневой чакры «попрут» финансовые успехи.

Как проще всего эффективно сбалансировать чакры

Одним из базовых способов является йога для чакр , или кундалини-йога.

Это специально разработанная система упражнений , направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.

Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.

Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:

• Здоровое тело . Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.

Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…

• Сильная воля . Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
• Сбалансированные чакры . Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику .

Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.

При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.

Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.

Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.

Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.

Йога для чакр

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность , «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

Ответьте на вопросы, которые позволят оценить ваш энергетический потенциал.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка . Место возникновения эмоций, желаний , сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины . Это центр воли , действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь ) отвечает за вашу способность любить , т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.

Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…

Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла ) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье ) – чакра видения, знания , доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).

Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.

На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным , открывает доступ к .

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры — стойка на голове .

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной , дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны , не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.

Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.

Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.

Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы йогой или другими физическими практиками для духовного равновесия? Каких достигли результатов?

P.S. Если вы хотите больше узнать о своих чакрах и сбалансировать их, приходите на базовый курс Алены Старовойтовой «7 ключей осознанности».

P.P.S. В статье использованы фотографии с сайта yogajournal.com.

Открытая чакра

Чакры, представляются собой важные энергетические центры организма, и на физическом плане (теле), в материальном виде никак не представлены. Можно лишь говорить о проекции чакры в некоторую область на физическом теле. Чакра, в аналогии, больше похожа на электрораспределительную подстанцию, а не на трубу.

Поэтому, когда говорят об открытости чакры человека, то имеется в виду её активность, а не отверстие, которое может быть более или менее открыто. Хотя аналогия с отверстием, трубой, тоже уместна, т.к. , в том числе происходит и взаимодействие организма с окружающим миром.

Так как чакра объединяет группу органов, то чем активней чакра, чем более открыта чакра, тем интенсивней протекают процессы в этих органах. И тем более интенсивней происходит энергообмен через эту чакру между организмом и окружающим миром.

Закрытая чакра

Когда говорят о закрытой чакре, то скорее всего имеется ввиду энергетическую подавленность этой области, этих органов. Практически здесь идёт речь не о закрытой чакре, а о «прикрытой» (см. далее). Ниже, попробую привести описание чакры, если закрыта.

Например, замедленное пищеварение, запоры, могут свидетельствовать о нехватке пищеварительных «огней», т.е. о слабости . Можно сказать, что манипура чакра недостаточно открыта, или подавлена. Или можно сказать, что она закрыта. Почему чакра закрыта, это отдельный вопрос, выходящий за рамки данной статьи. Возможно, со временем у нас на сайте появится статья на тему связи состояния чакр и болезней.

Но фактически, чакра у обычного человека не бывает полностью закрыта. Т.к. полное закрытие чакры привело бы к серьёзным проблемам со здоровьем или даже к смерти. Представьте, что будет, если передавить какой-то крупный кровяной сосуд, например, артерию, в физическом теле. Тем более, если Вам говорят, что у кого-то закрыты все чакры, то либо тот человек не понимает о чём говорит, либо он говорит о трупе.

Открывать чакры нужно осторожно

Как Вы, наверное, знаете, во всём важна умеренность. Это важный принцип мироздания, действует и для чакр. Излишняя , её гиперактивность, может оказаться проблемой даже похуже, чем закрытая чакра. Избыточная открытость чакры, может привести к перегрузке органов, за которые она «отвечает».

В качестве примера, можно вспомнить половое перевозбуждение, когда нет возможности реализовать . Многие мужчины (возможно и женщины) не раз переживали такое состояние, особенно в юности. Это перегруз, избыточная открытость половой чакры. Как итог, область половых органов переполнена энергий, которая не найдя выхода, жжёт организм хозяина. Сопровождается это болями, неприятным давлением и в целом состояние некомфортное.

Другой пример из женской природы. Периодическое открытие половой чакры, по инициативе самого организма, связанное с менструальным циклом. Думаю, большинству женщин, дальше объяснять про минусы гиперактивности половой чакры не требуется.

Как Вы уже, наверное, поняли, открывать чакры из праздного любопытства не стоит. Также, как и ковырять отвёрткой в ухе. Ещё одну проблемку Вам подкину. Кроме открытия чакр их ещё нужно гармонизировать, т.к. чакры не существуют отдельно, сами по себе, а являются элементами сложной системы. О гармонизации чакр, возможно поговорим ещё отдельно.

