Aquaflat: всплеск эмоций и море пользы! Что такое Aquaflat.

Студия «АКВАФЛЭТ» - это новое направление фитнеса в бассейне! Возможность заниматься знакомыми функциональными упражнениями, поднявшись над поверхностью водной глади и балансируя на специально разработанном оборудовании. Тренировки становятся более эффективными за счет необходимости удержания равновесия на нестабильном плоту.

Такие занятия мгновенно:

• смывают усталость;
• заряжают положительными эмоциями;
• приводят все тело в тонус.

Занятия на аквафлэт не только поднимают настроение! Это и хорошая силовая тренировка: работают глубокие мышцы-стабилизаторы, вы укрепите мышцы ног, рук, ягодиц, спины. Развиваются координация, баланс, гибкость, выносливость и сила. Постоянная динамика и концентрация выводят тренировки на совершенно новый уровень.

Студийные занятия проходят как в групповом, так и в индивидуальном формате. Исходя из уровня подготовки каждого участника, тренер предлагает тот объем нагрузки и те виды упражнений, которые необходимы именно Вам. С каждым занятием сложность тренировки будет увеличиваться, поэтому Вы сможете легко отследить свой прогресс.

Тренировка рассчитана для людей всех возрастов, разного уровня физической подготовки и комплекции: плот выдерживает до 140 килограммов. За счет своей конструкции плот отлично держится на плаву, что дает возможность безопасно на нем работать.

Встречаемся на плоту!

Образовательный центр FitPRO представляет инновационное фитнес-оборудование и программу, разработанную командой специалистов образовательного центра, для функциональных занятий в бассейне.

Программа уже запущена в одном из клубов и в самое ближайшее время появится в расписании всех клубов компании Fitness Holding.

Что такое #AquaFlat?

#AquaFlat — это революционное изобретение, расширяющее границы фитнеса и дающее возможность проводить тренировки различных направлений на воде. Сама конструкция представляет собой технологичный надувной плот, выполненный из высокопрочной синтетической ткани с двусторонним ПВХ покрытием. Рабочая поверхность изделия оклеена мягким материалом, предотвращающим скольжение. По бокам установлены металлические кольца, благодаря которым есть возможность зафиксировать положение плота на воде или у бортов бассейна. Помимо основных преимуществ, изделие легко демонтировать и удобно переносить.

В чем инновация #AquaFlat?

Уникальность продукта ощущается непосредственно в процессе его использования. #AquaFlat делает тренировки более эффективными и сложными за счет необходимости удержания равновесия. В основе методики, созданной авторами программы тренировок на #AquaFlat, лежат упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости. Тренировочный процесс происходит непосредственно на плоту, который располагается на поверхности воды.

За счет своей конструкции плот отлично держится на плаву, что дает возможность безопасно работать на нем. В отличии от SUP, #AquaFlat имеет более широкую поверхность, позволяющую тренироваться людям разной весовой категории. Упражнения, выполняемые на #AquaFlat, развивают контроль над всем телом и значительно повышают физическую подготовку. Постоянная динамика и концентрация выводят тренировки на совершенно новый уровень.

Для кого создан #AquaFlat?

Функциональные тренировки с использованием #AquaFlat рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки. Более того, такие занятия внесут разнообразие в тренировочный процесс и станут отличным инновационным решением для любого фитнес-клуба с бассейном. Программы #AquaFlat разработаны как для групповых, так и для индивидуальных занятий с инструктором.

Тренировки на #AquaFlat — идеальный вариант для тех, кто отдает предпочтение водным видам спорта. Теперь благодаря технологичной новинке не обязательно прерывать тренировочный процесс в зимний период — приходите на занятия с #AquaFlat!

Кто изобрел #AquaFlat?

Программы тренировок с использованием #AquaFlat разработаны квалифицированным тренером Образовательного центра FitPRO. Алекс Черненко — тренер с 15-летним опытом работы в индустрии фитнеса, мастер спорта по легкой атлетике, презентер Международных конвенций по фитнесу, а также преподаватель Образовательного центра FitPRO. Внушительный по своему сроку опыт работы со спортсменами разных уровней и специфик, компетенция в экстремальных и водных видах спорта, определенно, повлияли на разработку методики для максимально эффективного использования #AquaFlat.

