Л аргинин для мужчин побочные действия. Как правильно принимать аргинин, польза и вред для организма женщин

Употреблять аргинин в бодибилдинге стали раньше комплексных аминокислот. Это свидетельствует о высокой ценности данного вещества для бодибилдеров. Оно улучшает качество питания и способность сокращаться клеток в мышечных тканях. Атлеты, принимающие аргинин, получают возможность значительно повысить производительность и эффективность тренировок. Аргинин, будучи донатором азота, стимулирует процесс вывода из организма продуктов, образуемых при распаде белковых фракций, и принимает активное участие в восстановлении клеток. За открытие вещества была вручена Нобелевская премия.

Вещество принимают либо в качестве самостоятельной добавки перед тренировкой, либо в составе предтренировочного комплекса. Оно демонстрирует следующий положительный эффект на организм спортсмена:

1. Если спортсмен придерживается правильного питания, соответствующего поставленным спортивным целям, возрастает мышечная масса и сжигается больше подкожного жира. Аргинин полезен не только для набора массы, но и на периоде сушки в качестве добавки, предотвращающей катаболизм.
2. Вещество является естественным катализатором синтеза гормона роста, то есть оказывает непосредственное влияние на увеличение его продуцирования. Довольно часто аргинин принимают вечером для решения проблем со сном и стимулирования выработки соматотропина.
3. Нередко аргинин употребляют совместно с йохимбином. Эта комбинация повышает скорость выработки тестостерона.

Относительно целесообразности дополнительного приема вещества существует несколько мнений. В некоторых источниках говорится о том, что организм способен синтезировать аргинин. На фоне правильного питания и качественной тренировочной программы принимать вещество нет необходимости. Это особенно актуально для любителей.

Результаты некоторых недавних исследований показали, что анаболические свойства аргинина не слишком ярко выражены. Это не свидетельствует о неэффективности вещества, а лишь говорит о том, что оно оказывает небольшое влияние на эту аминокислоту в крови.

Поэтому, желая добиться хороших результатов от тренировок, сначала необходимо подбирать правильную диету, а уже потом работать над планом приема добавок. Синтез аргинина в организме происходит при употреблении рыбы, молочной продукции, мяса, яиц.

Главным ориентиром должны быть цели, которые желает достичь бодибилдер. В период набора мышечной массы рекомендуется принимать от 3 и до 9 граммов вещества в чистом виде.

Аргинин принимают:

• перед занятием;
• после тренировки;
• вечером.

Прием добавки в вечернее время позволяет улучшить качество сна, может быть совмещен с казеиновым протеином и осуществляется после ужина.

Нередко Л-аргинин комбинируют с другими донаторами азота, имеющими большую эффективность. Такое сочетание позволяет расширить сосуды и обеспечить хороший пампинг.

Побочные эффекты

Если принимать малые дозировки аргинина, как правило, никакого ухудшения самочувствия не наблюдается. Учащение пульса и головокружение вызывает не вещество, а кофеин, который входит с состав предтренировочных комплексов. Передозировка аргинином может привести к расстройству пищеварения и диарее. Некоторые ученые предупреждают, что употребление более 15 граммов вещества способно привести к воспалению поджелудочной железы.

Отзывы об аргинине

Большинство отзывов написаны не о самом веществе, а о комбинированном приеме аминокислоты с креатином и предтренировочными комплексами. Одни спортсмены пишут, что принимают все эти добавки, но не ощущают никаких улучшений. Другие, наоборот, отмечают довольно хороший эффект и результаты. Если тщательно проанализировать то, что пишут атлеты, становится понятно, что добавка работает лишь тогда, когда придерживаются правильной диеты и качественного плана тренировок.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Аргинин – это действующее вещество многих лекарственных средств и компонент спортивного питания. Хотя мы регулярно получаем это химическое соединение с пищей, фармацевтические компании настаивают на необходимости его приема в виде таблеток или капсул. Давайте выясним, требуется ли человеку дополнительный источники аргинина, и каких эффектов следует ожидать от его применения.

Что это такое?

С точки зрения биологической химии, аргинин – это . Как и другие аминокислоты, данное соединение является структурным элементом белка. В организм аргинин попадает из пищи, которая богата протеинами. Аминокислота может синтезироваться в организме, но в недостаточных для удовлетворения человеческих потребностей количествах.

Взрослые люди крайне редко испытывают дефицит аргинина. У детей он развивается чаще. Недостаток этой аминокислоты возможен только при недостаточном или нерациональном питании (голодание, жесткая , вегетарианство).

Подобно многим другим аминокислотам, аргинин выпускается фармацевтическими компаниями в качестве медицинских препаратов или биологически-активных добавок.

В каких продуктах содержится?