Но тогда в каких случаях имеет смысл заниматься открытием чакр?

Задача открывателя чакры, сделать её (эту саму чакру) более активной. Есть ряд методов, как этого можно добиться. Здесь нужно отметить важный момент, энергетика организма, как любая сложная система, обладает инерцией. Поэтому один раз поработать над открытием чакры, в большинстве случаев недостаточно. Со временем, режим чакры вернётся к изначальному, если не продолжать практики по открытию чакры регулярно.

Итак, один из методов открытия чакр, был приведён в мягком варианте в . В конце статьи, где речь шла о медитации для начинающих. Подобные техники применительно к нескольким чакрам были в общем виде описаны и в .

Следующий известный метод, это метод частотного резонанса. Чакры отличаются между собой по скорости протекающих процессов, по частоте. Можно подобрать такой звук или сочетание звуков, которые будут резонировать (полностью или в виде вторичных гармоник) с частотой определённой чакры.

Например, если Вы в слух затяните (напевать растянуто) мантру «жо- жо- жо…», то через какое-то время можете заметить активацию в области (корневой чакры) - это область крестца, таза. Да, слова в народном лексиконе появляются не из пустоты. Такие слоговые звуки относят к классу мантр. Эдакие мантры для чакр, мантры для медитации на чакры.

Есть более сложные мантры, чем в моём примере. А есть просто музыкальные композиции, которые активирует чакру (открывают чакру). Например, музыка для чакр. Работает всё по том уже принципу резонанса.

Конечно есть много музыкальных композиций и мантр, в описании которых указано, что они способствуют открытию чакры (или всех чакр сразу!), но реально они не работают. Как отличить работающие вещи, от неработающих, станет понятно тем, кто пройдёт нашей обучающей программы.

Ещё один метод, способствующий открытию чакр (некоторых). Это комплексы специальных физических упражнений. Например, йога или цигун. Некоторые позы, которые принимает практик, задают определённую конфигурацию течения энергии, собирают внимание на энергетическом центре, на чакре. В итоге, можно таким образом работать, например, с тремя нижними чакрами (муладхара, свадхистана и ). Верхние чакры (выше манипуры) физическими упражнениями зацепить трудно.

Думаю, есть ещё множество методик по открытию чакр, в том числе прямое воздействие сознанием на чакру. Но сейчас, мы рассмотрим ещё только один метод открытия чакр и опробуем его на практике (на собственной шкурке), дабы получить личный опыт. Личный опыт, это основа любого духовного развития. Итак, пробуем открыть чакры самостоятельно.

Техника о которой идёт речь, относится к семейству техник пранаямы, (техника энергетического дыхания). Используя его (метод) для открытия чакры, будьте очень аккуратны и умерены (почему, говорилось в начале статьи). Не торопитесь к сверхрезультатам. Отслеживайте изменения между упражнениями.

Суть метода, заключается в дыхании через область, соответствующую проекции чакры на поверхность физического тела. Для каждой чакры будет дано описание её области, где чакра «находится» и что даёт открытие этой чакры.

Побочным эффектом может стать очищение чакры от энергетических пробок. Но чистка чакр, отдельная большая тема. Пока на этом не фокусируйтесь.

Всё упражнение должно проходить в комфортном состоянии. В случае появления даже лёгкого дискомфорта, - заканчивайте упражнение. Дискомфорт говорит о том, что, либо упражнение делается неправильно, либо начинается перегрузка.

Упражнение делается строго в чистом, приятном месте. Т.к. дышать гадостью, тем более пихать её в свой организм, по доброй воле вряд ли кто-то согласится.

Чтобы начать упражнение, сядьте в удобную позу, в которой Вы сможете комфортно провести без движения 10-20 минут. Закройте глаза и постепенно сосредоточьте своё внимание на дыхании. Понаблюдайте за тем, как Вы дышите. Как при вдохе забираете нечто из окружающего пространства, оно проникает внутрь. А при выдохе исторгаете нечто из себя, оно выходит за пределы физического тела. Запомните эти состояния, это ощущение обмена энергией между телом и окружающим пространством.