Продукт произведен в России с использованием европейских материалов и технологий в области профессиональных водных видов спорта и является зарегистрированной товарной маркой на территории РФ.

Образовательный центр FitPRO - полностью берет на себя запуск программы AquaFlat в вашем клубе от поставки оборудования до обучения инструкторов.

Популярность серфинга во всем мире только растет, но этот вид спорта доступен не многим, поэтому последние годы стало актуальным еще одна направление - SUP или Stand Up Paddle, что дословно переводится «стань с веслом». Появление нового вида спорта связано с безветренной погодой ли полным штилем. Еще в 200 году американец Рик Томас предложил SUP в качестве дополнительного вида тренировок с целью освоения серфинга.

И вот уже спустя 15 лет новым направлением заинтересовались не только серфингисты, а и сторонники фитнеса. SUP превратился в одно из направления тренинга на воде . Для удобства спортсменов, доску для серфинга пришлось несколько модернизировать. В результате, получился плот уменьшенных размеров и несколько иной формы.

SUP в России

SUP в нашей стране стал известен совсем недавно. Да и вряд ли фитнес клубы предлагают этот вид тренинга под оригинальным названием. В программе тренировок тренинг будет указан как «плот на воде», но название сути тренировки не меняет, как не меняется и эффективность упражнений.

Программа тренировок рассчитана на занятия, как на суше, так и на воде. Работа на суше кажется более простой в сравнении с занятиями на плоте. Секрет в том, то поверхность на воде нестабильная. Сравнивать такой тренинг можно с работой на полусфере. Благодаря такому подходу к тренировкам включаются в работу многие скрытые мышцы тела, которые остаются не задействованными при работе на стабильной поверхности. Кроме того, занятия на плоте помогает сохранить баланс и способствует сохранению баланса.

Используют акваплот для функционального тренинга и пловцы, которые получают дополнительную нагрузку за счет выполнения упражнений на нестабильной поверхности.

Заниматься на водном плоту можно людям в любом возрасте. Ограничений как таковых нет. Тренера оговаривают среди ограничений только вес, который не должен превышать 120 кг - именно столько способен выдержать небольшой плот.

Вид и безопасность тренировочного плота

Аква-плот отличается компактностью. Его длина – 2,2 метра, а шириной конструкция 0,80 метров. Плот накачивается воздухом, благодаря которому он принимает особую прямоугольную форму.

Идея тренировки заключается в том, что плот лежит на воде, а уже на плоту человек выполняет определенные упражнения. Подвох только в том, что если просто положить надувной плот на поверхность воды в бассейне, он будет легко перемещаться. Поэтому фитнес клубы, которые сегодня предлагают занятия по фитнесу на плотах, имеют в бассейнах специальные системы фиксации, позволяющие надежно закрепить надувной плот в бассейне. Он все так же останется неустойчивой поверхностью, но при этом не сможет свободно перемещаться по всему пространству бассейна.

Еще один плюс аква плота в том, что у него предусмотрено специальное нескользящее покрытие. Его специально разработали для удобства тренировок в бассейне.

Сегодня тренировки под названием «аква-плот» еще не слишком распространены в нашей стране. Этот вид тренинга только начинает свое шествие в среде фитнеса. Но первые шаги стали вполне успешными, и новым направлением заинтересовалось немало людей. Многие отмечают уже прекрасные результаты - тренируется тело, подтягиваются мышцы, улучшается координация движений и способность держать равновесие. Вместе с этим поднимается настроение и у человека на целый день имеется большой запас энергии для активной работы. Дополнительный бонус - освежающее и расслабляющее воздействие воды, в которой рекомендуют окунуться всем участникам программы «аква плот» в завершении тренировки.

Плавание и аквааэробика уже надоели? У нас есть для вас кое-что поинтереснее. Сегодня мы расскажем, какой вид тренинга улучшит координацию, укрепит мышцы и поднимет настроение. И ведь вы наверняка о нём даже не знали.