Аргинин содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. В большом количестве аминокислота обнаруживается в сыром мясе. Продукт, прошедший термическую обработку, содержит меньше аргинина. Тем не менее, поедать сырое мясо в надежде получить больше аминокислот нежелательно. Это может привести к глистной инвазии.

Основные животные источники аргинина:

• курица;
• свинина;
• лосось;
• яйца;
• молоко.

Немало аргинина содержится в растительных источниках. Лидируют по этому показателю:

• орехи (прежде всего – кедровые, грецкие);
• семечки (тыквенные);
• бобовые (горох).

В гораздо меньшем количестве аргинин обнаруживается в рисе, гречихе, кукурузе. В тех или иных количествах эта аминокислота присутствует почти во всех белоксодержащих продуктах.

Применение

Аргинин применяется в качестве лекарственного средства. Эта аминокислота включена в состав множества добавок и медицинских препаратов, используемых с разными целями. Она выпускается:

• чаще всего – в формах для приема внутрь (таблетки, капсулы, растворы);
• реже – в мазях и гелях;
• еще реже – в растворах для парентерального (обычно – внутривенного) введения.

В основном аргинин применяется в бодибилдинге и кардиологии. Его эффекты связаны со способностью расширять кровеносные сосуды. Некоторые производители БАД считают, что аргинин целесообразно использовать для:

• укрепления иммунитета;
• снижения веса;
• восстановления печени;
• лечения бесплодия.

Если аргинин и помогает человеку при всех этих состояниях, то науке пока что об этом ничего не известно, либо эффекты не доказаны с высокой степенью достоверности.

Иногда аргинин предлагается наносить на кожу в виде геля, лосьона, крема, мази. Делают это для защиты от загара, заживления ран, устранения боли в суставах. Кроме того, аргинин можно встретить в составе спрея для волос или шампуня. Обычно они предназначены для профилактики облысения, уменьшения ломкости волос. Эффективность локального применения аргинина не доказана.

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин в капсулах и таблетках предназначен в основном для людей, занимающихся спортом. Предполагается, что эта аминокислота:

• расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая трофику мышечной ткани и ускоряя восстановление спортсмена после тренировки;
• усиливает проникновение в мышцы других элементов спортивного питания;
• стимулирует секрецию соматотропина (гормона роста), поэтому оказывает анаболическое действие.

Нет достоверных доказательств в пользу этих эффектов, за исключением влияния на содержание в крови соматотропина. Тем не менее, такое действие аргинина было продемонстрировано в исследованиях, где использовался раствор для парентерального введения. Только внутривенные инъекции аргинина способствовали повышению уровня в крови соматотропина. Прием аминокислоты внутрь такого эффекта не дал.

Аргинин в медицине

Аргинин используется главным образом в качестве донатора оксида азота. Это вещество оказывает вазодилатирующее действие – расширяет сосуды за счет уменьшения их тонуса. Поэтому аргинин входит в состав медицинских препаратов, использующихся при:

• артериальной гипертензии;
• васкулогенной эректильной дисфункции, при которой проблемы с эрекцией у мужчины связаны с нарушением проходимости кровеносных сосудов;
• ишемической болезни сердца;
• диабетической ангиопатии (поражение кровеносных сосудов при сахарном диабете с нарушением кровообращения в тканях);
• сердечной недостаточности;
• атеросклерозе сосудов головного мозга.

В реальности медицинских препаратов на основе аргинина существует не очень много, и они не слишком популярны среди врачей. Дело в том, что по механизму действия эта аминокислота – донатор азота. Но в медицине давным-давно применяются более эффективные донаторы азота, например, нитроглицерин.

Польза и вред

Аргинин можно применять внутрь для получения пользы для здоровья. Хотя предполагается, что эта аминокислота оказывает широчайший спектр терапевтических эффектов, на самом деле не все из них доказаны. Установлено, что дополнительный прием аргинина внутрь позволяет:

• понизить артериальное давление (систолическое – на 5 мм.рт.ст., диастолическое – на 2-3 мм.рт.ст.);
• ускорить заживление ран, сращивание костей;
• улучшить эректильную функцию (эффект слабо выражен и реализуется только при условии ослабления потенции сосудистого происхождения).

Возможный вред от применения аргинина:

• передозировка вызывает диарею, тошноту;
• есть сведения, что регулярный прием аргинина увеличивает риск обострения герпеса;
• хотя аргинин рекомендован фармацевтическими компаниями в постинфарктном периоде, одно из исследований продемонстрировало увеличение риска смертности от сердечной недостаточности при использовании этой аминокислоты (смерть шести пациентов стала причиной отказа от дальнейшего проведения исследования).

В целом, аргинин не опасен. Он полезен, а не вреден. Воздержаться от приема дополнительного источника аргинина стоит людям, которые недавно перенесли сердечный приступ, а также тем, кто страдает герпесом.