Теперь попробуйте подышать через ладони. Вы также дышите, как и раньше, но постепенно перенесите всё внимание на ладони. Представьте, как при вдохе, энергия входит через ладони снаружи, наполняет ладони, распространяется дальше по предплечью. А при выдохе, энергия выходит через ладони наружу. Выдыхайте через ладони.

Подышите таким образом какое-то время. Показателем правильности выполнения упражнение, будет разогрев ладоней. Теперь пройдёмся отдельно по каждой из семи чакр. Предупреждаю, ответственность за последствия от самостоятельных упражнений лежит только на Вас.

Муладхара чакра или корневая чакра находится в области крестца, со стороны спины (см. статься про чакры). Красный цветок. Как открыть муладхара чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в эту область и дышите через неё.

Открытие муладхара чакры позволяет усилить иммунитет и вообще физическую проявленность в мире. Материальные вопросы начнут выходить на передний план.

Это то место, где притаилась великая энергия Кундалини. Тревожить её раньше времени опасно, поэтому, будьте внимательны к разного рода энергетическим эффектам, например таким, как разогрев физического тела.

Как развить муладхара чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.

Свадхистана чакра или половая чакра (сексуальная чакра) находится примерно в низу живота. Оранжевый цветок. Как открыть половую чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область свадхистана чакры и дышите через неё. Не увлекайтесь сильно, перегруз в этой области, вещь не из приятных.

Открытая свадхистана чакра делает человека более сексуально привлекательным, т.к. увеличивает кол-во энергии в области этой чакры. Но будьте осторожны с развитием , Вы тоже подвержены влиянию чудовищной силы половой энергии.

Регулярная аккуратная работа с этим центром (упражнение по открытию свадхистана чакры), может облегчить болезненные эффекты в женские дни. Прислушивайтесь к своему организму и интуиции.

Как развить свадхистана чакру? Определитесь нужно ли это Вам, ведь с половой энергией бывает трудно совладать. Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.

Манипура чакра находится в области солнечного сплетения (верх живота). Жёлтый цветок. Как открыть манипура чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область манипура чакры и дышите через неё.

Открытая манипура чакра, это энергия, это воля, это опора на свой внутренний стержень. Помимо положительных эффектов, могут проявить и негативные стороны вашего характера. Например, агрессия вспыльчивость и т.п. Практики по открытию , нужно сопровождать отслеживанием своих эмоциональных реакций на ситуации в течении дня.

Как развить манипура чакру? Регулярность упражнений ключ к успеху. Достаточно выполнять приведённое упражнение.

Анахата чакра или сердечная чарка, находится соответственно в области сердца, поэтому будьте предельно аккуратны. Зелёный цветок. Как открыть анахата чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область анахаты чакры и дышите через неё. Не забывайте о (см. выше).

Открытая анахата чакра, это эмоциональная открытость окружающему миру, переживание глубоких чувство. Человек с открытой анахата чакрой, может ощутить единство с окружающим миром, связь с ним. Это непередаваемое чувство.

Как развить анахата чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.

Вишудха чакра или как её ещё называют, горловая чакра. Находится у основания шеи, в области ярёмной впадины. Голубой цветок. Как открыть вишудха чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область вишудха чакры и дышите через неё.

Открытая вишудха чакра, это ум, интеллектуальное понимание любых концепций. Также, эта чакра отвечает за вербальные коммуникации, умение объяснять, излагать свою точку зрения, точно формулировать мысли. Упражнения по открытию могут затронуть щитовидную железу. Это может привести организм в режим стресса, поэтому будьте осторожны.

Как развить вишудха чакру? Если Вы уверены, что без этого никак, то достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение. Этого будет достаточно на первом этапе.

Аджна чакра, располагается в области надбровья, по центру головы выше линии бровей. Синий цветок. Как открыть аджна чакру? При праническом дыхании, перенесите внимание в область аджна чакры и дышите через неё.

С открытием аджна чакры, традиционно связывют открытие третьего глаза. Открытая аджна позволяет непосредственно видеть тонкий мир в виде визуальных образов, без участия интерпретации, как это справедливо для .

Открытие аджна чакры, также открывает доступ к подсознанию, к прошлым воплощениям. Поэтому будьте бдительны, ведь неизвестно кто притаился, с другой стороны!

Как развить аджна чакру? Для начала, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.