Что такое Aquaflat

Aquaflat представляет собой надувной плот, который изготавливают из высокопрочной синтетической ткани. Внешняя поверхность плота не скользит - можно не беспокоиться, что вы поскользнётесь и упадёте. Благодаря кольцам оборудование прикрепляется к бортикам бассейна или между дорожек - такая фиксация позволяет смело принимать любые позы и делать разнообразные упражнения, вплоть до динамических планок и прыжков. Хотя этот плот внешне и похож на SUP-сёрф, но на самом деле он гораздо шире. Это позволяет тренироваться в комфортной и спокойной обстановке - вы не будете постоянно волноваться, что вот-вот свалитесь в воду. Кроме того, Aquaflat сделан из мягких материалов, а SUP представляет собой жёсткую доску, поэтому при возможных падениях с плота вы не получите травму.

Aquaflat и специальный комплекс упражнений придумала и разработала команда российского образовательного центра в сфере фитнеса FitPRO. Создатель программы мастер-тренер центра - Алекс Черненко. Вот уже 15 лет Алекс работает в фитнес-индустрии: он мастер спорта по лёгкой атлетике и ведущий международных конвенций по фитнесу.

Тренироваться на таком оборудовании могут люди абсолютно всех возрастов, разного уровня физической подготовки и любой комплекции (плот выдерживает до 140 килограммов). Противопоказаний у этого вида тренинга нет - не получится позаниматься лишь тем, кому нельзя плавать.

Как проходит одно занятие

Одно занятие в среднем длится около 30-40 минут. Вначале, как и полагается, идёт лёгкая разминка, затем основная часть тренировки, в конце - растяжка. Основная часть представляет собой комплекс знакомых всем упражнений: планка, выпады, приседания, складка, скручивания, отжимания и другие. Подобные упражнения, конечно, можно выполнять и на фиксированной поверхности, но тут и кроется главная особенность этой тренировки. Во время выполнения таких движений включаются в работу глубокие мышцы - стабилизаторы, которые прокачать в обычном тренажёрном зале очень и очень трудно. Нестабильный плот же моментально их активирует. Благодаря этому уникальному оборудованию можно не только укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, спины и другие, но и развить координацию, баланс, гибкость, выносливость и силу. Тренировки на Aquaflat значительно улучшают ваши физические показатели и приводят всё тело в тонус.

Занятия проходят в групповом формате. Исходя из уровня подготовки каждого участника, тренер даёт тот объём нагрузки и те упражнения, которые под силу выполнить тренирующемуся. С каждым занятием сложность тренировки будет увеличиваться, поэтому вы сможете легко отследить свой прогресс.

Тренировки на Aquaflat можно приравнять к кардио. Поэтому если вам наскучил велосипед или беговая дорожка, эти занятия здорово разнообразят вашу спортивную жизнь, а также улучшат фигуру - за одно занятие можно сжечь до 600 калорий.

Какие ощущения

Скажем честно: на первом занятии будет сложно. Вам будет трудно не то чтобы выполнять упражнения, а просто спокойно стоять на этом плоте. А если у вас плохо развита координация и баланс, эта тренировка превратится в настоящий челлендж. Но оно того стоит. Занятия на Aquaflat не только отлично укрепляют мышцы (поверьте, вы будете чувствовать их на протяжении всех упражнений), но и поднимают настроение. То есть ты не воспринимаешь эту тренировку как что-то серьёзное, неприятное или доставляющее боль - полчаса пролетают как один миг, и в конце ты самый счастливый человек. Эндорфинов вырабатывается не меньше, чем при . А в тот момент, когда тренер замечает, что ты сдаёшься и трудишься не в полную силу, он начинает обрызгивать тебя водой - довольно мощный стимул, надо сказать.

О безопасности волноваться не стоит - даже если вы упадёте в воду, ничего страшного не случится. Максимум, что произойдёт - вы полностью промокнете. Во-первых, большая глубина бассейна не позволит вам стукнуться о его дно. Во-вторых, вы упадёте со слишком маленькой высоты, поэтому сильно удариться о поверхность воды тоже не получится. Что касается одежды, здесь не нужна никакая специальная экипировка. Для девушек будет достаточно спортивного бра/купальника и шорт/легинсов, чтобы вы не думали о посторонних вещах и сосредоточились только на тренировке. Мужчины могут взять с собой спортивные плавки или шорты.