Цены

L-Arginine Солгар. Показаний нет. Средство рекомендовано в качестве дополнительного источника аргинина – это все, что можно прочесть в инструкции. Цена – 1770 рублей за 90 капсул. Доза – 500 мг аргинина. Цена 1 грамма действующего вещества – 39 рублей.

L-Аргинин Виталайн. Показаний очень много. Добавка лечит все: от расстройств иммунитета до ожирения. Цена – 1700 рублей за 90 капсул. Дозировка та же – 0,5 г. Цена за грамм – 38 рублей.

L-Аргинин Нейчес Баунти. Продукт предназначен для приобретения человеком энергии и жизненного тонуса. Цена упаковки – 575 рублей за 50 капсул по 500 мг. Цена за грамм – 23 рубля. Как видим, этот вариант значительно доступнее по цене.

Тивортин. Раствор для внутривенного введения. Используется в кардиологии. Цена – 350 рублей за флакон, в котором содержится 4,2 г аргинина. Цену за грамм действующего вещества считать бессмысленно, так как это совершенно другой препарат, который нельзя сравнивать с лекарственными формами для приема внутрь. К тому же, он не слишком подходит для применения в домашних условиях.

Тивортин Аспартат. Раствор для приема внутрь. Используется в комплексном лечении артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых патологий. Кроме аргинина содержит аспартат (еще одна аминокисота). Цена за флакон 200 мл – 1050 рублей. В 1 мл 200 мг аргинина. Цена за 1 грамм действующего вещества –27 рублей.

Сушеный горох. Продукт для кулинарного использования. Не имеет показаний, зато очень дешево стоит и содержит много аргинина. Цена – 50 рублей за 1 кг. Количество аргинина – 2,2 г на 100 г веса. Цена за 1 грамм действующего вещества – 2 рубля 27 копеек. Похоже, это наиболее выгодный по цене источник аргинина. Возможные побочные эффекты: метеоризм, дискомфорт в животе, а при хронической передозировке – увеличение массы тела.

Источник:

Похожие статьи:

• Рубрики

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

(англ. L-arginine) – это условно-заменимая аминокислота, играющая большую роль в функционировании человеческого организма. Ее условная заменяемость основывается на том факте, что в молодом возрасте и при соблюдении некоторых условий эта аминокислота в достаточном количестве вырабатывается самим организмом. Однако уже после 30 лет синтез аргинина существенно снижается, а к 50 годам прекращается вовсе. Важность аргинина для человеческого организма связана, прежде всего, с его способностью продуцировать окись азота, которая участвует практически во всех обменных процессах, а так же в выработке гормонов и ферментов.

Аргинин: содержание в продуктах

Присутствует во многих пищевых продуктах растительного и животного происхождения. Абсолютным чемпионом по его содержанию являются тыквенные семечки. Много аргинина и в следующих категориях продуктов:

• орехи — кедровые, грецкие, арахис и миндаль;
• зерновые продукты — кунжут, кукуруза, пшеница и не шлифованный рис;
• мясные продукты — курица, свинина, говядина и говяжья печень;
• морепродукты — лосось, тунец, анчоусы, крабы, креветки и улитки;
• куриные яйца;
• молоко и творог.

Аргинин: свойства и польза

Полезные свойства аргинина неразрывно связаны с благотворным влиянием окиси азота – важнейшего для человека вещества. Его полезным качествам посвящено большое количество научной литературы, в которой описаны целебные свойства аргинина . Вот лишь некоторые из них:

Аргинин: применение

Благодаря своим уникальным свойствам аргинин получил широкое использование в медицине. Он применяется в следующих случаях:

1. заболевания почек — почечная недостаточность, пиелонефрит, цистит;
2. сахарный диабет;
3. заболевания суставов — артроз и артрит;
4. женское и мужское бесплодие, импотенция;
5. травмы различного происхождения;
6. цирроз и перерождение печени;
7. доброкачественные и злокачественные опухоли, в том числе кисты, фиброаденома, миома и аденома простаты;
8. сердечно-сосудистые заболевания — гипертония и атеросклероз;
9. психические расстройства.

Аргинин: в бодибилдинге

Пожалуй, самую широкую известность аргинин приобрел как важный составляющий компонент спортивного питания. Уже давно доказано, что благодаря ускорению деления клеток мышц, эта аминокислота способствует активному наращиванию мышечной массы и сокращению подкожных жировых отложений. Кроме того аргинин помогает быстрому восстановлению сил после сложных тренировок, ускоряет процесс заживления спортивных травм, очищает мышцы от азотистых шлаков и улучшает работу иммунитета. С целью увеличения мышечной массы аргинин принимают в дозировке от 3 до 9 грамм в день. Причем прием начинают с минимальных доз, постепенно доводя их до более высоких значений. Лучшим временем приема аргинина считается период до тренировки или сразу после нее.