Сахасрара чакра или тысячелепестковый лотос, располагается ровно на макуше головы. Фиолетовый цветок. Как открыть ? При праническом дыхании, перенесите внимание в область сахасрара чакры и дышите через неё.

Открытая сахасрара чакра, это связь с информационным полем нашей планеты. Доступ в так называемые хроники Акаши. В связи с этим возможен эффект инсайта, когда человек получает какие-то знания непосредственно. Но полученные знания бывает сложно корректно интерпретировать, или знания могут быть частичными. Поэтому, не торопитесь делиться с миром секретами, которые Вам «на ушко» прошептали по этому каналу. Здесь требуется определённый навык.

Этот механизм работает у так называемых ченелеров. Так они контактируют с чем-то (кем-то) и пишут свои ченеленги.
Кром этого, открытая сахасрара, это связь с эгрегором религии, с богом. Такой человек становится приближённым, значимым для бога. В результате забота высших сил заметно возрастает. Но при этом уменьшается свобода собственной воли, т.к. приходится решать задачи «мирового» масштаба. Как побочный эффект от таких отношений, возможна полная потеря собственной личности. Будьте осторожны работая с открытием .

Как развить сахасрара чакру? Определитесь нужно ли это Вам. На первом этапе, достаточно регулярно выполнять приведённое упражнение.

Заключение

В этой статье, в рамках нашей концепции развивающего обучения, я постарался изложить своё виденье и опыт по работе с . Мы ответили на вопросы, что такое закрытая чакра, что значит открыть чакру и зачем это может понадобиться.

Надеюсь эта статья будет Вам полезной и поможет ответить на вопросы, ответы на которые Вы здесь ищите. Поможет отыскать или продолжить Ваш непростой путь к себе, путь духовной эволюции, возможностей человека.

Свои вопросы и пожелания, Вы можете писать здесь в комментариях или личным сообщением. Постараюсь всем ответить.

Удачи и до скорой встречи!

Тех, кто постигает йогу, интересует методика открытия чакр, ведь это быстрый и надежный способ гармонизировать свое тело и свой дух, исцелись свою энергетику и стать счастливее. Существуют различные методики для открытия чакр – упражнения, медитация и . Мы рассмотрим несложный способ и уделим внимание сути самого процесса.

Открытие чакр человека

Раскрытие чакры – это комплекс мер, направленных на то, чтобы создать поток энергии между желаемой и расположенной ниже чакрами. Все они взаимосвязаны, и энергия циркулирует только в тех, которые раскрыты. Закрытые чакры представляют угрозу психическому и физическому здоровью человека.

Раскрывая чакры, вы достигаете следующих эффектов:

• усиление жизненных сил организма;
• улучшение здоровья всех органов и систем организма;
• усиление защитных сил организма;
• подъем морального духа;
• подъем морально-эстетического уровня личности;
• раскрытие особых способностей и талантов (вплоть до экстрасенсорики).

Важно соблюдать все правила и не допускать ошибок, чтобы не ухудшить состояние чакры. Если вы хотите продуктивной работы, необходимо перед этим укрепить свое тело и дух, а также научиться ощущать, как энергия движется в организме.

Мантры для открытия чакр

Эффективно раскрывать чакры позволяют биджа-мантры, которые представляют собой весьма коротки мантры, не имеющие перевода. По сути, они являются особыми звуковыми вибрациями, воздействующими на чакры по принципу резонанса. Вам предстоит запомнить семь основных мантр для чакр: АУМ, ОМ, ХАМ, ЯМ, РАМ, ВАМ, ЛАМ. Работать с ними довольно просто:

Закончив в этом направлении, можно вновь проработать каждую чакру, но уже в обратном порядке. Чтобы не сбиваться при счете, можно завести четки с 8-ю бусинами, которые можно перебирать при каждом повторении. Другой вариант – используйте аудиозаписи с медитацией на мантры.

Важно! Для того чтобы поднять моральный дух, стоит проходить эту медитацию от первой чакры к седьмой, то есть снизу вверх. Если же вы желаете «заземлиться», обратиться к низшим энергиями, то лучше выбрать последовательность от седьмой к первой.

Медитативные упражнения, практики визуализации и концентрации помогают активизации и развитию всевидящего ока, поэтому они очень популярны.