Для достижения наибольшего эффекта аргинин можно употреблять совместно с – вместе эти вещества усваиваются гораздо лучше.

Аргинин: для волос

В последнее время аргинин приобрел широкую популярность в сфере ухода за волосами. Сегодня эта аминокислота является компонентом многих шампуней, бальзамов и масок для волос. Производители не зря обратили внимание на это вещество – аргинин действительно помогает заметно улучшить состояние волос. Он способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц и помогает им получать максимальное количество полезных веществ необходимых для питания и роста. Аналогичным образом действует и , являющийся частым спутником аргинина в составе ухаживающих средств.

Аргинин: как принимать

Несмотря на то, что некоторое количество аргинина синтезируется человеческим организмом, его чаще всего бывает недостаточно. Средняя суточная доза аргинина должна составлять 2 грамма. Для подростков, находящихся в стадии активного роста, спортсменов и людей старше 30 лет это количество можно немного увеличить.

Если поступления аргинина вместе с пищей недостаточно, его дефицит можно восполнить путем приема пищевых добавок. Однако нужно знать, что прием БАДов противопоказан беременным и кормящим женщинам, а так же людям, страдающим от шизофрении и больным герпесом (от герпеса помогает ).

Для того, чтобы аргинин как следует усвоился, его лучше принимать на пустой желудок, т.е. за час до еды или через час после.

Стоит так же отметить, что совместный прием аргинина с такими веществами как , и может поднять выработку гормона роста до значений, сопоставимых с уровнем аргинина в молодом организме.

Аргинин: отзывы

Как уже отмечалось, аргинин входит в состав большинства видов спортивного питания, при этом на протяжении многих лет интерес к нему не угасает. Большинство спортсменов-культуристов отмечают, что прием аргинина совместно с силовыми тренировками действительно благотворно влияет на рост мышечной массы, а так же способствует поддержанию мужского здоровья. А некоторые бодибилдеры, основываясь на собственном опыте, советуют употреблять , в состав которого помимо аргинина , входят , лизин и др. аминокислоты. Они отмечают тот факт, что благодаря совместному действию этих трех веществ и остальных эффект от занятий спортом становится гораздо заметнее, повышается выносливость организма, улучшается настроение и общее самочувствие. Много положительных отзывов и от спортсменов, употребляющих, аргинин , и .

Аргинин: вред

Прием аргинина в рекомендуемых количествах обычно не вызывает побочных эффектов. Однако, при употреблении повышенных доз этой аминокислоты, составляющих 15 и более грамм в день, возможно появление таких неприятных симптомов, как:

• понижение артериального давления,
• тошнота,
• слабость,
• диарея.

При возникновении этих явлений полностью исключать аргинин из рациона не нужно, достаточно просто снизить ежедневную дозу до допустимых значений.

Аргинин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей аргинин :

1. Купить аргинин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики , так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): !
3. При заказе можно применить и вам доступна!скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через , которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также посмотрите на акции и распродажи через тысячи акционных товаров и любимые на покупки в китайском магазине №1!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: и !

Для каких целей Вы принимаете аргинин ? Какой эффект? Ваш отзыв очень важен для новых покупателей!

Статья оказалась полезной?

Выберите для оценки!

Одной из условно незаменимых аминокислот является аргинин. Его функция заключается в строительстве и переносе оксида азота – важного элемента в человеческом организме.

Оксид азота принимает непосредственное участие в регулировке артериального давления путем поддержания тонуса сосудов на должном уровне. Если в организме не хватает аргинина, у человека может наблюдаться повышение давления. Помимо этого, аргинин помогает выводить из организма продукты распада протеина. Цикл «орнитин-цитруллин-аргинин» необходим для того, чтобы эти продукты выходили из тела, создавая мочевину.

Еще одной функцией аргинина является его участие в процессе наращивания мускульной ткани. Именно поэтому данное вещество получило широкое распространение среди бодибилдеров.

Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать аргинин. Но если для обычного человека этого количества вполне достаточно, то для спортсмена нет. Организм тяжелоатлета испытывает колоссальные нагрузки, поэтому нуждается в дополнительном источнике аргинина.

Если не восполнять нехватку этого вещества, у человека начнутся проблемы с артериальным давлением, начнет ухудшаться общее самочувствие, в результате чего он не сможет тренироваться так же эффективно, как раньше. Кроме того, недостаток аргинина отрицательно отразится на здоровье мышечной ткани и суставов, поскольку без него невозможно полноценное их восстановление.

Кроме полезных свойств аргинина стоить иметь в виду противопоказания к его приему и побочные эффекты, которые он может вызвать. При употреблении повышенных доз (более 15 г в сутки) или при передозировке отмечается стандартная реакция организма.

• рвота
• диарея
• тошнота
• головокружение
• снижение артериального давления.

В этом случае необходимо временно прекратить употребление добавки и после исчезновения всех симптомов можно продолжить прием препарата в оптимальной дозировке.

Вред аргинина

Как уже говорилось много раз, недостаток аргинина вреден для организма. Поднимается артериальное давление, организм не может расслабиться и многое другое. Но оказывается и переизбыток аргинина не менее вреден. Несмотря на то, что аргинин, побочные эффекты которого до конца не изучены, имеет массу полезных свойств, эта аминокислота способна причинить нашему организму окислительное повреждение.

Как считают некоторые врачи, в будущем можно будет определять содержание оксида азота в организме и его количество. Таким образом, можно будет узнать, какое количество этого вещества нужно организму. Тогда лишь можно будет принимать аргинин, наряду с коферментом Q10 и липоевой кислотой, нейтрализирующих побочные эффекты.

Не стоит превышать планку в десять грамм, возможно проявление побочных эффектов

Как бы то ни было, аргинин – популярная аминокислота в бодибилдинге и других видах спорта. Только правильное и регулируемое употребление может помочь организму бороться с усталостью и восстанавливаться. Нарушение режима приема может привести к непоправимым последствиям.

Кому нельзя принимать аргинин?

Применение аргинина в больших количествах не рекомендуется детям во избежание развития гигантизма. Так же аргинин противопоказан людям, страдающим различными вирусными инфекциями и шизофренией. Стоит с осторожностью отнестись к употреблению аргинина беременным и кормящим женщинам, лучше все-таки обратиться с вопросом дозировки к специалисту. При проявлении каких-либо побочных эффектов стоит снизить суточную дозу до полного их исчезновения.

L-Аргинин противопоказан в больших дозах тем, кто имеет заболевания суставов, соединительных тканей, печени и почек, а также при индивидуальной непереносимости глюкозы.

1. Людям, которые страдают болезнями поджелудочной железы, необходимо быть аккуратными при употреблении любого рода добавок с аргинином. Исходя с результатов научных исследований, было отмечено развитие панкреатита в некоторых подопытных.
2. Людям, у которых низкое кровяное давление
3. Астматикам
4. Людям склонным к аллергии
5. Людям, имеющим проблемы с почками
6. Принимающим другие лекарства

Если у вас есть что-то из вышеперечисленных факторов, то перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом, для того чтобы избежать возможных побочных эффектов аргинина.

Если у вас возникли сомнения при приеме и расчете дозировки аргенина, то лучше проконсультироваться с врачом.

Но все же, эффективность употребления аргинина с целью повышения мышечной массы все еще остается под сомнением. Об этом говорят многочисленные исследования, которые неоднократно проводились среди ученых и специалистов сферы бодибилдинга и спортивного питания.

L-Аргинин из аптеки

Форма выпуска

Лекарственная форма препарата L-Аргинин - капсулы. Капсулы 500 мг расфасовываются в стеклянные банки по 50 штук, количество капсул 1000 мг в одной банке - 90 штук.

Фармакологическое действие

L-Аргинин - это условно незаменимая для взрослых и незаменимая для детей аминокислота. Это означает, что вещество вырабатывается в организме, но в недостаточных для его полноценного функционирования количеств.

Играет важную роль в процессах обмена веществ, усиливает выработку соматотропина (гормона роста).

Фармакодинамика и фармакокинетика

L-Аргинин представляет собой протеинобразующую аминокислоту и является основным источником выработки NO (оксида азота) - нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора. Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холестерина, что, в свою очередь, благотворно сказывается на функциональном состоянии сердца и сосудов.

Аргинин в L-форме содействует быстрому усвоению не вызывая дискомфорт со стороны ЖКТ.

У мужчин на фоне применения Эль-аргинина усиливается приток крови к половым органам и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря чему создаются оптимальные условия для продолжительной и устойчивой эрекции, и нормализуется состояние предстательной железы в целом.

Помимо этого, Л-Аргинин:

• стимулирует синтез инсулина;
• способствует подъему уровня соматотропина в крови;
• выработку соматотропина;
• уменьшает количество жировых отложений в организме;
• активизирует процесс заживления ран и ускоряет восстановление после травм;
• стимулирует естественные методы детоксикации и способствует выведению из организма аммиака;
• играет важную роль в процессах выработки коллагена;
• повышает активность иммунной системы;
• препятствует накоплению умственной и физической усталости;
• принимает участие в процессах роста клеток мышечной ткани;
• стимулирует синтез гликогена в мышечной ткани и в печени;
• способствует высвобождению лактогенного гормона, глюкагона, адреналина, пептидного гормона соматостатина;
• принимает участие в образовании аминокислоты орнитин, мочевины, креатина (карбоновой кислоты, которая выполняет важную функцию в процессах энергетического обмена, которые протекают в нервной и мышечной тканях), аргининфосфата (вещества, которое является носителем резервной формы энергии);
• способствует расширению коронарных артерий, действуя как предшественник оксида азота, высвобождающегося из клеток эндотелия сосудистых стенок;
• поддерживает показатели артериального давления в пределах физиологической нормы;
• улучшает микроциркуляцию крови и ее реологические свойства;
• обеспечивает нормальный приток крови к конечностям;
• предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

Показания к применению

БАД может использоваться в качестве одной из составляющих метаболической терапии, для профилактики достаточно широкого спектра болезней внутренних органов, а также для компенсации дефицита вещества у здоровых людей, ведущих активный образ жизни.