Например, тема, которой посвящен большой раздел на известном у поклонников эзотерики портале “Твоя йога”, — открытие третьего глаза и совершенствование его работы. В частности, подробное внимание стоит уделить вопросу снятия блокировок с шестой чакры, подготовке к медитациям, тренировкам внутреннего зрения.

Подготовка к работе с третьим глазом в йоге

• Откажитесь от своих привычных представлений о мире и не позволяйте стереотипам вмешиваться в новое восприятие истины.
• Не забывайте сканировать и анализировать окружающее пространство, если хотите развить в себе навыки внутреннего зрения. Представляйте себе, что находится вне вашего привычного поля зрения, а также думайте, о чём может рассуждать про себя ваш собеседник во время общения. Чаще визуализируйте ауру и человеческий организм. Если постоянно держать такую информацию в своей голове, постепенно вы действительно сможете увидеть всё это.
• Всегда концентрируйтесь во время практик на своей голове, а потом, когда третий глаз начнёт проявлять себя, думайте о межбровной зоне Аджны.
• Создайте в собственном сознании область ясновидения. Это место, где будут появляться сначала ваши фантазии, а потом — реальные проекции будущего или прошлого. Осознавайте такой участок в голове, чувствуйте его, и вам будет проще принять тот факт, что предметы появляются перед вашим внутренним взором, отсутствуя в реальности.
• Освободите своё сознание от лишних мыслей, чтобы впитать свежую информацию без остатка.
• Используйте мантры для активации третьего глаза. Для освобождения сознания и развития ясновидения или телепатии советуют применять биджу АУМ.
• Усиливайте своё желания достичь духовного совершенства. Помните, что просветление уже есть в вас, нужно просто вспомнить о нём, пробудить его заново, как это делали предки.

Связь всевидящего ока и эпифиза

Многие йоги сходятся в предположении, что шестая чакра и шишковидная железа — это в принципе синонимы, которые отражают местоположение третьего глаза. Впрочем, другие же полагают, что Аджна выступает проекцией работы глубин головного мозга в области межбровья.

Так или иначе, йогические практики стараются разрабатывать разные упражнения по развитию эпифиза, чтобы включить альтернативное зрение. Есть несколько полезных способов по активации чакры таким образом:

• Половое воздержание . Удивительно, но поскольку шишковидный отросток частично ответственен за половые функции человека, отсутствие близости длительное время в разы ускоряет работу эпифиза.
• Нажатия на темечко . В область Аджны можно иногда нажимать острым предметом, чтобы чувствовались давление и небольшой дискомфорт. Это усиливает ощущение своего третьего глаза.
• Умение концентрироваться . Полезно работать не только с восприятием области чакры, но и ощущением самого эпифиза. Необходимо фокусироваться на центре межбровья и чувствовать при этом всевидящее око в центре головы. Только не нужно при этом косить глазами.
• Эффект сжатия. Сфокусируйтесь на внутреннем центре головы и постарайтесь сжать свой мозг. Вы можете представлять в этот момент усиленную концентрацию в период решения важной проблемы и стараться ощутить то же напряжение внутри головы. Потом расслабьте эту область и повторите снова. Помогать себе можно также напряжением шеи и отдельных мышц. Такое занятие способствует развитию ясновидения.
• Надавливание языком. Воспользуйтесь древней практикой, активирующей не только эпифиз, но и гипофиз — важную часть мозга, тесно связанную с шестой чакрой. Достаньте нёба во рту нижней половиной кончика своего языка. Надавите. Получается, что вы изгибаете язык.
  Представляйте, что верхнее нёбо — крышка сундука, который требуется открыть. Также можно визуализировать, что язык проникает в голову, в самый центр, и касается Аджны.
  Только не переусердствуйте слишком, иначе мышцы могут устать: небольшого статического надавливания в течение пяти минут вполне достаточно. Эта практика удобна тем, что она доступна к выполнению не только в домашних условиях.
• Синтез с другими практиками . Колоссальную энергию моря и необычные резонирующие вибрации содержит в себе, согласно Ведам, раковина. Используйте её шум для работы с третьим глазом. При этом вы должны сконцентрироваться мысленно на шишковидной железе внутри головы. Если звук раковины (который можно скачать в Сети) будет изначально вызывать у вас внутреннее сопротивление, это будет свидетельствовать о блоках в шестой чакре. Доверьтесь сакральным вибрациям, прикройте веки и расслабьтесь на 5-10 минут.