Восполнение аминокислот особенно важно для людей, которые:

• страдают от нервных расстройств, дистрофии, болезней сердца и сосудов, анемии, синдрома хронической усталости, эпилепсии;
• восстанавливают физическое состояние после злоупотребления психоактивными веществами или длительного соблюдения лечебной диеты.

Свойства аргинина - а именно, способность вещества повышать уровень креатина в мышечной ткани, - обусловливают целесообразность применения БАД и в бодибилдинге.

Противопоказания

Применение БАД противопоказано при:

• индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов;
• беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью;
• пациентам, у которых диагностирована шизофрения или иные болезни психического характера;
• при герпесе.

По мнению экспертов, от приема БАД следует также воздерживаться людям, у которых на данный момент обнаружено онкологическое заболевание, а также детям в фазе активного роста. Последнее обусловливается тем, аминокислота оказывает влияние на гормон роста и может спровоцировать у ребенка нежелательный гигантизм.

С осторожностью ее назначают больным сахарным диабетом, а также пациентам, у которых нарушена толерантность к глюкозе: прием аминокислоты может стать причиной гормонального сдвига, а это, в свою очередь, может привести к резкому повышению концентрации глюкозы в крови.

Следует, однако, отметить, что ежедневный прием капсул в дозе 1 г на протяжении 14-20 дней у указанных групп пациентов обычно не вызывает негативных реакций со стороны организма, а вещество достаточно мягко включается в протекающие в нем метаболические процессы.

Также с осторожностью показано применение БАД у людей с нарушенным электролитным балансом и при патологиях почек (в том числе при анурии).

Побочные эффекты

У отдельных пациентов прием L-Аргинина может сопровождаться следующими побочными эффектами:

• аллергическими реакциями;
• повышением риска обострения герпесвирусной инфекции;
• нарушениями функционирования иммунной защиты (в случае применения длительным курсом);
• расстройствами сна;
• повышением возбудимости.

До 18 лет не следует длительно принимать капсулы в дозе, превышающей несколько грамм.

Если у вас артрит, то прием аргинина может вызвать обострение воспалительного процесса

У страдающих от артрита и инфекционных заболеваний пациентов прием средства может спровоцировать обострение воспалительного процесса, поэтому в подобных случаях рекомендуется дополнять терапию назначением Лизина или других противовирусных компонентов.

При активизации проявлений любой герпесвирусной инфекции применение БАД нежелательно по той причине, что вирусы используют аргинин для собственной репликации.

Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества - 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД - от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.

Передозировка

В инструкции не описываются симптомы передозировки L-Аргинина, однако известно, что прием БАД в высоких дозах (более 15 грамм в сутки) может стать причиной диареи, слабости, тошноты, гипотензии.

Важно соблюдать правильную дозировку аргинина, для предотвращения побочного эффекта

Имеются также данные о том, что прием данной аминокислоты может спровоцировать ухудшение состояния поджелудочной железы: в ходе научных исследований были зафиксированы случаи воспаления органа и развития панкреатита.

Взаимодействие

БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).

Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.

Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.

Условия продажи

Средство безрецептурного отпуска.

Условия хранения

Капсулы хранят в светозащищенном, сухом месте, в котором поддерживается температура 25°C.

Срок годности

Особые указания

L-Аргинин - что это такое?

В Википедии указывается, что L-Аргинин - это изомер алифатической альфа-аминокислоты аргинин. Спорт-вики сообщает, что вещество применяется в спортивном питании в качестве донатора азота.

Химическая формула алифатической основной α-аминокислота (аргинин)

Аминокислота незаменима для детей, поскольку организм ребенка ее не способен вырабатывать, для взрослых же считается незаменимой условно: как правило, у ослабленных людей и людей преклонного возраста она вырабатывается в очень незначительном количестве или же не вырабатывается вовсе.

Польза и вред аргинина

Аминокислоты являются химическими компонентами молекул простых белков (протеинов) и исходным материалом для биосинтеза витаминов, гормонов, медиаторов, алкалоидов и т.д.

L-Arginine принимает участие в образовании протеинов, и считается самой могущественной аминокислотой в иммунологии и кардиологии.

Говоря о вреде и пользе аргинина, следует отметить, что достаточное поступление в организм указанной аминокислоты в особенности важно для мужчин. Семенная жидкость приблизительно на 80% состоит из этого белкового строительного материала, поэтому дефицит аргинина нередко приводит к бесплодию.

Аргинин стимулирует продукцию спермы, что используется врачами в программах лечения мужского бесплодия. Мужчинам со сниженной активностью сперматозоидов БАД нередко рекомендуют принимать с препаратами цинка.

Обладая способностью расслаблять гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов и повышать их эластичность, аминокислота позволяет поддерживать их нормальную проходимость и обеспечивает правильную микроциркуляцию крови.

В свою очередь, состояние сердечно-сосудистой системы тесно связано с репродуктивной функцией у мужчин, где нарушение кровообращения чревато различного рода сексуальными расстройствами.

Для женщин вещество интересно в первую очередь тем, что при соблюдении правил здорового питания оно позволяет бороться с проблемой лишнего веса.

Как и у мужчин, у женщин средство способствует укреплению здоровья половых органов, препятствует появлению доброкачественных и злокачественных новообразований, очищает сосуды, уменьшает проявления депрессии, повышает работоспособность и общую выносливость организма.

Аргинин нередко называю “аминокислотой молодости”. Это связано с тем, что он принимает участие в выработке многих гормонов. Организм, в котором наблюдается дефицит аргинина, стареет значительно быстрее.

Аминокислота питает все ткани и органы человеческого организма, а также улучшает его кровоснабжение и, в частности, кровоснабжение волосяных луковиц. По этой причине косметологи нередко включают ее в состав средств для оздоровления волос.

Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний к его применению.

Следует помнить, что такое вещество, как аргинин, работает в особенности эффективно при отказе от психостимулирующих препаратов и алкоголя, а также при нормально организованном режиме сна и отдыха.

Аргинин в продуктах питания

В каких продуктах содержится аминокислота? В первую очередь - в семечках и орехах. В 100 граммах семечек тыквы, например, ее содержание - 5,353 грамма при суточной потребности 6,1 грамма.

Также богаты им арахис, кунжутное семя, миндаль, кедровые и грецкие орехи. От 600 до 1400 мг вещества содержится в различных сортах мяса (больше всего в свинине, цыпленке и курином филе), печени, обезжиренном твороге, куриных яйцах.

Источниками аминокислоты могут служить горох, шоколад, кукуруза, изюм, овсяная крупа, желатин, улитки, анчоусы, тунец, креветки, крабы, сырое филе лосося, белая рыба, камбала.

Аргинин содержится в повседневных продуктах питания, но больше всего в семечках и орехах.

Стройное подтянутое тело, великолепная фигура без грамма лишнего жира, активность, бодрость и как следствие – успех у противоположного пола. В такой прекрасной форме мечтают видеть себя миллионы мужчин и женщин, пренебрегая очевидным: мы есть то, что мы едим.

И основу нашего рациона должны составлять не пончики и плюшки, чей вред несомненен, а полезные продукты, содержащие полезные вещества. Одно из таких веществ – аргинин.

С каждым годом он обретает все большую популярность среди завсегдатаев спортивных клубов и приверженцев здорового образа жизни благодаря своим восхитительным и, надо сказать, несколько специфическим – в хорошем смысле – свойствам.

Строго говоря, аргинин – это аминокислота, причем относящаяся к группе условно заменимых: он может синтезироваться организмом самостоятельно, но лишь при благоприятных условиях, в очень ограниченном количестве и в определенном возрасте. Именно поэтому так важно заботиться о том, чтобы в рацион входили продукты, богатые этим веществом. А вот бедная аргинином диета нанесет организму немалый вред.

Главная функция аргинина – участие в выработке и транспортировке окиси азота. Вообще же без этой аминокислоты образование окиси азота в принципе невозможно. До недавних пор, по общему мнению специалистов считалось, что азотистые соединения могут нанести организму один лишь вред.

Однако в конце 1990-х годов ученые сумели произвести настоящую революцию своим открытием: оказывается, они для человека полезны и еще как! За что, к слову, эти ученые были удостоены Нобелевской премии.

Только за одно это качество аргинин можно было бы смело поставить в ряд важнейших для здоровья веществ. К счастью, этим свойства аминокислоты не исчерпываются.

…какую пользу приносит…

Один из наиболее сильных эффектов аргинина – сосудорасширяющи й. Аминокислота расслабляет спазмированные сосуды, раздвигает их стенки, позволяя крови легче и быстрее циркулировать по организму, нигде не задерживаясь дольше положенного и вовремя доставляя питательные вещества ко всем тканям и органам.

В результате улучшается работа сердечной мышцы, снижается кровяное давление, повышается активность головного мозга, напитанного кислородом благодаря мощному кровотоку.