Эта практика помогает настроиться на восприятие астральных звуков, т.е. активирует яснослышание — важную способность третьего глаза.

Йогические упражнения для открытия третьего глаза

Тратака на свечу

Это самый простой способ активации шестой чакры. Достаточно ежедневно перед сном уделять 5-10 минут созерцанию пламени, расположенном на удалении 10-30 см от человека (прямо напротив глаз).

Свечение будет постепенно увеличиваться за счёт открытия всевидящего ока. Потом надо закрыть глаза, задуть свечу и в полном расслаблении наблюдать за вспышками разных цветов под веками. Концентрируйтесь на этих изображения, пока они полностью не исчезнут.

Если же ваши глазные яблоки начинают бегать под закрытым веком, приложите к ним ненадолго пальцы, что остановить движение и перейти затем к фокусировке на цветах. Также можно попробовать после наблюдения за пламенем рассеянно смотреть на белый лист бумаги, на котором появится цветная точка, меняющая оттенки.

При этом нужно раз в 3-4 секунды крепко зажмуриваться на 0,5-1 секунду.

Метод дорисовки

Как учит “Твоя йога”, третий глаз можно тренировать и путём дорисовки невидимого в собственном сознании. Вы можете просто смотреть на близлежащие предметы и рисовать про себя их объёмную картинку, упражняться на улице, представлять внутреннее строение людей.

Ещё полезно воображать источники различных возникающих звуков и наблюдать ментальным зрением ход часов, добиваясь совпадения внутреннего времени с реальным. Попробуйте также передвигаться по дому с закрытыми глазами.

Агни-дыхание

Работать со свечой можно и через восприятие её энергии или отдельной ауры. В первом случае стоит попробовать так называемое агни-дыхание. Источник огня устанавливается в метре от человека. Основная задача — визуализировать соединяющий луч или канал между чакрой третьего глаза и пламенем.

На медленном вдохе представляйте, как золотая энергия свечи проникает в тело, достигает Аджны и потом спускается в копчик. Задержите дыхание и на выдохе вообразите обратное движение энергии.

Также вы можете поработать с аурой свечи, размещая её вечером недалеко от глаз и любуясь спокойно пламенем 1-2 минуты. Затем надо скосить глаза наверх, чтобы свечение было заметно лишь боковым зрением. Через минуты верните взгляд на огонь и обратите внимание, что свечение вокруг свечи станет шире и ярче. Потом вы должны скосить глаза на минуту вправо, а после — влево.

Созерцание на рисунок

Созерцание на рисунок со всевидящим оком или знаком ОМ — не менее эффективная практика.

В первом случае нужно изобразить глаз в центре левой ладони и смотреть на картинку в любой удобной медитативной позе. Старайтесь не напрягать мышцы лица и глаз, не моргать. На выдохе представляйте, что энергия третьего глаза посылает энергию в этот рисунок, а на вдохе — энергия имеет обратный процесс движения. Потом просто прикройте веки и представляйте внутренним взором картинку.

Что касается знака ОМ, то этот графический символ требует такого же внимания. Рассеянным взором нужно смотреть будто сквозь изображения, чтобы напрягались не глазные яблоки, а шестая чакра. Через 10 минут можно закрыть глаза и представить у себя на лбу знак ОМ.

Концентрация на изображении Шри Янтры

Хорошо помогает для активации третьего глаза концентрация на изображении Шри Янтры. При этом важно охватывать боковым зрением каждую область рисунка. Сохраняйте медленное дыхание и не напрягайтесь при созерцании символа.

Осознайте, что в этом изображении сфокусирована вся энергия мироздания, которую вы способны пробудить, если разовьете желание в собственном сознании. Обратитесь к Высшему Я, чтобы оно объединило ваши энергетические потоки с силами Шри Янтры.

Потом закройте глаза и представляйте символ объёмным.

Практика восприятия эфирного тела

Поскольку третий глаз работает со способностями вашей тонкой оболочки, полезным является практика восприятия эфирного тела. Разместите ладонь перед глазами на небольшом расстоянии, а за ней, через 5-10 см, держите второй ладонью белый листок бумаги. Рассейте взор и смотрите на контур руки.