Ускоренное кровообращение избавляет от чувства холода и онемения в конечностях, дарит энергию. А прилив крови к половым органам и мужчин, и женщин в разы повышает потенцию и либидо, усиливая сексуальное желание и делая интимную жизнь намного богаче, активнее и разнообразней.

Для мужчин аргинин незаменим. Как и любая другая аминокислота, он входит в состав белка – главного строительного материала мышц. Без него сформировать притягивающий завистливые и восхищенные взгляды торс – задача совершенно невыполнимая.

Именно поэтому культуристы, спортсмены и обычные мужчины, стремящиеся всегда и во всем быть на высоте, не пренебрегают аргинином и нередко включают в меню содержащие его продукты либо принимают его виде активных биодобавок.

Примечательно, что эта аминокислота не только расцвечивает сексуальную жизнь яркими красками, но и участвует в сперматогенезе, улучшает качество семенной жидкости. Вот почему в увеличенных дозах она полезна тем, кто планирует пополнение в семействе.

Польза аргинина для женщин не менее велика. Он не только помогает держать вес на оптимальном уровне, но и сжигает образовавшиеся с годами запасы. Другое замечательное свойство этой аминокислоты – избавлять от апатии, улучшать настроение и одаривать позитивным отношением к себе и миру.

Если в организме аргинина достаточно, то похандрить и подепрессивничат ь ну никак не получится. Происходит это благодаря своевременной выработке серотонина – гормона радости, – в которой аргинин также задействован.

Немало у этой аминокислоты и других достоинств:

• она участвует в передаче нервных импульсов, благодаря чему улучшается работа всей нервной системы;
• активно задействована в иммунных процессах;
• будучи мощным антиоксидантом, вещество уберегает клетки от воздействия свободных радикалов, вред которых хорошо известен;
• приятная новость для женщин и в том, что аргинин входит в состав коллагена – он ответственен за восстановление, красоту, сияние и молодость кожи, а также за эластичность мышц и отличное состояние хрящей;
• он способствует ускорению метаболических процессов, помогая организму быстрее усваивать поступающие извне вещества и ликвидировать жировые запасы;
• польза этого вещества для людей с повышенным глазным давлением несомненна – оно снижает нагрузку на питающие глаз сосуды и расслабляет их, таким образом понижая давление внутри глаза;
• аргинин поможет справиться с болью, вызванной спазмами мышц желудка, а также менструальными болями;
• улучшает работу печени, способствуя избавлению ее от токсинов, а значит и очищению всего организма от отравляющих ядов;
• вещество выводит из внутренних органов и тканей аммиак;
• чем больше в организме аргинина, тем скорее заживают внешние раны, ушибы, порезы.

…какой вред причиняет…

Суточная доза аргинина для взрослого человека – 6–10 г, предельный максимум – 20 г.

Если постоянно превышать дозировку, аминокислота может нанести организму вред: кожа и хрящи начнут утолщаться. Насторожить также должны общая слабость, нарушение пищеварения, рвота, диарея, частые боли в животе.

Впрочем, некоторым людям чистый аргинин и содержащие его продукты и вовсе противопоказаны. Пользы от него в таком случае не жди, а вот вред – неминуем. В числе стоп-диагнозов – тяжелые нервные расстройства, к примеру шизофрения, заражение вирусами, артрит, всевозможные инфекции, заболевания, связанные с нарушением синтеза мочевины.

Будущие мамочки, а также те, кто кормит малыша грудью, должны отказаться от дополнительного приема аминокислоты, как и дети и подростки до 18 лет – вещество это участвует в синтезе гормона роста и в повышенных концентрациях может привести к усиленной его выработке. Конечно же, аргинин противопоказан людям с индивидуальной его непереносимостью.

…в каких продуктах содержится

Сегодня чистый аргинин можно купить в качестве биодобавки. Для многих бодибилдеров, следящих за своей внешностью женщин, а также тех, чья сексуальная жизнь заиграла новыми красками после знакомства с этим веществом, капсулы аргинина – настоящее спасение.

Тем более что после 30 лет организм, в котором запускаются заложенные в нас природой механизмы старения и самоуничтожения, перестает вырабатывать эту аминокислоту самостоятельно.

Выход – сбалансированный рацион. Ведь некоторое его количество содержится в привычных нам продуктах питания. И польза от натурального, природного аргинина намного выше, чем от капсульного, искусственного.

В числе лидеров по содержанию аргинина – тыквенные семечки, некоторые виды орехов, мясо, куриные яйца, бобовые, злаковые, рыба (например тунец, камбала, карп, треска) и морепродукты. Составить ежедневное меню таким образом, чтобы в нем было достаточно продуктов, содержащих полезнейшую аминокислоту, поможет приведенная ниже таблица.