Через пару минут от ладони начнёт исходить свечение, которое и будет представлять собой астрального тело. Вы также можете изменять освещение руки в помещении, чтобы тренировать третий глаз в разных условиях.

Практика с пирамидой

Символ двойной пирамиды помогает усилить энергию третьего глаза. Сделать такой трехмерный геометрический объект можно из картона, пластика, бумаги. Достаточно просто сохранять пропорции: внутри большой пирамидки должна находиться копия, уменьшенная в два раза.

В тёмном помещении необходимо разместить двойную пирамиду на темечке, расслабиться и закрыть глаза. Нужно просто всматриваться внутренним зрением в темноту.

Упражнение наблюдение двойника

Развить ментальное зрение поможет и наблюдение двойника. Для этого надо встать в центр освещённой комнату, расфокусировать зрение, расслабиться и посмотреть на всё вокруг сразу. Ощутите помещение и предметы в нём, потом развернитесь и также изучите вторую половину комнаты.

Далее необходимо перейти в другое помещение, тёмное. Там вы должны закрыть глаза и представить себя всё ещё в освещённой комнате. Используйте своё энергетическое присутствие там: повторите свои ощущения, картинку перед глазами.

Упражнение наблюдения энергии предмета

Увидеть всевидящим оком можно даже энергию предмета и её динамику в пространстве. При максимальном освещении примите сидячую позу и зажгите свечку. Держите её около правого плеча на уровне глаз. Расслабьтесь, смотрите перед собой в пустоту.

Начните медленно двигать свечой вокруг головы к левой руке. Сделайте паузу и понаблюдайте за длинной полоской света, оставленной пламенем после движения. Повторите действие со свечой в другую сторону. После 10 тренировок в каждом направлении можно перемещать огонь не только вбок, но и вперёд, выпрямляя руку. Можно делать и произвольные жесты.

Основная цель — следить за энергетическими полосами и не воспринимать это как оптическую иллюзию.

Упражнение развития способностей

Развитию интуитивных способностей способствуют несколько тренировок. Во-первых, можно писать цифры в зеркальном отражении справа налево, используя левую руку. Старайтесь добиться при этом аккуратности.

Во-вторых, если вы изначально левша, можно представлять внутри черепа синий шар в области межбровья. За ухом справа визуализируйте красную сферу, а слева — белую. Вы можете последовательно концентрироваться на каждом шаре по 1-2 секунды, а через 10 минут постепенно ускорить темп.

В конце надо сфокусироваться на алой сфере целых 2 минуты. Такие практики очень полезно сочетать с прослушиванием классической музыки и чтением стихов.

Упражнение “Трикути”

Для улучшения выхода в астрал можно использовать упражнение “Трикути”. Для него необходимо свернуть две бумажные трубочки с одинаковым диаметром в 4-5 см. Затем зажгите свечку в 2 метрах от вас и поудобнее сядьте. Трубочки соедините параллельно и разместите в 10 см от глаз. Смотрите сквозь бумажные отверстия на пламя и при этом замечайте третью трубочку, образованную от эффекта раздвоения в глазах.

Наблюдайте за огнём через этот канал около минуты. Потом попеременно изучайте пламя свечи и внутреннюю сторону третьей трубочки. Через 2-3 минуты рассматривайте трубочку, вращая глазами по часовой стрелке.

Спустя пару минут просто прикройте веки и наблюдайте за свечой внутренним взором.

Снимаем блоки с третьего глаза

Развивать шестую чакру недостаточно в тех условиях, когда у человека изначально есть трудности с активностью третьего глаза. Экстрасенсорные способности могут развиваться очень медленно, если энергия циркулирует в организме неправильно или застаивается.

При этом также нужно уделять внимание настройке всевидящего ока. Речь идёт о том, что после тренировок наступает необходимость собрать все навыки в единое целое и закрепить умения в области ясновидения, телепатии и т.д.

Избавление от блокирующих потоков

Тонкие цветные энергии и ауру мешают видеть блокирующие энергетические потоки. Избавиться от них весьма просто. Разместите правую ладонь в зоне межбровья так, что средний палец смотрел на макушку, касаясь волос, мизинец касался левого виска, а большой палец — правого.

Немного надавливайте на лобную кость и держите так руку целую минуту. Вы почувствуете, что энергия ладони сливается с потоками тела. Постепенно сжимайте руку, представляя,что на энергетическом уровне сжимается блок вашего третьего глаза.

Визуализируйте, как захватываете энергию и выбрасываете из ментального, а потом и физического тела. Ладонь нужно резко сжать в кулак и бросить блок к центру Земли, словно вы избавляетесь от камня.

Упражнение на уменьшение статичности ока

Очищайте всевидящее око также путём уменьшения его статичности, как советует йога. Третий глаз может ослабевать при его долгом неиспользовании, но поможет с этим справиться простая практика для активности Аджны.

Из любого удобного положения с закрытыми глазами надавите средним пальцем правой руки на межбровье. Через 5-7 секунд отведите палец ото лба на пару миллиметров. Спустя 5 секунд снова создайте давление. Повторяйте 5-10 минут.

Упражнение на снятие психологических установок

Если третий глаз уже открыт, подсознание может не позволить видеть больше из-за страха. Снять психологические установки можно с помощью позитивных аффирмаций.

Говорите себе чаще о желании стать ясновидящим с хорошими способности, о своих знаниях по обретению данного навыка. Повторяйте, что вы делаете всё возможное и уже сейчас активно становитесь ясновидящим. Убедите себя в том,что сейчас вы уже абсолютный ясновидец.

Практика настройки на тонкие энергии

Чтобы каждый элемент третьего глаза мог работать, воспользуйтесь практикой по его настройке на тонкие энергии и разного вида ауры.

Используйте изображение Шри Янтры, расфокусировав зрение. Усиливайте сосредоточение на объекте, представляйте его объемным. Вершина фигуры должна словно тянуться к вам.

Также не забывайте смещать фокус внимания с общих контуров символа на внутренний треугольник. Затем полезно использовать динамические рисунки янтры, которые представляют собой череду цветных колец, соответствующих оттенкам разных чакр.

При этом не забывайте концентрироваться на области межбровья.

Практика усиления третьего глаза

Для усиления третьего глаза также используется работа с пространственными изображениями вне физического мира. Опуститесь на коленки и вложите левую ладонь в правую, образуя цепкий замок рук. Прижмите локти к полу, изображая поклон, и коснитесь лбом ладоней.

Область межбровья должна приходиться на совмещённый центр обеих ладоней. Условно получится одна вертикальная линия, на концентрации на которой и нужно сосредоточиться, закрыв глаза. При этом внутренний взгляд может фиксировать разные возникающие образы. Их не нужно терять, а лучше даже усиливать.

Упражнение занимается всего 5 минут, и выполнять его следует, минимум, неделю.

Ночная практика

Добиться максимального навыка видения можно с помощью ночной практики. Она позволит не только вызывать любые изображения по желанию в голове, но и перемещаться во времени.

Расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном, чтобы желанные образы возникали перед вами без особых усилий. Скажите себе, что хотите увидеть данный объект, и продолжайте погружаться в сон. Наблюдайте все картинки и видения, которые появятся до полного засыпания. Не напрягайтесь.

Изображения, связанные с нужным объектом постепенно будут всё более реалистичными, яркими, чёткими. Ежедневно повторяя упражнение, вы сможете сократить время появления видений и сделать установку автоматической.

Практика развития интуиции

Получать нужные видения также можно с помощью геометрических фигур, нарисованных на бумаге или вырезанных из нее. Сложите листы в конверт, перемешайте и вытяните любой. Затем дайте себе установку понять, какая фигура изображена внутри.

Это не просто практика на развитие интуиции, но и явная демонстрация результатов, потому что если третий глаз активирован и работает хорошо, к вам в голову будут приходить нужные образы.

Те упражнения, которые подходят для развития собственной шестой чакры Аджны и не вызывают дискомфорта, это и и есть твоя йога.

Открытие третьего глаза — сугубо индивидуальный процесс, поэтому из множества практик можно выбирать те, что проще осваиваются и реально необходимы.

В любом случае, однако, сначала требуется активировать всевидящее око, а потом начать его развитие. Параллельно с этим стоит освоить техники его своевременного очищения, расслабления, настройки. При таком серьёзном подходе любые экстрасенсорные способности будут легко достигаемы.